Kilus reumatoidiniam artritui (RA), sąnarių skausmas ir kiti simptomai gali apsunkinti valdyti savo pareigas. Tačiau daugeliu atvejų yra tam tikrų veiksmų, kuriuos galite imtis, kad susidorotumėte su jūsų darbo sąlygomis, tuo pačiu siekdami profesinių tikslų.
Paimkite šiek tiek laiko, kad sužinotumėte kai kurias strategijas, kaip valdyti RA darbe.
Laikykitės rekomenduojamo gydymo plano
Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, kad maksimaliai padidintumėte savo produktyvumą ir patogumą su RA, laikykitės rekomenduojamo gydymo plano. Imkitės vaistų, kaip nurodė, ir praneškite savo gydytojui, jei atsiranda nepageidaujamų šalutinių poveikių. Gaukite reguliarų mažo poveikio priemonių, valgykite subalansuotą mitybą ir imkitės veiksmų, kad galėtumėte valdyti savo streso lygį. Sveikos gyvenimo būdo įpročiai yra svarbūs, ypač kai gyvenate su lėtinėmis sveikatos būklėmis, pvz., RA.
Jei dabartinis gydymo planas neveikia, susitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti pakeisti savo vaistus arba savaiminio elgesio įpročius. Kai kuriais atvejais jie gali paskatinti jus apsvarstyti fizioterapiją, chirurgiją ar kitus gydymo būdus.
Nustatykite savo įpročius ir darbo vietą
Jei jums sunku atlikti kasdienes užduotis darbe, apsvarstykite galimybę susitikti su profesionaliu gydytoju. Jie gali padėti jums kurti naujus metodus, kurie sumažina sąnarių įtampą. Jie taip pat gali paskatinti pritaikyti savo darbo vietą, įrankius ar drabužius, kad atitiktų jūsų poreikius. Kai kuriais atvejais jie gali rekomenduoti pagalbinius įrenginius.
Pavyzdžiui, jūsų profesinis terapeutas gali paskatinti jus investuoti į:
- biuro kėdė su gera nugaros ir rankos parama
- dideli rutuliukai arba mechaniniai pieštukai su minkštais rankenomis
- spyruokliniai žirklės, peiliai ar peiliai, kurie po kiekvieno pjovimo automatiškai atidaro peilius
- ratiniai vežimėliai ar vežimėliai dideliems ar sunkiems daiktams perkelti
- suspaudimo drabužiai arba pleištai, skirti skausmui ir patinimui sumažinti ir sąnarių palaikymui
- nendrės ar vaikštynė, kad padėtų jums aplankyti
Tai taip pat gali padėti suvynioti putplasčius, audinius ar juostą aplink įrankių ir kitų objektų, kuriuos naudojate kasdieniame gyvenime, rankenoms, kad jas būtų lengviau suvaldyti.
Imkitės reguliarių mini pertraukėlių
Darbai, susiję su pasikartojančiais judesiais, gali pakenkti jūsų sąnarių ir raumenims, ypač kai turite RA. Darbas prie stalo taip pat gali palikti jus jaustis standus ir skausmingas.
Kad padėtumėte sušvelninti kai kurių štamų, pabandykite trumpą pertrauką kas pusę valandos, kad pakeistumėte padėtį ir švelniai ištemptumėte. Net per kelias sekundes švelniai tampant ar vaikštant aplink jūsų darbo vietą gali padėti apriboti jūsų nepatogumą. Kaip papildoma premija, reguliarūs mini pertraukos gali padėti sustiprinti jūsų dėmesį ir išvengti nuovargio.
Klauskite apgyvendinimo
Daugelyje vietovių tam tikro dydžio įmonėms teisiškai reikalaujama, kad darbuotojams su negalia būtų numatyti tinkami patalpos. Priklausomai nuo jūsų diagnozės, darbo vietos ir vietos, galite gauti apgyvendinimo paslaugas. Pavyzdžiui, galbūt galėsite modifikuoti savo darbo vietą arba aprangos kodą, kad jis būtų labiau ergonomiškas. Kai kuriais atvejais jums gali tekti derėtis dėl lankstesnių darbo valandų arba gauti leidimą dirbti iš namų.
Paprašykite savo gydytojo arba profesinės terapeuto, kad gautumėte daugiau informacijos apie savo teisines teises darbo vietoje. Jei jie nežino atsakymų, jie gali nukreipti jus į ką nors, kas daro. Taip pat galite susitikti su savo darbdavio žmogiškųjų išteklių departamentu ar vadovybe, kad sužinotumėte apie savo politiką, skirtą neįgaliems darbuotojams pritaikyti ir specialius sveikatos poreikius.
Nustatykite realius lūkesčius sau
Kartais RA gali būti sunku pripažinti ar priimti jūsų apribojimus. Tačiau labai svarbu, kad jūsų būklė, gebėjimai ir poreikiai būtų sąžiningi. Tai gali padėti nustatyti užsibrėžtus tikslus jūsų profesiniame gyvenime, neprarandant jūsų sveikatos. Tai taip pat gali padėti jums suvokti, kada laikas pakeisti.
Jei jūsų dabartinis darbas nebebus valdomas, pateikite savo užimtumo ir sveikatos poreikių sąrašą. Kai kuriais atvejais jūs ir jūsų darbdavys gali pritaikyti jūsų poreikius, pakeisdami jūsų darbo krūvį arba aplinką. Kitais atvejais jums gali prireikti ieškoti naujo darbo arba atsiminti darbą. Priklausomai nuo jūsų padėties ir kur gyvenate, galite gauti medicinines atostogas ar invalidumo išmokas.
Ištrauka
RA gali sukelti problemų darbe, ypač kai jūsų simptomai atsiranda. Kad galėtumėte tvarkyti savo būklę ir darbo pareigas, svarbu būti iniciatyvus. Pabandykite dirbti su savo gydytoju, kad galėtumėte sukurti gydymo planą, kuriame būtų lengviau. Apsvarstykite būdus, kaip galite reguliuoti savo kasdienius įpročius ir darbo aplinką, kad sumažintumėte sąnarių įtampą. Ir sužinokite apie paramos paslaugas ir patalpas, kurios gali būti jūsų darbo vietoje ir bendruomenėje. Daugeliu atvejų, kai gyvenate su RA, galite pasiekti savo profesinių tikslų.
