Kas yra hypnagogic haliucinacijos?
Jei manote, kad matote - arba kvapai, girdėję, degustate ar jaučiate - dalykus, kai esate miega, jums gali nepavykti svajoti. Gali būti, kad jūs patiria hypnagogic haliucinacijas. Tai gali atsirasti sąmonės būsenoje tarp bėstymo ir miego. Kita vertus, svajonės atsiranda miego metu.
Hypnagogic haliucinacijos dažnai sukelia painiavą. Taip yra todėl, kad sunku atskirti haliucinacijas nuo realybės. Jie sukuria stiprius, sudėtingus vaizdinius vaizdus, kurie gali būti iškreipti nerealu būdu. Dėl to šios haliucinacijos dažnai sukelia baimę. Kai kuriais atvejais jie netgi gali sukelti jums iššokti iš lovos ar netyčia sužeisti save.
Kokie hypnagoginių haliucinacijų simptomai?
Haliucinacija apibrėžiama kaip suvokimas objekto ar įvykio buvimą per bet kurį iš penkių pojūčių (regos, kvapo, skonio, prisilietimo ar klausos), be esamo ar įvykio objekto ar įvykio.
Apibūdinamas hypnagoginės haliucinacijos simptomas yra įsivaizduojantis labai realius objektus ar įvykius prieš užmigdami (paprastai vizualiai). Galite pabusti labai baimėje, kad jūsų haliucinacijos buvo tikros.
Audringos haliucinacijos taip pat dažnai būna, kai kūnas užmiega. Šios haliucinacijos dažniau pasireiškia, kai žmogus susiduria su stresu. Dažniausi klausos haliucinacijos yra paprastos ir neturi realios reikšmės ar tikslo. Tai gali būti:
- pypsti
- aukšto atsparumo triukšmas
- atsitiktiniai triukšmai
- Popping noise
- neaiškūs triukšmai
Sunkūs nerimo atvejai gali sukelti sudėtingesnes haliucinacijas. Jie gali apimti balsus, kurie kartais yra susiję su greitomis mintimis. Tai gali paskatinti žmogų tikėti, kad balsai yra tikri.
Kitas paplitęs haliucinacijos tipas yra regėjimas ar jausmas, kad klaidos kyla per kūną. Tai dažniausiai pasitaiko žmonėms, kurie vartoja ar netinkamai vartoja tam tikrus vaistus. Šio pojūčio patyrimas miego metu gali sukelti žmogų nulaužti, pasiimti ar net pakenkti jo kūnui bandant jį pašalinti iš klaidų.
Miego paralyžius ir aiškūs sapnai
Hipnogoginiai haliucinacijos skiriasi nuo kitų miego sutrikimų, įskaitant aiškius sapnus ir miego paralyžius, dėl kurių gali būti suvokti dalykai, kurie nėra realūs. Lucid svajonės yra labai realūs sapnai, atsirandantys, kai žmogus miega.
Miego paralyžius yra atskira hipnaginių haliucinacijų būklė. Tačiau tai gali atsirasti vienu metu. Miego paralyžius yra miego būsena, kai žmogus yra fiziškai nejudantis, bet protiškai sąmoningas. Ši būklė gali sukelti dar didesnę baimę, nes fizinė judesys (dažnai sunku kvėpuoti ir raumenis įtempti) gali padaryti žmogų jaustis taip, lyg jis būtų įšaldytas. Dėl to žmogus gali prisiminti miego paralyžią ir haliucinacijos epizodą kaip sapną, kuriame jie buvo įšaldyti vietoje arba negalėjo judėti. Iš tikrųjų, šios dvi sąlygos veikia kartu.
Kas sukelia hypnagogic haliucinacijas?
Viename tyrime Jungtinėje Karalystėje ekspertai nustatė, kad maždaug trečdalis gyventojų tam tikru metu savo gyvenime patyrė hypnagoginę haliucinaciją. Amerikos mokslininkai šį skaičių nustatė 25 proc.
Šie haliucinacijos dažniau pasitaiko paaugliams ir jauniems suaugusiesiems, o su amžiumi mažėja haliucinacijų skaičius. Labiau tikėtina, kad moterys patiria šias haliucinacijas nei vyrams.
Tikslios hypnagoginių haliucinacijų priežastys nėra gerai suprantamos. Kai kurie galimi rizikos veiksniai:
- alkoholio ar narkotikų vartojimas
- nemiga
- nerimas
- stresas
- narkolepsija
- nuotaikos sutrikimai, tokie kaip bipolinis sutrikimas ar depresija
Epilepsijos priepuoliai taip pat gali sukelti hypnagogic haliucinacijas. Kai priežastis yra epilepsija, haliucinacijos gali pasirodyti kaip trumpos vaizdo fragmentai.
Ar turėtumėte matyti gydytoją?
Daugeliu atvejų hipnogoginės haliucinacijos yra nekenksmingos. Tačiau turėtumėte pamatyti miego specialistą, jei šie miego metu galvos skausmas sukelia nerimą ar dažnai sutrikdys jus. Jei per dieną jūsų haliucinacijos sukelia neįprastą mieguistumą, jūs turėtumėte nedelsdami ieškoti specialisto pagalbos, nes gali būti narkolepsija.
Jei ieškosite pagalbos iš miego specialisto, jie pradės jūsų paskyrimą klausdami tokių klausimų:
- Kada prasidėjo jūsų haliucinacijos?
- Kaip dažnai atsiranda jūsų haliucinacijos?
- Kiek laiko trunka jūsų haliucinacijos?
- Ar turite kitų miego sutrikimų, tokių kaip nemiga?
- Ar miegantis per dieną?
Be klausimo apie savo miegą, miego specialistas taip pat paklaus jūsų apie savo medicinos ir psichiatrijos istoriją. Nepamirškite papasakoti apie bet kokį ankstesnį ar esamą narkotikų ar vaistų vartojimą.
Miego specialistas gali paprašyti dviejų savaičių atnešti namo miego dienoraščio. Tai padeda specialistui susipažinti su miega. Šis įžvalgas gali padėti jiems geriau diagnozuoti jūsų būklę ir išsiaiškinti, kaip ją ištaisyti.
Miego specialistas taip pat gali rekomenduoti miego tyrimą (polisomnogramą), jei jūsų haliucinacijos stipriai sutrikdo miegą. Miego tyrimas susijęs su laidų ir įrangos pritvirtinimu prie galvos ir kūno, kad būtų galima diagnozuoti savo smegenų bangas, širdies plakimą ir kvėpuoti miego metu. Taip pat įrašoma, kaip juda jūsų rankos ir kojos. Tokio tipo tyrimas gali atskleisti, ar hipnogoginiai haliucinacijos yra susiję su bet kuriuo kitu miego sutrikimu.
Specialistas gali paprašyti atlikti dienos pertraukos tyrimą (daugkartinio miego latento testą), jei per dieną patirsite mieguistumą. Šis testas nustato, kaip greitai užmigote per dieną ir kokio tipo miego metu atsibundate. Šis testas gali atskleisti, ar jūsų haliucinacijos yra susijusios su narkolepsija.
Kaip gydomi hypnagogic haliucinacijos?
Gydant hypnagogic haliucinacijas reikia gydyti bet kokias pagrindines sąlygas, kurios gali būti priežastis.Dažnai haliucinacijos su laiku mažės. Jie taip pat gali sumažėti, jei atliksite šiuos veiksmus:
- Sutelkti dėmesį į pakankamai miego. Rekomendacijos yra:
- 8-10 valandų paaugliams nuo 14 iki 17 metų amžiaus
- 7-9 valandos suaugusiesiems nuo 18 iki 65 metų
- 7-8 valandas vyresniems 65 metų žmonėms
- Laikykitės reguliaraus miego grafiko, kuriame einate miegoti ir pabusti per tuos pačius kartus per parą.
- Venkite alkoholio, neteisėtų narkotikų ir tam tikrų vaistų.
Jei jūsų hypnagogic haliucinacijos sukelia nerimas, gydytojas gali rekomenduoti psichiatrinį gydymą. Narkotikų gydymas gali apimti pokalbių terapiją, meditaciją ar vaistus, taip pat kitokį gydymą namuose, siekiant sumažinti stresą. Jei jums diagnozuota narkolepsija, jūsų miego specialistas skirs narkolepsijos vaistus.
Ar hypnagogic haliucinacijos sukelia komplikacijas?
Esant sunkioms hipnagoginėms haliucinacijoms, žinoma, žmonės iššokdavo iš lovos ir patys patyrė netyčia. Žmonės taip pat gali pakenkti, jei jiems yra haliucinacijos, kad klaidos jų nuskaitymo. Todėl svarbu gydytis, jei jūsų haliucinacijos yra sunkios.
Kokia yra hypnagogic haliucinacijų perspektyva?
Dažnai hypnagogic haliucinacijos išsiskiria savo laikui bėgant. Jei yra pagrindinė haliucinacijų priežastis, ieškant gydymo dėl būklės gali padėti išvengti būsimų haliucinacijų atsiradimo. Tai pagerins miego kokybę.
