Pasak "Epilepsijos" fondo, vienas iš penkių žmonių, sergančių epilepsija, gyvena vieni. Tai sveikintinas naujienas tiems žmonėms, kurie nori gyventi savarankiškai. Net jei yra traukulių pavojus, galite kurti kasdienę veiklą pagal savo sąlygas.
Yra keli žingsniai, kuriuos galite imtis, kad paruoštumėte savo artimuosius, jei turite traukulių. Jūs taip pat galite keisti savo gyvenamąją erdvę, kad padidintumėte savo saugumo lygį, jei atsirasite priepuolio.
Kadangi epilepsija yra visą gyvenimą trunkanti būklė, gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali pagerinti bendrą sveikatą ir sumažinti ekspozicijos priepuolius.
1. Turi pasiutligės atsako planą
Kovos su krize planas padeda aplinkiniams, kurie žino, ką daryti. Galite sekti formą, kurią teikia Epilepsijos fondas. Tai padeda jūsų gyvenime gyvenantiems žmonėms suvokti, kaip paprastai atsiranda traukuliai. Tai suteikia svarbių patarimų, kaip antai, kaip prireikus nustatyti kūno padėtį, ir kada kreiptis pagalbos.
Jūsų traukulių atsako planą gali naudoti visi, kas žino kur yra. Galite atlikti planą su savimi, paskelbti jį ant savo šaldytuvo arba suteikti jį artimiesiems. Jei kas nors jus aptinka traukiant, jie gali naudoti šią informaciją, kad galėtų rūpintis. Tai gali būti kreipimasis į gydytoją arba 911.
Kai užpildysite priepuolių atsako planą, turėtumėte jį patikrinti savo gydytojo. Jie gali turėti papildomų taškų, kad planas būtų įtrauktas siekiant geriau užtikrinti jūsų saugumą.
2. Paruoškite savo gyvenamąją zoną
Maži pokyčiai jūsų namuose gali žymiai sumažinti fizinių sužalojimų riziką, esant priepuoliui. Padėkite užpildą ant aštrių kampų. ? Atsisakoma? savo erdvę, atsikratydami visko, kas gali jus nuvykti. Neslidūs kilimai gali padėti.
Apsvarstykite, ar jūsų vonios kambariuose yra užtvarų, kad išvengtumėte kritimo. Nesklandumų vonios drabužių naudojimas pagal pagalvę gali užkirsti kelią sužeidimams, susijusiems su priespaudimu vonioje. Dušo kėdę naudokite duše ir paimkite tik dušus, o ne vonios.
Laikykite durys uždarytas, kad užkabos metu nenukentėtumėte į lauką. Galbūt norėsite atidaryti duris, kad kažkas galėtų pasiekti jus ar suteikti kaimynui raktą.
Yra ir kitų būdų apsisaugoti. Paimkite liftu, o ne laiptais, kad sumažintumėte riziką. Naudokite krosnyje esančius užpakalinius degiklius, kad puodai nesikristų. Užblokuokite potencialių pavojų vietas, pvz., Židinius ar įėjimus į baseinus, kur gali patekti.
3. Žinokite savo veiksnius
Konfiskavimo veikla daug skiriasi tarp individų. Daugelis žmonių gali susieti savo traukulių patirtį su konkrečiu įvykiu. Tai yra vertinga informacija, nes jūs galite sumažinti savo galimybę konfiskuoti, jei galėsite išvengti suaktyvių veiksnių.
Pavyzdžiui, šie veiksniai gali veikti kaip veiksniai:
- stresas
- alkoholio ar narkotikų vartojimas
- miego trūkumas
- karščiavimas
- dienos laikas
- mažas cukraus kiekis kraujyje
- mėnesinių ciklas
Suprasdami savo veiksnius, galite geriau pasiruošti savo saugumui, gyvendami vieni.
Priemonės, skirtos jūsų streso mažinimui, pvz., Reguliarios fizinės pratybos, gali sumažinti jūsų krūvį. Be to, kai leisite artimaisiais žinoti apie jūsų veiksnius, jie gali geriau padėti. Jei reikia, jie gali užsiregistruoti.
4. Pakeiskite gyvenimo stilių
Atsižvelgiant į jūsų bendrą sveikatą, galima ilgą laiką mažinti traukulių veiklą. Mayo klinika rekomenduoja gauti pakankamai miego, mitybos ir fizinių pratimų. Jei vartojate vaistus, tai toliau, kaip nurodyta, gali padėti jums likti saugus.
Pabandykite dirbti ir palaikyti ryšius su savo bendruomene. Jūs negalite vairuoti. Jei taip yra, galite naudoti viešąjį transportą, kad galėtumėte vykti į veiklą. Nešiojamojo budrumo apyrankės dėvėjimas gali leisti tiems aplink jus žinoti, kas vyksta, jei pasireiškia traukuliai viešai.
Kai kurie žmonės, gyvenantys epilepsija, dirba namuose. Apsvarstykite tai kaip variantą, jei nustatote, kad tai iššūkis mažinti traukulių veiklą. Tuo pačiu metu svarbu, kad nebūtų pernelyg izoliuotas. Epilepsijos palaikymo grupė gali padėti jums rasti emocinį ryšį.
Šie teigiami veiksmai turėtų sumažinti bendrą stresą ir dėl to gali sumažėti traukulių rizika.
5. Įdiekite pavojaus signalą arba avarinį įrenginį
Nešiojimo medicinos įspūdžių apyrankė padeda jums gauti pagalbos ne namie. Bet kai esate vienišas, gali tekti kreiptis pagalbos kitais būdais. Apsvarstykite galimybę įsigyti komercinį signalizacijos įrenginį arba užsisakyti pagalbos tarnybą. Tokiu būdu, kai galite konfiskuoti, galite kreiptis pagalbos.
Daugelis žmonių yra susirūpinę, kad atsiranda traukuliai, o vienas, ypač tas, kuris sužeidžia. Be signalizacijos sistemų, kai kurie žmonės turi įprastą veiklą, kai kasdien skambina kaimynas ar šeimos narys. Jie taip pat gali žinoti ieškoti ženklų, kad kažkas atsitiko. Tai gali būti briaunoti žaliuziai ar užuolaidos, kurios paprastai yra atviros.
Ištrauka
Žmonės, gyvenantys epilepsija, dažnai vertina savo nepriklausomybę. Norėdami išlaikyti šią nepriklausomybę, imkitės veiksmų, kad liktų saugūs jūsų namuose. Pašalinkite pavojus iš gyvenamojo ploto, kad sumažintumėte sužalojimo pavojų. Apsvarstykite, ar yra įspėjimo sistema, leidžianti reikalauti pagalbos po konfiskavimo.
Bendravę su kaimynais, draugais ir šeima, galite užtikrinti, kad palaikytumėte savo artimuosius ir bendruomenę. Rūpindami savo bendrą gerovę ir pakeisdami gyvenimo būdą, kad sumažintumėte priepuolio riziką, galite saugiai ir savarankiškai gyventi su epilepsija.
