Apie 30 milijonų amerikiečių turi COPD, daugiau nei pusė jų nežino. Žmonėms, gyvenantiems lėtinės obstrukcinės plaučių ligos ar LOPL, kasdienis gyvenimas gali būti sunkus. LOPL yra progresuojančių plaučių ligų grupė, įskaitant:
- emfizema
- lėtinis bronchitas
- atspari (negrįžtamoji) astma
- kai kurios bronchiktazės formos
Galite žinoti, kad rūkymas ir genetiniai veiksniai padidina LOPL riziką, tačiau jūsų aplinka taip pat atlieka svarbų vaidmenį. Kur ir kaip gyvenate, gali stipriai paveikti jūsų LOPL simptomų sunkumas. Kadangi COPD tiesiogiai veikia jūsų gebėjimą gerai kvėpuoti, geras oro kokybė yra labai svarbi.
Jei turite COPD, sužinokite daugiau apie aplinkos rizikos veiksnius ir geriausias vietas, kuriose galite gyventi (ir kvėpuoti) geriausiai gyventi.
LOPL aplinkos rizikos veiksniai
Didesnė dirgiklių ir teršalų sąlyčio rizika gali padidinti jūsų LOPL riziką. Tai taip pat gali pabloginti simptomus, jei jau turite.
Tabako dūmai yra svarbiausias LOPL rizikos veiksnys. Daugiausia rizikuoja ilgalaikiai cigarečių rūkalai. "Mayo Clinic" teigimu, žmonėms, kurie ir toliau susiduria su dideliu kiekiu pasyviojo dūmų, taip pat yra padidėjusi LOPL rizika.
Kiti LOPL rizikos veiksniai yra ilgalaikis poveikis:
- cheminių garų, garų ir dulkių darbo vietoje
- degimo kuro garai, pavyzdžiui, dujos, naudojamos maisto ruošimui ir šildymui, kartu su bloga ventiliacija
- oro tarša
Trumpai tariant, tai, ką jūs kvėpuojate, įtakoja LOPL riziką. Kuo daugiau deguonies ir mažiau teršalų, tuo geriau.
Sužinokite daugiau: Viskas, ką reikia žinoti apie LOPL "
Geriausi miestai gyventi su LOPL
Suprantama, geriausios vietos žmonėms, sergantiems LOPL, yra geros oro kokybės. Šiandien daugelyje pasaulio miestų yra padidėjusi oro tarša, kai kurie yra pavojingi. Iš kitos pusės, kai kurie miestai kelia grėsmę švariu oru. Šios vietos puikiai tinka tiems, kurie gyvena su LOPL.
Pasak "American Lung" asociacijos "State of the Air" ataskaitos už 2016 m., Tai yra aukščiausio lygio švariausi JAV miestai:
- Farmingtonas, Naujoji Meksika
- Šajenas, Vajomingas
- Kasperas, Vajomingas
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Havajai
- Miesto Honolulu, Havajai
- Bismarkas, Šiaurės Dakota
- Elmira-Corning, Niujorkas
- Salinas, Kalifornija
- Redingas, Red Bluff, Kalifornija
- Fargo-Wahpeton, Šiaurės Dakota-Minesota
Kalbant apie orto kokybę, klimatą ir prieigą prie gydytojų taip pat yra svarbūs veiksniai, kai renkasi COPD nepalankią vietą, sako Harlanas Weinbergas, Šiaurės Vestčesterio ligoninės medicinos ir kritikos priežiūros medicinos direktorius.
"Geriausias klimatas gyventi su LOPL būtų sritis, kuri vengtų temperatūros kraštutinumų. Pabandykite rasti vietą, kuri yra kieta, sausa, žema drėgmė ir kurioje yra geri medicininiai ištekliai ir rūpinasi LOPL.
Blogiausi miestai gyventi su LOPL
Yra keletas viso pasaulio miestų, kurie yra žinomi dėl jų užteršto oro. Šios vietos dažnai yra pramonės centrai, kuriuose yra daug gyventojų, ir silpni aplinkosaugos reikalavimai.
Jungtinėse Amerikos Valstijose labiausiai užterštos Amerikos plaučių asociacijos 2016 m. Yra šios:
- Bakersfield, Kalifornija
- Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornija
- Fresno-Madera, Kalifornija
- Los Andželas-Long Byčas, Kalifornija
- El Centro, Kalifornija
- Modestas ir Merced, Kalifornija (susieta)
- San Chosė, San Franciskas ir Ouklandas, Kalifornija (susieta)
- Pitsburgas, Pensilvanija, Naujoji pilis, Ohajas, ir Weirton, Vakarų Virdžinija (susieta)
- Harisburgas-Jorkas-Libanas, Pensilvanija
- Luisvilis, Kentukio metropolinės zonos
Nors tai nebuvo Amerikos liautų asociacijos 10 geriausiųjų sąrašo 2016 m., Birmingeme, Alabama buvo įtrauktas į blogiausią miestą, kuriame gyvena LOPL su LOPL. Šiame sąraše atsižvelgiama ne tik į oro taršą, bet ir į miestuose esančių ligoninių ir reabilitacijos centrų skaičių.
Kuriant COPD namus
Iš namų, kuriuose nerūkoma, išlaikymas yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip sumažinti savo ir jūsų šeimos galimybes vystytis LOPL ar pabloginti simptomus. Taip pat yra kitų dalykų, kuriuos galite padaryti aplink namus, kad pagerintumėte oro kokybę. Dr Weinberg rekomenduoja šiuos kasdienius patarimus, kurie padės lengviau kvėpuoti jūsų namuose:
- Venkite atšiaurių cheminių valiklių, purškalų, miltelių.
- Laikykite savo namus be dulkių ir kiek įmanoma išvenginkite dulkių.
- Naudokite oro valytuvą.
- Venkite tiesioginio kontakto su ligoniais.
Degūs vaško žvakės taip pat gali būti dirginančios, todėl turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, ar jie saugūs.
? Vienas didžiulis dalykas, kurį aš padariau neteisingai, buvo populiarus [prekės ženklo] žvakių naudojimas namuose? sako Elizabeth Wishba, kuris gyvena Beikersfilde, Kalifornijoje, ir 10 metų valdė COPD. ? Šios žvakės pagamintos iš naftos pagrindo vaško ir kvapų? labai blogai LOPL, astma sergantiems. Aš pradėjau gaminti savo sojos žvakes su eteriniais aliejais ir juos parduoti internetu. Dabar galiu vis dar mėgautis žvakėmis be efektų, kurie pablogina mano simptomus.
LOPL simptomai
Kadangi COPD gali nepastebėti, svarbu žinoti apie ankstyvo būklės požymius. Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių LOPL simptomų yra šie:
- dusulys, dusulys ar sunku kvėpuoti, ypač fizinio aktyvumo metu
- švokštimas
- sandarumas krūtinėje
- lėtinis kosulys su arba be gleivių
- ryte reikia išvalyti gerklę dėl per daug gleivių plaučiuose
- dažnos kvėpavimo takų infekcijos
- lūpų arba nagų lova mėlynumas
- energijos trūkumas
- svorio kritimas, ypač vėlesniuose būklės etapuose
- patinimas kulkšnių, pėdų ar kojų
LOPL gali sukelti nuolatinį kosulį ir vargu ar gali apriboti jūsų veiklos lygį.Rimtesniais atvejais jums gali tekti naudoti deguonies baką ir patirti reikšmingų gyvenimo kokybės pokyčių. Gyvenimas miestuose, kurie išryškina oro kokybę ir palaiko namus be dūmų be teršalų, yra geriausi būdai, kaip maksimaliai išnaudoti LOPL gyvenimą.
Skaityti daugiau: Gydymas nuo psichozės "
