Apžvalga
Mokslininkai steigimo tvirtesnį ryšį tarp vitamino D kiekį ir spuogų. Vitaminas D yra riebaluose tirpstantis hormonas, randamas riebiosiose žuvyse, pieno produktuose ir stiprintose maisto produktuose. Vitaminas D taip pat vadinamas "saulės vitaminu"? nes jūs galite gauti vitamino D nuo saulės poveikio.
Spuogai (kliniškai vadinami vulgarų spuogais) yra odos būklė, kai jūsų poros tampa užblokuotos arba užsikimšusios, todėl ant odos atsiranda raudonų išsiveržimų ar juodmedžių. Spuogus gali sukelti pokyčiai hormonų, bakterijų, aliejų ir dar daugiau. Jei turite spuogus, vitamino D trūkumas gali būti dalis to, kas sukelia simptomus arba daro juos blogesnes.
Ar vitamino D trūkumas yra spuogų rizikos veiksnys?
Mokslininkai apskaičiavo, kad 2006 m. Daugiau nei 41 proc. JAV gyventojų buvo vitamino D hormono trūkumas. Pagal Mayo kliniką, vitaminas D nėra išvardytas kaip oficialus spuogų rizikos veiksnys. Tačiau mokslininkai pradeda tyrinėti, kaip vitaminas D reguliuoja imuninę sistemą. Ši imuninės sistemos sąsaja gali paaiškinti santykį tarp vitamino D lygiu ir odos sveikata.
2014 m. Tyrime žmonėms, kuriems buvo noselocistiniai spuogai, kilo sunkių simptomų rizika, jei jiems buvo mažas vitamino D kiekis. Kitame tyrime žmonės su spuogais patyrė gerokai patobulintų simptomų, kai vartojo geriamuosius vitamino D papildus.
Privalumai naudojant vitaminą D spuogams
Vitaminas D turi antimikrobines savybes. Jei jūsų spuogus sukelia bakterijų peraugimas, naudojant vietinį vitaminą D gali ramiai susilpnėti simptomai. Norint patvirtinti, kaip tai galėtų padėti, reikia daugiau studijų.
Vitaminas D taip pat turi priešuždegiminį turinį. Turėdami tinkamą vitamino D kiekį jūsų sistemoje, galite padėti spręsti uždegiminius spuogų simptomus. Vitamino D papildų vartojimas taip pat gali būti alternatyvus būdas gydyti pasikartojančias raudonas ir uždegusias spuogus.
Kaip naudoti vitaminą D spuogams
Jei trūksta vitamino D, sėdėdamas saulėje jūsų spuogai nebus sureguliuojami. Gydytojai sutinka, kad ilgalaikis saulės spindulių poveikis nėra geriausias būdas gauti vitamino D. Saulės poveikis be apsauginio nuo saulės poveikio gali sukelti pavojų odos vėžiui. Riebalų papildų ir maisto produktų, daug vitamino D, vartojimas yra geriausias būdas padidinti savo vitamino D lygį, kad būtų galima gydyti spuogus.
Yra keletas maisto produktų, kurie natūraliai yra daug vitamino D. Pieno produktai, tokie kaip pienelis ir sūris, yra puikus vitamino šaltinis, bet kai kuriuose tyrimuose buvo nustatyta, kad spuogai yra blogesni. Jei esate laktozės netoleravimas, galbūt jau ketinate vartoti vitamino D papildą. Žmonės, kurie reguliariai nevartoja pieno, yra didesnė rizika, kad jie nebus pakankamai vitamino D.
Jei vartojate vitamino D geriamojo vaisto, stebėkite dozę. Įsitikinkite, kad kiti papildai, kuriuos vartojate, pvz., Kalcio papildas ar prenatalinis vitaminas, nepateikia rekomenduojamo 100 mikrogramų (mcg) vitamino D kiekio per dieną. Ir kadangi vitaminas D yra riebaluose tirpstantis vitaminas, jis gali kauptis jūsų sistemoje. D vitamino papildai geriausiai gerti valgio metu.
Nustatyta, kad vitaminas D3 aktualus naudojimas yra veiksmingas būdas gauti vitamino D kiekį mažiau negu peroraliniai papildai, tačiau būtina atlikti daugiau tyrimų.
Galimas šalutinis poveikis ir pavojus
Per daug vitamino D vartojimas gali sukelti rimtus šalutinius poveikius. Nacionalinis sveikatos institutas (NIH) nustatė 100 μg dozę vitamino D dienai vyrams ir moterims, kurios nėra nėščios ar maitinančios.
Dažniausias toksinio poveikio vitamino D šalutinis poveikis yra kalcio kaupimasis kraujyje, vadinamas hiperkalcemija. Hiperkaltsmija gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Laikui bėgant per daug vitamino D gali sukelti širdies ritmo sutrikimus, kalcifikaciją audinius, inkstų akmenis ir organų pažeidimus.
Vartojant kortikosteroidų, gali sumažėti ir vitamino D kiekis.
Atimti
Jei pasireiškia pasikartojantys spuogai, kurie nebuvo išspręsti su kitokiu gydymu, gali pasireikšti vitamino D trūkumas. Pasikalbėkite su savo gydytoju arba dermatologu apie kraujo tyrimą dėl vitamino D koncentracijos. Kadangi vitamino D trūkumas gali kelti pavojų kitoms sveikatos būklėms, nustatant, ar esate vienas iš 4 iš 10 amerikiečių, gyvenančių su vitamino D trūkumu, gali būti svarbus žingsnis rūpinantis savo kūnu.
