Apžvalga
Siekiant apsaugoti save nuo užšalimo, jūsų kūno pirmenybė yra išlaikyti gyvybiškai svarbius organus šilta. Esant žemai temperatūrai, jūsų kūnas instinktyviai paima šiltą kraują iš galūnių ir atkreipia jį į savo branduolį, kur jis gali apsaugoti savo širdį, plaučius ir kitus organus. Nors yra įprasta patirti šaltus pirštus, kai esate šaltoje aplinkoje, kai kuriems žmonėms yra didesnė rizika nei šaltiems nušalti.
Jei jūsų pirštai šalti, kai temperatūra yra normalus, tai gali būti pagrindinė priežastis. Šalti pirštai gali rodyti keletą problemų, įskaitant Raynaudo sindromą, hipotirozę, vitaminų trūkumą, anemiją, arterijų ligą ar net autoimuninę ligą.
Kas tai sukelia?
1. Raynaudo sindromas
Raynaudo sindromas, taip pat vadinamas Raynaud reiškiniu, yra būklė, dėl kurios kai kurios kūno sritys - paprastai pirštai - tampa nepakankamai šalti ir nutirpę, kai susiduriate su šalta temperatūra arba aukštu streso lygiu. Jei turite "Raynaud", gali atsirasti itin šaltų ir nešvarių pirštų išpuolių. Taip atsitinka, nes mažos arterijos, tiekiančios kraują jūsų odai, yra spazmai.
Raynaudo užpuolimo metu arterijos siaura, kuri neleidžia tinkamai kraują kraujyje. Pirštai dažnai keičia spalvą, vyksta nuo baltos iki mėlynos spalvos iki raudonos. Kai ataka baigiasi, o kraujas tavo rankose atsigauna įprastai, gali atsirasti dilgčiojimas, pulsavimas ar patinimas.
Jūsų gydytojas gali diagnozuoti Raynaud pagal savo ligos istoriją ir simptomus. Jie gali atlikti kraujo tyrimus, kad būtų išvengta kitų galimų simptomų priežasčių, tokių kaip autoimuniniai sutrikimai. Dauguma Raynaud'o žmonių turi pirminę Raynaudą, kuri yra būklė, kuri egzistuoja savaime. Kiti žmonės turi antrinį Raynaud'ą, o tai reiškia, kad jų Raynaud atakos yra kitos sveikatos būklės simptomas.
"Raynaud" dažniausiai neveikia ir dauguma žmonių nereikalauja jokio gydymo. Tačiau yra galimos gydymo galimybės. Gydytojai paprastai skiria vaistus, kurie praplečia kraujagysles ir pagerina kraujotaką. Tai kalcio kanalų blokatoriai, alfa blokatoriai ir vazodilatatoriai.
2. Hipotyroidizmas
Hipotyroidizmas (nepakankama skydliaukė) yra tada, kai skydliaukė nesukuria pakankamai hormonų. Tai dažniausiai pasitaiko moterims nuo 60 metų, tačiau tai gali paveikti visus. Hipotiroidizmas prasideda palaipsniui ir retai sukelia simptomus ankstyvose stadijose. Laikui bėgant, būklė gali sukelti komplikacijas, tokias kaip širdies ligos, sąnarių skausmas, nutukimas ir nevaisingumas.
Jei jūsų pirštai jaučiasi neįprastai šalta, gali būti, kad turite neveikiančią skydliaukę. Hipotyroidizmas nesukelia šaltų pirštų, bet padidina jautrumą šaltai. Tai reiškia, kad jaučiatės šaltesnis nei jūs iš tikrųjų esate. Jei jūs nuolatos šaltesnis nei kiti žmonės ir turite papildomų simptomų, gali būti laikas išbandyti. Kiti hipotirozės simptomai yra:
- nuovargis
- svorio priaugimas
- pūlingas veidas
- sausa oda
- silpnumas
- raumenų silpnumas, skausmai, švelnumas ir standumas
- didelis arba padidėjęs cholesterolio kiekis
- plaukų slinkimas ar plaukų slinkimas
- depresija
- sąnarių skausmas, standumas ir patinimas
Jūsų pirminės sveikatos priežiūros specialistas gali nustatyti hipotiroidizmą atlikdamas paprastą kraujo tyrimą. Jei esate moteris nuo 60 metų, jūsų metinis fizinis krūvis gali būti testuojamas dėl hipotirozės. Gydymas apima kasdieninę sintetinio skydliaukės hormono dozę, kuri paprastai yra saugi ir efektyvi.
3. Šalta temperatūra
Nenuostabu, kad šalta temperatūra sukelia šaltus pirštus. Bet kokia yra rimtesnės problemos rizika? Kai išdžiūvusi oda susiduria su labai šalta, apsišalėjimas gali pradėti vystytis per kelias minutes. Užšalimas, odos ir pagrindinių audinių užšalimas yra nepaprastoji medicininė situacija, turinti rimtų komplikacijų. Kai jis praeina per pirmąjį etapą, jis gali sukelti nuolatinę odos, audinių, raumenų ir kaulų žalą.
Jei dėl Raynaud ar kitos sveikatos būklės blogai kraujuoja rankose, tuomet padidėja apsišalojimų rizika.
4. Vitamino B-12 trūkumas
Vitaminas B-12 yra pagrindinis vitaminas, natūraliai aptinkamas daugelyje maisto produktų, įskaitant kiaušinius, žuvį, mėsą, naminius paukščius ir pieno produktus. Tai reikalinga tinkamam raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir neurologinei funkcijai. Daugelis žmonių, ypač vegetarai ir veganai, negauna pakankamai to.
Vitamino B-12 trūkumas gali sukelti neurologinius simptomus, tokius kaip šaltis, tirpimas ir dilgčiojimas rankose ir kojose. Kiti B-12 trūkumo simptomai yra:
- anemija
- nuovargis
- silpnumas
- sunku palaikyti pusiausvyrą
- depresija
- burnos skausmas
Jei norite ištirti vitamino B 12 trūkumą, gydytojui reikės kraujo mėginį. Dažniausias gydymas yra vitamino B-12 injekcijos, nes daugeliui žmonių sunku absorbuoti B-12 per virškinamąjį traktą. Tačiau didelė dozė geriamojo B-12 papildo taip pat gali būti veiksminga.
5. Anemija
Anemija yra būklė, kai jūsų kraujyje yra mažesnis nei įprastas raudonųjų kraujo kūnelių kiekis. Tai taip pat atsitinka, kai jūsų raudonieji kraujo kūneliai neturi svarbaus geležies turtingo baltymo, vadinamo hemoglobinu. Hemoglobinas padeda raudoniesiems kraujo kūnams tiekti deguonį iš plaučių į likusį jūsų kūną.
Jei jūsų kūne nėra pakankamai hemoglobino kraujui kraujyje su deguonimi pernešti į rankas, gali būti šaltų pirštų. Jūs taip pat galite jausti nuovargį ir silpnumą. Dauguma anemijos atvejų yra geležies trūkumas.
Jei įtariate, kad turite anemiją, paprašykite savo pagrindinio gydytojo atlikti kraujo darbą. Jei jūsų kraujo darbas rodo mažą geležies kiekį, gydytojas gali pasiūlyti keisti dietą. Gydyti gastritą ir vartoti geležies papildų dažnai yra pakankamai simptomų palengvinimo.Štai kaip jūs taip pat galite padidinti savo absorbciją geležies iš maisto produktų.
6. Lupusas
Lupus yra lėtinė autoimuninė liga, sukelianti uždegimą. Kaip ir kiti autoimuniniai sutrikimai, vilkligė įvyksta tada, kai jūsų organizmo imuninė sistema klaidingai atakuoja savo audinius ir organus. Lupus gali sukelti viso kūno uždegimą, įskaitant sąnarius, odą, inkstus ir kraujo ląsteles.
Lupus simptomai labai skiriasi priklausomai nuo to, kuriam kūno daliai yra uždegimas. Lupusas gali sukelti Raynaudo sindromą, dėl kurio atsiranda šaltųjų, švelniavilnių pirštų, esant šaltam orui ar esant įtemptai. Kiti simptomai yra:
- veido išbėrimas
- nuovargis
- karščiavimas
- sąnarių skausmas
- odos pažeidimai
Labai sunku diagnozuoti lupusą, nes jo simptomai panašūs į daugelio kitų būklių simptomus. Prieš skirdami lupusą, gydytojas turės išbandyti kitas ligas.
Lupusas nėra išgydomas, tačiau simptomus galima valdyti naudojant nesteroidinius priešuždegiminius vaistinius preparatus (NVNU), kortikosteroidus, imunosupresantus ir kitus vaistus.
7. Scleroderma
Scleroderma - tai grupė ligų, kurios sukelia odos grūdinimą. Jis paveikia jungiamąjį audinį jūsų kūno viduje, todėl jis sunkus ar storas. Jis gali sukelti sąnarių ir raumenų patinimą ir skausmą.
Dauguma skleroderma turinčių žmonių gauna Raynaudo sindromą, kuris gali sukelti ledinių šaltų pirštų išpuolius. Žmonės su skleroderma taip pat susidaro stora, stora oda ant pirštų ir raudonos dėmės ant rankų. Jei norite diagnozuoti sklerodermiją, gydytojas atliks egzaminą ir gali atlikti odos biopsiją. Nėra gydymo, tačiau kai kuriuos simptomus ir ligos progresavimą galima valdyti vartojant vaistus.
8. Arterijų ligos
Įvairios ligos, turinčios įtakos arterijoms, gali sumažinti kraujo tekėjimą į rankas, sukelti šaltus pirštus. Tai gali sukelti plaučių kaupimasis ar uždegimas kraujagyslėse. Bet kokia kraujagyslių užkimšimo rūšis gali neleisti jūsų kraujui normaliai cirkuliuoti.
Kita arterijų problema yra pirminė plaučių hipertenzija, kuri veikia plaučių arterijas ir veda prie Raynaudo sindromo, ypač žmonėms, sergantiems kitų rūšių autoimunine liga.
9. Karpos kanalo sindromas
Karpalo tunelio sindromas (CTS) atsiranda, kai vidurinis nervas, kuris eina tarp dilbio ir delno, rankos įstumia. Vidurinis nervas suteikia jausmą delnų rankų ir pirštų pusėje. Kai jis suspaudžiamas standžiu koridoriu, vadinamu riešo kanalu, jis sukelia skausmingus simptomus.
CTS simptomai atsiranda lėtai ir palaipsniui pablogėja. Ankstyvieji simptomai yra tirpimas ir dilgčiojimas rankose ir pirštuose. Daugelis CTS sergančiųjų patiria Raynaudo sindromą ir padidina jautrumą šaltai. Simptomai paprastai gali būti palengvinti riešo liemeniu ir priešuždegiminiais vaistais. Šie pratimai taip pat gali padėti. Sunkiais atvejais gali prireikti operacijos.
10. Rūkymas
Rūkymas yra blogas visam kūnui, įskaitant jūsų kraujotaką. Rūkymas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, kuris gali sukelti šaltus pirštus. Tai taip pat gali sukelti retai būklę, vadinamą Buerger liga, kuri sukelia uždegimą kraujagyslėse. Pasitarkite su savo gydytoju apie mesti rūkyti.
Ką galiu padaryti, kad sušilti?
Štai keletas strategijų, kurias galite naudoti, norėdami sušilti pirštus, greitai:
Patarimai
- Padėkite rankas po pažastimis, kad gautumėte naudos iš šilto kraujo.
- Laikykite elektrinį šildytuvą namuose, naudojamą Raynaud atakos metu.
- Nešiokite šildytuvus savo piniginėje ar kišenėje visą žiemą. Išbandyk karštas rankas. Jei planuojate praleisti dieną lauke šaltai, įdėk rankų šildytuvus viduje savo pirštines.
- Pabandykite naudoti pirštines, o ne pirštines. Laikydami pirštus kartu sukuria daugiau šilumos.
- Išbandykite "Zippo" 12 val. Rankinį šildytuvą
- Vykdykite rankas šiltu vandeniu, kol jausitės geriau. Tada visiškai išdžiovinkite.
- Laikykis puodelio karštos arbatos.
- Stenkitės krauti nuo 10 iki 15 šuolių.
Kokia perspektyva?
Šalti pirštai yra gyvenimo dalis, ypač tiems, kurie gyvena šaltoje aplinkoje. Pasitarkite su savo gydytoju apie šaltas rankas, ypač jei atsiranda kitų simptomų. Daugelis pagrindinių šaltų pirštų sąlygų gali būti valdomos gydymo ir gyvenimo būdo pokyčiais.
Mes pasirenkame šiuos elementus, atsižvelgdami į produktų kokybę, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trūkumus, kurie padės jums nustatyti, kurie jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis įmonėmis, kurios parduoda šiuos produktus, o tai reiškia, kad "Healthline" gali gauti dalį pajamų, kai perkate kažką naudodami anksčiau pateiktas nuorodas.
