Idiopatinės plaučių fibrozės (IPF) diagnozė gali būti didžiulė. Nors visi patiria IPF skirtingai, tikiuosi, kad šis laiškas padės geriau suprasti IPF ir pasiruošti kitam pokalbiui su savo gydytoju.
Nors šiuo metu netaikomas IPF, simptomai gali būti gydomi. Štai keletas patarimų, kaip pagerinti savo gyvenimo kokybę po IPF diagnozės.
Nerūkyti ir išvengti alergenų
Pirmasis IPF valdymo žingsnis - nustoti rūkyti. Jei įmanoma, venkite kvėpuoti dūmais ar dulkėmis, nes jie gali sudirginti plaučius. Tai apima ir kitų žmonių, kurie rūkasi. Net virimas ant grotelių (dujos, mediena ar medžio anglis) gali užgesinti kosulį.
Be to, atsižvelgkite į bet kokias aplinkos alergijas, į kurias atsižvelgėte. Jei esate alergiškas kaimyno patalpų katėms, pabandykite pakviesti juos į savo namus, o ne lankytis jų. Pagalvokite apie savo aplinką ir kaip sumažinti taršą, dulkes, alergenus ar rūkyti kvėpavimą.
Užkirsti kelią infekcijoms
Praktikos prevencinė sveikatos priežiūra. Infekcijos, tokios kaip gripas ir plaučių uždegimas, gali būti sunkesni, jei turite IPF. Būtinai kiekvienais metais gripu suimkite ir vieną kartą priima pneumonijos vakciną. Pasitarkite su savo gydytoju apie vakcinas, kurios jums naudingos.
Taip pat turėtumėte pabandyti išvengti minios gripo sezono metu. Imkitės atsargumo priemonių, pvz., Nešioti kaukę ar pasakoti kitiems? Aš norėčiau apkabinti jus ar purtyti ranką, bet, kai gripo virusas vyksta aplink, aš tikrai neturėčiau atsitikti !? Tai gali atrodyti kvailai, bet žmonės supras.
Jei sergate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Bet kokia liga paveikta liga gali pabloginti IPF simptomus. Jei reikia, gydytojas Jums skirs steroidus, kad sumažintų uždegimą ar antibiotikus infekcijai gydyti.
Valgymas ir gėrimas
Kartais paprasčiausiai nurijus maistą ar vandenį gali išsivystyti kosulys. Jei valgio metu patirsite kosulį, sulėtinkite ir valgykite mažus įkandimus. Jums taip pat gali tekti lėtai ir švelniai kvėpuoti tarp įkandimų, kad padėtumėte nuraminti jau pažeistus plaučius. Turėkite mažą vandens čiulpą tarp įkandimų. Nepamirškite valgyti apskritai ir sužinokite, kas tinka jums.
Rūgšties refliuksas iš skrandžio gali paūmėti IPF simptomus. Jei mažai rūgščių susidaro jūsų stemplė, jis gali patekti į plaučius ir sukelti uždegimą. Gydytojas gali gydyti bet kokį gastroezofaginio refliukso antacidų ar rūgščių blokatorių, kad padėtų išvengti jo.
Sėdėti tiesiai ne mažiau kaip 30 minučių po valgio taip pat gali padėti išvengti rūgšties refliukso. Taip pat apsvarstykite galimybę vengti karštų ir aštraus maisto.
Miegoti: nap arba nap?
IPF ir kai kurie jo gydymo būdai gali jaustis pavargę. Jei galvos skausmas jus jausia geriau, eik tai. Bet jei jis trikdo jūsų įprastą miego ciklą, tai gali būti ne geriausias planas. Jei jaučiate, kad jūs nenorite dreifuoti, pakilkite ir atlikite kažką, kad galėtumėte šiek tiek judėti, pvz., Trumpuoju pėsčiomis ar net maudytis kai kurių patiekalų. Paprastai jausmas praeis.
Miego apnėja, ypač obstrukcinė miego apnėja, taip pat gali padidinti kvėpavimo problemas, susijusias su IPF. Jūsų plaučių gebėjimas gauti deguonies į savo kūną jau sutrinka. Tai tik blogėja, jei, norėdami miegoti, kyla sunkumų kvėpuoti.
Pasitarkite su savo gydytoju apie miego apnėją, jei per daug mieguistumas dieną, garsiai snaudžiamas ar pastebite trumpą laiką, kai nustosite kvėpuoti miego metu. Kai kuriems iš šių simptomų nustatymo gali tekti paprašyti miego partnerio pasakyti, ar jie pastebi jų.
Maži dalykai
Paprasčiausi daiktai dažnai gali sukelti kosulį. Ventiliuojant gali būti pakankamai, kad išjungtumėte. Jei pastebėsite, kad tai tinka tau, pabandykite apvynioti skarelę aplink burną ir nosį šaltame vėjuotame ore.
Net staigūs judesiai, pvz., Apversti lovoje, gali nusileisti nuo kosulių. Paimkite laiką ir judėkite lėtai, kad sumažintumėte kvėpavimo takų dirginimą.
Mes visi žinome, kad juoktis yra geras vaistas, bet jis gali pradėti jus į ilgą kosulį. Praktika plačiai šypsosi, o ne didžiulį kvėpavimą ir garsiai juokiasi.
Apsvarstykite plaučių reabilitaciją
Žmonės su IPF dažnai patiria dusulį, nuovargį ir raumenų nuovargį. Šie dalykai linkę atimti džiaugsmą ar gyvenimo kokybę.
Plaučių reabilitacija gali padėti jums išmokti simptomų valdymą ir pratimus, siekiant palengvinti kvėpavimą. Gydytojų komanda parengs jums planą. Šios programos parodė, kad pagerina bendrą IPF gyvenančių žmonių gyvenimo kokybę. Jei jūsų gydytojas to nepadarė, paprašykite jų apie tai.
Outlook
Nors IPF diagnozė gali būti nelengva, svarbu išlaikyti teigiamą požiūrį ir aktyvų požiūrį į simptomų kontrolę.
Turėkite omenyje savo simptomus, bet kokius šalutinius vaistų poveikius ir gyvenimo kokybę. Atminkite, kad tai yra jūsų kūnas ir tavo gyvenimas, o jūs aktyviai dalyvaujate sprendimų priėmimo procese. Atviras, sąžiningas bendravimas su medicinos komanda padės jums rasti geriausią planą.
Dr Deborah Weatherspoon yra pažangi praktika slaugytoja. Baigė doktorantūrą iš Tenesio universiteto Knoxville mieste. Šiuo metu ji yra universiteto slaugos pedagogas ir yra autorius kelis leidinius. Ji taip pat pristatė nacionaliniu ir tarptautiniu lygiu medicinos ir lyderystės klausimus. Ji mėgsta vaikščioti, skaityti, keliauti į naujas vietas ir praleisti laiką su savo šeima.
