Atsargiai yra raktas
Krekingas jūsų sąnarių yra įprastas įprotis. Daugelis iš mūsų tai daro. Mes įtrinkime rankas, pirštus, pirštus, nugarą ir net kaklą. Bet ne visi tai daro dėl tos pačios priežasties. Kai kurie iš mūsų daro tai, kad išlaisvintų spaudimą, kurį jaučiame pečių ar kaklo ar kaip reakciją į stresą. Kartais tai tik įprotis.
Bet ar iš tiesų yra kokia nors nauda, jei norite įtrūkti kaklą? Atsakymas yra taip ir ne. Švelniai krampykite kaklą ar šiek tiek sukrėskite jį, bet jūs netyčia nepadarysite žalos, tačiau netinkamai, per daug dažnai ar per daug veikdami gali iš tikrųjų sukelti daugiau skausmo ar diskomforto, negu jūs jaučiate, kol nulaužote kaklą.
Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti daugiau apie galimą riziką, tai, kas vyksta, kai bandote įstrigti savo kaklą ir kada kreiptis pagalbos.
Ką daro, kad įtrūkimai ar popping sound?
Kai kraujui kaklą arba bet kokį sąnarį į savo kūną, kapsulės aplink savo sąnarį yra ištemptos. Šios kapsulės turi skysčio, ir jų ištempimas leidžia skysčiui sumažinti jungtį.
Kai slėgis mažėja, jungtyje esantys skysčiai tampa dujomis. Kai skystis tampa dujomis, tai sukelia triukšmą. Šis procesas vadinamas virinimu arba kavitacija, ir paprastai jis nėra kenksmingas.
Kaklo atveju turite keletą jungčių, vadinamų ašmenų sąnariais. Šie sąnariai yra ant kiekvienos kaktos pusės. Kai įbrėžiate kaklą, išsišakojate stiebo sąnarius, kurie skysčio skysčio skiltyje skverbiasi į kapsulę. Kai skystis tampa dujomis, jūsų kaklo sąnariai pop. Tai reiškia, kad kaklo krekingo pojūtis atrodo taip, kad atleidžia slėgį nuo kaklo srities.
Alternatyvi teorija leidžia manyti, kad krekingo garsas yra sukurtas jungtyje sukurto burbulo.
Ar yra kokia nors nauda, kad įtrūktumėte kaklą?
Nors kaklo įtrūkimai jums gali būti naudingi keliais būdais, prieš tai darydami visada turite pasikalbėti su savo gydytoju arba chiropractor. Jie gali jums patarti, ar tai saugu, ir rekomenduoti kitas lengvatas.
Vienas tyrimas parodė, kad jūsų kaklo krekingo chiropractor gali turėti teigiamą psichinį poveikį. Taip yra todėl, kad daugelis žmonių susilieja su įtrūkimų garsais spaudžiant spaudimą ir sėkmingai sureguliuojant sąnarį.
Kai kuriais atvejais, tiesiog išgirdęs įtrūkimo garsą, gali kažkas jaustis geriau, net jei spaudimas nebūtų išsekintas arba jungtis net nebuvo visiškai ar sėkmingai pritaikyta. Tai vadinama "placebo" efektu.?
Kaklo krekingas taip pat išleidžia endorfinus jūsų kaklo sąnarių srityje. Endorfinus gamina jūsų hipofizės liga ir jūsų kūnas paleidžia, kad padėtų valdyti skausmą. Kai įbrėžiate kaklą, zonoje išleidžiami endorfinai. Tai suteikia jums pasitenkinimo ir malonumo jausmą.
Kaip rizikinga kreko kaklą?
Krekingo kaklelis gali būti kenksmingas, jeigu to nepadarysite teisingai arba jei tai bus per dažnai.
Krekingo kaklą per stipriai gali sugriebti nervus kakle. Susiuvimas nervu gali būti labai skausmingas, todėl sunku arba neįmanoma perkelti kaklą. Per daug kruopščiai kratydamas kaklą, taip pat gali įtempti raumenis aplink savo sąnarius ir pačius sąnarius. Kai jūsų raumenys ar sąnariai tampa įtempti, kaklo judėjimas gali jaustis kaip niūrus darbas.
Panašiai, kaip jums reikia įstrigti kaklą, dauguma gali būti hiper judėjimo rezultatas. Tai yra tada, kai jūsų sąnarys turi didesnį judesių diapazoną nei paprastai. Kai atsidursi norint labai nugriauti kaklą, sąnarių raišteliai gali ištisai ištempti. Tai vadinama nuolatiniu nestabilumu. Kai taip atsitinka, jūsų kaklo sąnariai yra labiau rizikuojamos išsivystyti osteoartritu.
Jūsų kaklelyje yra daug svarbių kraujagyslių. Kai kuriais atvejais, kaklo įtrūkimai per sunkiai ar per dažnai gali skleisti vieną iš šių kraujagyslių. Jis taip pat gali sukelti kraujo krešėjimą, kuris gali būti pavojingas, nes jis blokuoja kraują į smegenis.
Ar turėčiau ieškoti chiropraktiko priežiūros?
Jei reguliariai kraunate kaklą, bet nesijaučia jokio nuolatinio skausmo ar diskomforto, jums nereikia ieškoti chiropraktiko ar kitokios medicininės priežiūros.
Tačiau, jei dažnai kerpate savo kaklą ir niekada nelabai jausitės patenkinti, jums gali tekti sugerti sąnarius. Tai gali padėti jums jaustis mažiau noro visą laiką nulaužti kaklą.
Jūs taip pat turėtumėte pamatyti savo gydytoją arba chiropractor, jei:
- pradedate pastebėti bet kokį neįprastą kaklo patinimą, nes tai gali būti skysčių kaupimosi, sužeidimų ar infekcijos požymis
- Jūs pradėsite skausmą kaklo sąnaryje, ypač lėtinį skausmą, kuris neturi pastebimų priežasčių
- jūsų sąnariai pradeda tampa mažiau judrios dėl amžiaus arba būklės, tokios kaip osteoartritas
Kiropraktikas gali padėti manipuliuoti savo sąnariais, kad būtų užtikrinta, jog jie yra suderinti, o tai gali užkirsti kelią spaudimui ar skausmui, dėl kurio norėtumėte įstrigti kaklą.
Jie taip pat gali patarti, kaip pakeisti savo gyvenimo būdą, pvz., Praleisti ar numesti svorį, kad sumažintų kaklo slėgį ar skausmą. Jie taip pat gali patarti, kaip gydyti kaklą namuose. Tai gali apimti, kaip karščiuoti ar šalti ant kaklo, kad sumažėtų skausmas ar patinimas.
Norėdami rasti chiropractor, paprašykite savo gydytojo kreiptis į savo tinklo specialistą. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali pateikti specialistą internete, kad galėtumėte ieškoti savo chiropractor.
Jūsų sveikatos draudimas gali apimti chiropractor, bet geriausia patikrinti savo draudimą, kad pamatytumėte, kokios yra specialisto išlaidos. Priklausomai nuo to, kiek jūsų draudimas bus padengtas, ieškant chiropractor gali kainuoti bet kur nuo kelių šimtų iki kelių tūkstančių dolerių.
Esmė
Kaklo įtrūkimai, ypač tais atvejais, kai tai daroma teisingai ir ne pernelyg dažnai, gali padėti jums jaustis gerai, atpalaiduojant jūsų sąnarius.Bet jei jūs tai darote daug ir jaučiate nuolatinį spaudimą ar skausmą, kreipkitės į gydytoją arba chiropractor. Jie gali padėti diagnozuoti ir išspręsti bet kokius esminius klausimus, kurie gali prisidėti prie jūsų nepatogumų.
Kreipkitės į gydytoją arba chiropractor apie tai, kaip tinkamai nulaužti kaklą, gali padėti jums padaryti tai teisingai ir išvengti ilgalaikio žalos kaklo sąnarių ir aplinkinių audinių, raumenų ir nervų.
