Apžvalga
Vietoj to, kad pabudęs atsigręžęs ir pasirengęs priimti pasaulį, jūs atsidursite sau sustingęs ir susižavęs jausmas. Jūs galite net pajusti kambario nugarą, kai paimsite dušu, arba jums reikės minutės, kad galėtumėte išvalyti galvą, kai valote dantis.
Kas vyksta, kai atsibunda svaigsta galva? Ar yra koks nors būdas tai padaryti?
Kas yra galvos svaigimas?
Galvos svaigimas iš tikrųjų nėra jo būklė. Vietoje to, tai yra simptomas, kad kažkas dar vyksta.
Tai atsiranda kaip vėmimas, kambario verpimas ,? arba yra nesubalansuotas.
Galvos svaigimas gali būti kartu su išmintimi ar traukuliais. Tai leidžia žmonėms, kurie gali turėti kitų sveikatos būklių, arba kurie yra vyresni rizikuoti kritimo.
Ryto svaigimo priežastys
Yra daug įvairių įmanomų galvos svaigimo priežasčių - nuo pagrindinės medicininės būklės iki vaistų iki ilgos nakties, kai yra labai linksma. Tačiau apskritai ryto galvos svaigimas yra tai, kas kartais atsitinka daugeliui žmonių ir nėra didelė priežastis nerimauti.
Jei sykį prabudus ryte, tu gali svaigti, tai gali būti staigus balanso pasikeitimas, kai kūnas koreguojamas nuo kreivos padėties iki stovinčio. Galvos svaigimas gali pasireikšti, kai pasikeičia skystis jūsų vidinėje ausyse, pvz., Greitai keičiant padėtį.
Jei yra šaltų ar sinusų problemų, galbūt pastebėsite, kad galvos svaigimas pablogėja dėl to, kad jūsų sinusuose yra padidėjęs skystis ir patinimas, kurie yra susiję su vidine ausimi.
Štai keletas kitų dažniausiai pasitaikančių klausimų, kurie gali sukelti ryto galvos svaigimą.
Miego apnėja
Jei turite miego apnėją arba jūsų partneris informavo jus, kad daug snukiojate, jūsų ryto galvos svaigimas gali sukelti jūsų nakties kvėpavimą.
Miego apnėja iš tiesų yra obstrukcinė kvėpavimo būklė, o tai reiškia, kad jūs laikinai nustosite kvėpuoti naktį, jei turite. Šie kvėpavimo sutrikimai gali sukelti mažesnį deguonies kiekį, kuris gali sukelti galvos svaigimą ryte, kai atsibunda.
Dehidratacija
Viena iš dažniausių prabudimo priežasčių yra galvos svaigimas - dehidratacija.
Pavyzdžiui, jei geriate alkoholį prieš miegą, ypač ryte galite atsibusti ryte.
Net jei jūs negėrėte jokio alkoholio, galite dirbti karštoje aplinkoje, išgerti pakankamai skysčių, vartoti diuretikus, gerti daug kofeino gėrimų ar daug prakaito.
Žemas cukraus kiekis kraujyje
Rytiniame smegenyse pabudimas taip pat gali būti ženklas, kad jūs turite mažą cukraus kiekį kraujyje, todėl jūs svaigstajate prieš valgydami maistą ryte.
Jei sergate cukriniu diabetu ir vartojate insulino ar kitų vaistų, ryte galite tapti hipoglikemija, jei anksčiau naktį valgote nepakankamai arba jei vaisto dozė yra per didelė.
Jūs galite būti hipoglikeminis, net jei neturite diabeto. Jei reguliariai pasireiškia svaigulys, nuovargis, pykinimas ar silpnumas tarp valgio ir užkandžių, pasikalbėkite su savo gydytoju, kad ištirtumėte hipoglikemiją.
Vaistiniai preparatai
Jei vartojate reguliarius vaistus, jie gali būti kaltininkas už jūsų ryto galvos svaigimą.
Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kokie šalutiniai poveikiai gali būti jūsų dabartiniams vaistams, ir ar jūsų nurodytas vaistas yra priežastis. Gali būti, pavyzdžiui, vaisto vartojimo kitais laikais sprendimas, kuris gali padėti.
Kaip sumažinti ryto svaigimą
Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, norėdami sumažinti ryto svaigimą, - tai išlaikyti hidrataciją per dieną.
Net jei nejaučiate troškulio, jūsų organizmas vis tiek gali būti rizikuojamas dehidratuoti, ypač jei turite labai fiziškai aktyvų darbą, jei dirbate lauke arba labai intensyviai naudojatės.
Pasirenkite mažiausiai 8 puodelius vandens per dieną ir daugiau, jei esate labai aktyvus, nėščia ar būkite tokio tipo asmeniu, kuris linkęs labai prakaituoti. Prakaitavimas padidins dehidrataciją.
Venkite gerti alkoholio, ypač prieš miegą, ir gerti visą stiklinę vandens prieš miegą ir prabudus, kol net nepasieksite lovos. Kad tai būtų patogu, galite laikyti vandens stiklį ar buteliuką šalia savo lovos, kad pirmą kartą iš ryto gerti vandenį.
Jei šios priemonės neveikia, galite turėti sveikatos būklę, dėl kurios atsiranda galvos svaigimas. Tokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, norėdami nustatyti galvos svaigimo priežastis.
Atimti
Jei reguliariai atsibunda galvos svaigimas ar reguliarūs galvos sukimosi epizodai visą dieną ar visą dieną, pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte galimų sveikatos sutrikimų, galinčių sukelti galvos svaigimą.
Yra daug sąlygų, kurios gali sukelti galvos svaigimą, todėl svarbu išbandyti, jei jūsų svaigulys neišnyksta arba kas rytą vyksta.
