�
Mes pasirinkome šias programas, atsižvelgdami į jų kokybę, naudotojų atsiliepimus ir bendrą patikimumą, kaip šaltinį žmonėms, norintiems sušvelninti žarnyno sveikatą. Jei norite pasiūlyti šį sąrašą, rašykite mums adresu [email protected].
Jūsų žarnos yra jūsų sveikatos pagrindas. Iš tiesų, virškinimo sistema sugeria daugumą maistinių medžiagų, reikalingų jūsų kūno veikimui išlaikyti. Tačiau žarnynas yra atsakingas už daug daugiau. Kaip uždegimo reguliatorius ir daugumos jūsų imuninės sistemos būklė, tai geriausia jūsų kūno apsauga nuo ligos. Kita vertus, prasta žarnyno sveikata gali sukelti arba prisidėti prie platesnių sveikatos problemų.
Žinoma, yra ryšys tarp žarnyno ekosistemos ir žarnyno ligų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir opinis kolitas. Tačiau per pastarąjį dešimtmetį mokslininkai tyrė ryšius su anksčiau manoma, kad jie nesusiję su sritimis, tokiomis kaip vėžys, psichinės sveikatos sutrikimai, kūno riebalų perteklius ir dar daugiau. Šis kylantis tyrimas rodo, kad jūs siekiate pagalbos dėl virškinimo būklės arba tiesiog norite jaustis gerai, o jūsų žarnyno sveikata yra puikus pradžia.
Taigi, kaip pasiekti sveiką žarną? Kai kurie svarbūs veiksniai yra tinkami valgyti, sportuoti, sumažinti stresą ir išlaikyti bet kokius nenormalius simptomus. Mes suapvalinome šias programas, nes kiekviena iš jų yra specialiai sukurta, kad padėtų jums stebėti, sužinoti ir tobulinti virškinamojo trakto sveikatos ramsčius.
Bowelle
iPhone įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Maisto sekimas, simptomai, stresas, drėkinimas, nuotaikos ir kitos svarbios pastabos gali padėti geriau suprasti jūsų asmeninę sveikatą. Bowelle yra išsamus dienoraštis, skirtas specialiai padėti žmonėms, sergantiems sindromu ar kitomis virškinimo trakto problemomis, kontroliuoti jų žarnyno sveikatą. Naudokite programos analizę, kad galėtumėte atskleisti savo virškinimo sistemos modelius ir dalintis su gydytoju, kad galėtumėte pritaikyti geriausias dietos ar gydymo galimybes.
Cara: Maistas, nuotaika, Poop Tracker
iPhone įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Cara buvo sukurta tam, kad padėtų žmonėms, turintiems specialių dietų, žarnų sutrikimų, valgymo sutrikimų ir kitų su žarnynu susijusių problemų. Sveikatos dienoraštis padeda lengviau rasti ryšius tarp jūsų valgymo būdo ir jūsų virškinimo. Galite įvesti asmeninius veiksnius, tokius kaip stresas, pilvo pūdymas, žarnos judesiai ir dar daugiau. Laikui bėgant, istorijos istorija padeda išsiaiškinti jūsų žarnyno sveikatą ir nustatyti simptomų atsiradimo priežastis. Kaip premija: taip pat galite išsaugoti savo mėgstamus patiekalus, eksportuoti ataskaitas dalytis su gydytojais ir integruotis su "Apple Health".
MyHealthyGut
iPhone įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
"MyHealthyGut" žada, kad įrodymais pagrįsta įžvalga padės jums tai pasiekti - sveiką žarną. Programą sukūrė registruotas dietologas, sveikatos psichologijos tyrėjas ir sveikatos technologijų verslininkas, kuris remia moksliškai pagrįstą požiūrį. Sužinokite, kaip tam tikri maisto produktai jus paveikia, stebėdami maistą ir simptomus žurnale, kurį galite pasidalinti su savo gydytoju. Nemokamoje versijoje pateikiama švietimo informacija apie žarnyno sveikatą, galima ištirti virškinimą tausojančius maisto produktus ir papildymus, taip pat pateikiama pavyzdinė maisto programa su receptais. Programos naujovinimo įsigijimas atveria ieškomą maisto duomenų bazę, specialius valgio planus ir dar daugiau.
Greito trakto dieta
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: $ 7.99
Norm Robillard, mikrobiologas ir tyrėjas, susiejo savo IBS ir refliukso simptomus prie valgio gaminamų maisto produktų. Tada jis sukūrė greito trakto dietą, kad padėtų žmonėms, sergantiems virškinimo problemomis ar ligomis. Jo dieta priskiriama taškų sistema maisto produktams, atsižvelgiant į jų potencialą sukelti simptomus. Kuo mažesnis rezultatas, tuo mažesnė rizika. Jūs nuspręsite, kiek taškų norite valgyti tą pačią dieną, ir naudokitės programa, kad galėtumėte apskaičiuoti savo rezultatą. Paprasta, kaip tai! Kad ji būtų neprilygstama, ši programa taip pat padeda kurti pirkinių sąrašus ir išdėstyti savo maistą ir simptomus.
Virtuvės istorijos
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Naujos dietos pradžia gali būti nepaprastai didelė. Daugelyje perdirbtų maisto produktų yra populiarių alergiškų maisto produktų, pavyzdžiui, sojos, pieno ar glitimo, pėdsakai. Saugiausias ir patikimas būdas laikytis dietos gali būti kontroliuojamas ingredientų ruošimas sau. "Virtuvės istorijos" leidžia lengvai surasti receptus, pritaikytus jūsų poreikiams. Pvz., Galite ieškoti veganų arba valgių be glitimo tiesiai programoje. Ir dar geriau, jūs galite išmokti gaminti keletą naujų "Faves" savo naujajai dietai su jų žingsnis po žingsnio nuotraukas ir vaizdo vadovus!
PoopLog
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Nieko nerimauti - niekas nepasako. Su PoopLog galite stebėti savo koją kaskart eidami ir geriau suprasti, kas vyksta jūsų žarnyne. Programa naudoja "Bristol" skalę, leidžiančią jums suskirstyti savo kaklą iš sunkių vidurių užkietėjimo į sunkų viduriavimą. Galite pridėti tokias savybes kaip nuotraukos, pastabos, vaistiniai preparatai ir skubumo lygiai, kad būtų sukurtas pilnas kiekvienos pakopos profilis. Jų diagramos, grafikai ir ataskaitos leidžia lengvai analizuoti savo istoriją ir suprasti, ką jūsų kėdė sako apie jūsų sveikatą. Poopingas niekada nebuvo toks įžvalgus!
Skaniai ela
iPhone įvertinimas: ?????
Kaina: 3,99 USD
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: 5.04 USD
20 metų amžiaus liga, vadinama postulinės tachikardijos sindromu, paveikė Ella Woodward'o gyvenimą. Nuovargis ir alergijos paliko jausmą atskirti nuo draugų ir šeimos. Ji vartojo daugybę vaistų, kurie jai padėjo. Tuomet Woodward klausė savo rankas ir pradėjo tyrinėti, kaip mityba ir gyvenimo būdas formuoja sveikatą. Ji iškirto perdirbtus maisto produktus ir pradėjo žurnaluoti savo dietą.Dabar "Woodward" yra gyvas įrodymas, kad augalinė, visaverčio maisto dieta gali padėti išgydyti žarną ir pagerinti jūsų sveikatą. Kiekvienas "Deliciously Ella" receptas yra vegetariškas, be kviečių ir rafinuotų cukrų.
Pasigailėk
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Stresas yra žinomas virškinimo problemų priežastis, įskaitant IBS. Džiaukitės žada, kad jo įrodymais pagrįstos technologijos ir programos padės sumažinti stresą ir rasti emocinę gerovę. Nustatykite savo psichinės sveikatos kelią, pavyzdžiui, įveikite stresą. Tada užsirašykite meditacijas ir stebėkite savo pažangą. Programos tinklalapyje teigiama, kad 86 proc. Dažnai vartojančių "Happify" naudotojų pranešė, kad tik 2 mėnesius jaustųsi geriau. Jums reikės išbandyti programą, kad išsiaiškintumėte, ar jų metodas yra teisėtas, nes vartotojai to išprovokuoja. Jei jums tai patinka, galite atnaujinti maždaug 4,99 USD per mėnesį.
FODMAP pagalbininkas
iPhone įvertinimas: Dar neįvertintas
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
FODMAP yra angliavandeniai, kurie yra susiję su virškinimo problemomis. Taigi, po mažo FODMAP dietos žmonėms, kurie serga virškinimo problemomis, simptomai gali būti palengvinti. FODMAP pagalbininkas leidžia lengvai suprasti, kurie maisto produktai yra maži arba dideli FODMAP, todėl galite pasirinkti tinkamiausius jūsų poreikiams pritaikytus variantus. Ir puiki naujiena! "Premium" vartotojai dabar turi geresnę analizę savo pačių patirčiai, taip pat prieigą prie bendruomenės pateiktų duomenų.
Symple Symptom Tracker
iPhone įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Kaip rodo pavadinimas, "Symple" lengviau stebėti jūsų sveikatą. Spalvotas dizainas sukuria intuityvią sąsają, leidžiančią įrašyti nuotaiką ir simptomus. Nuotraukų įkėlimai įveda medikamentus ir maistą, bet "Apple Health" integracija reiškia, kad visi jūsų duomenys gyvena vienoje vietoje. Jei pasirenkate naujovinimą programoje, jums patiks daugiau pritaikymų, galėsite stebėti daugiau kintamųjų ir padidinti jūsų paskyros saugumą.
Clever Guts
iPhone įvertinimas: Dar neįvertintas
Kaina: $ 7.99
"Clever Guts" žada "pakeisti savo kūną iš vidaus". Michael Mosley sukūrė "Clever Gut" dietą, skirtą virškinimo biomei puoselėti. Jo dieta veikia dviem etapais. 1 etapas padeda palengvinti simptomus, pašalinant problemišką maistą per keletą savaičių, leidžiantis jūsų kūnui ištaisyti save. 2 fazėje galite pakartotinai įvesti pasenusius maisto produktus ir įkelti dietą į žarnų superstarus, tokius kaip probiotikai ir prebiotikai. Jei esate jo dietos gerbėjas, jums patiks app, kurioje pateikiamas išskirtinis turinys, įskaitant maitinimo planus, podcast'us, vaizdo įrašus ir naujausius žarnyno sveikatos tyrimus. Tai taip pat pabrėžia intensyvios intensyviosios treniruotės (HIIT) treniruočių, periodinio badavimo ir Viduržemio jūros regiono stiliumi dietos naudą.
