Nors dauguma nori sveiki valgyti, tai ne visada yra lengva. Tai reikalauja, kad būtumėte budrūs, žinodami, kas tau yra naudinga, o kas ne, ir turėdamas norą sekti. Tai reiškia, kad žiūrėsite savo kalorijas, pakankamai maistinių medžiagų, išvengsite perdirbto maisto ir dar daugiau.
Nors tai gali pasirodyti bauginanti, turėdamas prieigą prie tinkamų informacijos srautų, gali apsistoti ir rasti sveikus receptus. Jei esate "Twitter", pabandykite pasidomėti šiais žmonėmis ir organizacijomis, kad gautumėte naujienas, motyvaciją ir jaudinančią mielą valią, nesigailėsite.
Alex Caspero, MA, RD
Su savo apetiškomis nuotraukomis ir sveikais receptais, Alexas Casperas yra labiausiai gerbiamas draugas. Ji specializuojasi mėsos valgymo, svorio valdymo ir sporto mitybos srityse, o jo patiekiami maisto produktai - tai tik nuobodu. Jos "Twitter" pašarai yra nepertraukiamo skanių patiekalų ir patiekalų srautas, kuriame pateikiamos nuorodos į visus skanius receptus.
Sekite jai @delishknowledge
Andy Bellatti, MS, RD
Andy Bellatti tiki, kad žmonės grįš į sveiką maistą, slepia labai perdirbtus maisto produktus ir atidžiai stebi, kaip didelė maisto produktų kompanija įtakoja politiką. Jis tweets gyventi sveiką, augalų pagrindu gyvenimo būdą, ir nebijo jį vadinti, kaip jis mato, kai kalbama apie mūsų nesveiko perdirbto maisto įpročius.
Sekite jį @andybellatti
CSPI
Jei kada nors skaitote sveikatos tyrimą ar akademinį dokumentą ir pageidavote, kad jis būtų parašytas supaprastintąja kalba, tai yra Viešųjų interesų mokslo centras. CSPI pasisako už sveikesnės maisto sistemos kūrimą ir šiuo tikslu skatina mokslinius tyrimus bei informaciją. Naujausius maisto tyrimus rasite nesunkiai suprantamu formatu.
Sekite juos @CSPI
Danas Čerčilis
Jūs galbūt matėte Daną Čerčilį ABC "The Chew"? ar "Good morning Morning America"? Jis parašė keletą knygų ir padarė maisto jo priežastis. Savo "Twitter" paskyroje gausite paslėptus smailes, kur ieškos kitų pasaulio virtuvių, kartu su skaniais receptais ir gausybe maisto nuotraukų.
Sekite jį @ churchill_dan
Danielle Omar, MS, RDN
Ar jūs kada nors jaučiate įstrigusią bakalėjos parduotuvėje ar virtuvėje ir nežinote, kur pradėti pirkti ir paruošti sveiką maistą? Danielle Omar gali padėti. Ji apibūdina save kaip "maisto pasitikėjimo guru"? ir vienas vaizdas į savo "Twitter" puslapį jums pasakys, kodėl. Ji skelbia drąsinimo žodžius kartu su sveikais maisto ir maisto ruošimo patarimais ir yra puikus šaltinis sveikai mitybai be streso.
Sekite ją @ 2eatwellRD
Dietologas Cassie
Cassie Bjork, RD, LD yra autorius ir "Healthy Simple Life" įkūrėjas. Ji vadovauja mitybos ir dietos trenerių grupei, kuri padeda žmonėms pasiekti geriausią savo gyvenimo formą. Galite rasti sveikų patarimų apie maistingumą, naudingos infografijos ir nuorodų į savo naujausias dienoraščio įrašus savo "Twitter" paskyroje.
Sekite ją @dietitiancassie
Dreena Burton
Daugeliui žmonių sveikos mitybos valgymas reiškia augalams orientuotą dietą. Dreena Burton yra vienas, kuris žiūri, ar jus domina mėsos valgymas. Ji yra penkių kūrybinių knygų autorius, visi jie užpildyti vegetariškomis ir veganų receptais. Ji taip pat yra mama, todėl ji dalijasi idėjomis, kurios puikiai tinka sveikiems bet kokio amžiaus maitinantiems.
Sekite ją @dreenaburton
EA Stewart, MBA, RD
EA Stewart yra "Spicy RD"? dietologas, kuris pateikia skanius, dažniausiai be glitimo receptus ir valgio idėjas, kurios padės jums ir jūsų šeimai sveiką. Ji taip pat yra tinklaraštininkas, keliautojas ir mama. Be receptų, ji dalijasi kelionių patarimais ir edukaciniais, su mityba susijusiais gaminiais.
Sekite ją @TheSpicyRD
Maisto revoliucija
Jamie Oliver yra viena iš didžiausių pasaulyje žinomų virėjų. "Food Revolution" - tai jo kampanija pakeisti santykius su maistu, skatinant sveikesnes galimybes mokyklose ir visame pasaulyje. Gaukite naujienų apie maistą ir dažnai skanius receptus.
Sekite juos @FoodRev
Janet Helm, MS, RD
Kiekvieną dieną yra mūsų naujausių superproduktų ar dietos tendencijos. Janetas Helmas yra vienas rašytojas, kuris padarė tai savo darbe siekdamas sekti šiomis tendencijomis ir kalbėti, kai jie plaukioja dėl mitybos faktų. Nesvarbu, ar norėtumėte būti virėju, kuris atneš naujų ir įdomių patiekalų savo pietų vakarienių lėkštėms, ar jei esate tik maistas, norintis išlikti pažangiausiu, "Helm" yra puikus šaltinis.
Sekite jai @JanetHelm
Joy Bauer
Galbūt matėte "Joy Bauer" NBC "Today Show"? Mokyti šeimininkus, kaip paruošti skanius ir sveikus maisto produktus. Ji yra mitybos ekspertė ir daug dėmesio skiria tai, kaip kenksmingi greito maisto produktai yra mūsų sveikatai. "Twitter" puslapis yra puiki vieta ieškoti šviežių užkandžių ir valgių idėjų, taip pat informacinių nuorodų ir įdomių nuotraukų.
Sekite savo @joybauer
Kathy Smart
Kathy Smart yra apdovanojimų pelnęs sveikatos ekspertas, žinomas dėl savo be glitimo patirties, taip pat apie savo visuotines mitybos žinias. Ji tweets iš protingų, sveikų mitybos idėjų, įskaitant savo maistą ir užkandžius, kartu su įkvepiančiais citatais, įdomiomis su mityba susijusiomis istorijomis ir išgyvenimais iš jos kasdienio gyvenimo.
Sekite ją @Smart_Kitchen
Vaikai valgyti teisingai
Mitybos ir dietologijos akademijos "Kids Eat Right" projektas skatina vaikų sveiką mitybą, siekiant sumažinti ir užkirsti kelią vaikų nutukimui. Tėvams tai turi būti "Twitter" paskyra. Jūs gausite skanių, vaikiškų valgių idėjų ir receptų, taip pat nuorodų į svarbius straipsnius apie savo vaikų sveikatą.
Sekite juos @kidseatright
Patricija Bannan, RDN
Patricia yra registruotas dietologas ir mitybos specialistas. Ji rašo ir dažnai pasirodo televizijoje.Jei norite puikių patarimų virimui, valgių idėjoms ir sezoniniams receptams be užpildų, tai yra paskyra, kurią reikia stebėti.
Sekite savo @NutritionGoGo
Russ Crandall
Russ Crandall dienoraščiai apie gyvenimą be glitimo, Paleo gyvenimo būdą ir net parašė knygą apie tai. Vykdykite jį "Twitter", kad gautumėte sveikų skanių receptų dozę ir seilių per savo maisto pics.
Sekite jį @Thedownman
Tony Amidor, MS, RD
Graikijos jogurto virtuvės autorius? Tony Amidor'o rašymas pasirodė visur nuo "Food Network" iki "Men's Fitness".? "Twitter" svetainėje ji dalijasi skaniais receptais, mitybos žiniomis ir puikiais pranešimais iš "Twittersphere".
Sekite ją @tobyamidor
USDA mityba
Ieškote patikimo mitybos šaltinio? USDA maisto ir mitybos tarnyba yra tvirtas statymas. Ši agentūra ir "Twitter" paskyra dirba, kad skatintų ir palaikytų sveiką mitybą visų amžiaus grupių žmonėms ir informuotų visuomenę apie visus su mityba susijusius klausimus. Jei kada nors norėjote sužinoti daugiau apie tai, kaip maisto produktai paveikia jus ir jūsų šeimą, tai yra gera vieta pradėti.
Sekite juos @USDANutrition
