Apžvalga
Ausų kamšteliai yra naudingi, norint apsaugoti jūsų ausis nuo garsių garsų, tačiau daugelis jų taip pat juos naudoja miegoti. Jie gali sukurti pasaulį, skirtą šviesiems pabėgiams ar žmonėms, kurie gyvena triukšmingoje srityje. Visgi yra diskusijų apie tai, ar kiekvieną naktį saugu miegoti su ausies lankeliais.
Laikykitės skaitymo, kad sužinotumėte daugiau apie nuolatinio miego naudą ir riziką, susijusią su ausų kamšteliais.
Kokios naudos?
Miegas su ausų kamšteliais gali gerokai padidinti miego kokybę. Daugeliui žmonių ausų kištukai yra vienintelis būdas užblokuoti garsus, kai jie miega, pvz., Netoliese esančio greitkelio triukšmas ar snoringas partneris.
Tai yra svarbu, nes miego kokybė yra tokia pati kaip ir jūsų gaunama suma. Garsūs garsai gali pažadinti jus iš gilaus miego. Tai turi ilgalaikių pasekmių, net jei atsibusite tik kelias sekundes. Jums reikia laiko, kol jūsų kūnas grįš į tą gilaus miego fazę, kurią jūsų organizmas reikia visą dieną.
Remiantis 2006 m. Ataskaita, žemas kokybės miegas ilgą laiką gali padidinti jūsų riziką:
- aukštas kraujo spaudimas
- smūgiai
- diabetas
- širdies smūgiai
- nutukimas
- depresija
Kituose 2012 m. Pranešimuose pažymėta, kad blogas miegas taip pat yra susijęs su uždegimu ir sumažėjusia imunine funkcija, o tai neigiamai veikia jūsų sveikatą.
Atsižvelgiant į miego svarbą visai jūsų sveikatai, ausų kištukai suteikia naudos, kuri gerokai viršija tik gero nakties miegą.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?
Ausies lankeliai yra saugūs. Tačiau jie turi kelis galimus šalutinius poveikius, ypač jei juos reguliariai naudojate.
Laikui bėgant, ausų antgaliai gali stumti ausų vašką atgal į ausį, dėl to padidėja. Tai gali sukelti keletą problemų, įskaitant laikiną klausos praradimą ir spengimą ausyse. Norėdami išvalyti vašką, reikės arba ausų lašus, kad jį minkštintumėte arba pašalintumėte gydytojas.
Ausų kamšteliai taip pat gali sukelti ausų infekcijas. Nors tai gali atsitikti dėl ausies vaško padidėjimo, bakterijos, augančios ant ausų antgalių, gali taip pat sukelti. Ausies infekcijos dažnai būna skausmingos ir gali turėti ilgalaikių komplikacijų, tokių kaip klausos praradimas, jei jos nėra gydomos.
Koks geriausias miego tipas?
Ausų kamšteliai paprastai skirstomi į išleidžiamus ir nekondensuotus tipus. Ištraukiami ausų kištukai turi nedidelę skylę, kuri padeda išlyginti ausies slėgį. Tai naudinga plaukioti ir nardymui, bet neveikia geriau nei neištrauktų ausų tvirtinimų, kai kalbama apie miegą.
Be to, ventiliuojami ausų kištukai paprastai klasifikuojami pagal jų medžiagą:
- Vaškas Vaško ausų kištukus lengvai valyti iki savo ausies dydžio. Jie yra geras pasirinkimas miegoti ir plaukioti, nes jie yra atsparūs vandeniui.
- Silikonas. Kietieji silikoniniai ausų antgaliai turi papildomos naudos, kai juos galima pakartotinai naudoti, tačiau jie paprastai nemalonu miegoti, ypač jei esate šoninis miegamasis. Minkšti silikoniniai ausų kištukai veikia panašiai kaip vaškas ir suteikia patogesnio. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad jie nėra tokie pat veiksmingi, kad blokuoja garsus, kaip kitų tipų.
- Putos. Putų ausų kištukai yra labiausiai nebrangios galimybės. Jie taip pat minkšti, todėl jie yra geras pasirinkimas miegoti. Tačiau jų porėtos medžiagos sukuria gerą bakterijų aplinką, todėl jas dažnai reikia keisti.
Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju apie specialius ausų antgalius. Tai apima ausų liejimo formavimą ir plyšio pakartotinai naudojamų ausų tvirtinimą, atitinkantį jų formą. Individualūs ausų kištukai dažniausiai būna brangesni, jie vis dar turi būti valomi reguliariai. Jie taip pat labai gerai blokuoja visus triukšmus - įskaitant žadintuvą arba avarinį signalą, todėl juos naudokite atsargiai.
Kaip juos naudoti?
Teisingai naudojant ausų kištukus galite sumažinti bet kokio šalutinio poveikio riziką.
Norėdami saugiai naudoti ausų kištukus, atlikite šiuos veiksmus:
- Užveržkite ausų kištuką švariais pirštais, kol jis bus pakankamai siauras, kad tilptų į ausį.
- Ištraukite ausies lupą nuo galvos.
- Ausų kištuką įkiškite pakankamai toli, kad užblokuotumėte garsą. Nepaspauskite jų tiek, kiek jie pateks, nes jūs rizikuojate sudirginti jūsų barbabai.
- Jei naudojate putų ausų antgalius, laikykite ranką per ausį, kol ausų dangtelis plečiasi, kad užpildytumėte ausį.
Jei naudojate vienkartinius ausų antgalius, ypač putplasčio, įsitikinkite, kad juos pakeisite kas kelias dienas. Norėdami išplėsti savo gyvenimą, galite pabandyti juos plauti kiekvieną dieną šiltu vandeniu ir švelniu muilu. Tiesiog įsitikinkite, kad leiskite jiems visiškai išdžiūti, prieš jas įdėdami.
Esmė
Jei esate lengvas miegas arba turite miegoti triukšmingose vietose, ausų kištukai yra puikus pasirinkimas miego kokybei pagerinti. Tiesiog įsitikinkite, kad reguliariai valote arba pakeiskite jas, kad nesukurtumėte ausies infekcijos ir niekada neliptų per ausį.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
