Aš buvau oficialiai diagnozuotas nerimo sutrikimas, kai man buvo 24. Bet tiesa yra, manau, aš turėjau tai nuo gimimo. Suaugusiesiems man vadinamas jautrus vaikas? nes aš visada bijojo, kad kažkas blogo įvyko. Aš nekentė pokyčių, garsių triukšmo, naujų žmonių ir nieko nuotolinio netvarka. Vieną kartą, žiūrėdamas vampyro animaciją, aš norėjau miegoti visą mėnesį su storu skara ant mano kaklo. (Tai buvo vasara.)
Suaugęs man nerimas paveikė mane įvairiais, agresyviais būdais. Aš kenčia nuo širdies plakimo, dusulys, raudonumo ir kratymas. Neigiamos mintys nuolat išsiplėtė per galvą.
Tu esi pralaimėtojas?
?Niekas tavęs nemėgsta.?
? Kiekvienas mano, kad esate kvailas.?
Mano būdas tai spręsti? Atsisakymas ir užsispyręs ryžtas tęsti.
Kai perėjau į Londoną, per pirmuosius mėnesius susitikau su savo vyru. Mes buvome kartu vieni metai, kai man nervų susitraukimas. Metai, kuriais aš stumdau savo kūną ir smegenis iki galo pasivijo mane.
Aš kasdien pradėjau panikos priepuolius ir naktį gyvenau tris valandas miego. Aš buvau supjaustytas. Man reikėjo daug ką su mano vyru kovoti, bet jis stovėjo prie manęs. Jis ne visada suprato, ką aš einu, bet jis klausėsi.
Gydytojas mane pasirašė iš darbo ir paskyrė SSRI vaistus. Atkūrimas buvo ilgas kelias, bet su sunkiu darbu ir atkaklumu aš nuvažiavo į gerą vietą.
Motinystės galimybė
Po penkerių metų aš dabar vedęs ir pasiekiu savo gyvenimo etapą, kuriame aš galvoju apie šeimos įkūrimą. Tai yra įdomus naujas skyrius, bet aš negaliu padėti stebėtis?
Ar aš praeisiu? tai mano vaikams?
Mintis jau kurį laiką trikdo mane. Aš galiu pasireikšti nerimo ir visų daiktų, kurie ateina su savimi, bet aš nesu įsitikinęs, kad galėčiau žiūrėti mylimą žmogų eiti per jį. Kaip aš galėčiau susidoroti su kaltės, kad aš apsunkina juos su šiuo sutrikimu?
Taigi aš nusprendžiau pažvelgti į mokslą. Ir, kaip įprasta, niekas nėra 100 procentų įtikinamas. Tai sakant, yra bent jau keletas įrodymų, kad nerimas gali būti paveldimas sutrikimas.
Aš taip pat perskaičiau ekspertų vertinimus, kaip vaiko protas veikia - kaip vaikas imituos, kaip jų tėvai reaguoja į stresines situacijas, nes naudojasi savo tėvų elgesiu kaip būdą naršyti nežinomą.
Nukopijuotas elgesys man asmeniškai yra prasmingesnis. Mes mokome kalbą iš tėvų ir imame socialinius ženklus. Daug ankstyvojo vaiko praleidimo yra imituojanti kitų elgesį.
Remiantis realiu požiūriu
Žinant, kad buvo įmanoma, kad mano nerimas galėtų būti paveldėtas arba galėjo bent jau turėti įtakos mano vaikams, aš pradėjau paklausti savo sugebėjimų. Ar mano nerimas trukdytų būti gera mama? Ar turiu atsipalaiduoti nuo savo vaistų? Ar galėčiau veikti be jo? Tiek daug klausimų!
Tiesa, nesu įsitikinęs, kad kada nors galėsiu jiems atsakyti. Bet galiu pasiruošti. Užuot buvęs vergais, aš pradėjau sužinoti, ką galėčiau padaryti, kad įsitikintume, jog esu pakankamai įrengtas, kai ateis laikas.
1. Aš ir toliau vartosiu vaistus
Aš kalbėjau su savo gydytoju ir trumpas atsakymas yra toks: taip, aš galiu pasilikti savo vaistams nėštumo metu, nes dozė yra 50 mg. Tai davė ramybę. Tai taip pat yra tai, ką mano gydytojas gali stebėti nėštumo metu.
2. Aš tirsiu
Yra daug informacijos internete apie pakrautą elgesį ir tai, kaip išvengti nerimo dėl savo vaikų. Aš perskaitysiu viską ir įdėjau kiek galėčiau praktiškai.
3. Aš pasirūpinsiu savimi
Pavyzdžiui, streso valdymas ir laiko pratęsimas yra svarbūs. Nerimas pablogėja, kai žmogus degina save, gerai nevalgia arba miega pakankamai miego metu (nėra lengva, kai esate mama)!
Todėl aš padarysiu savo gerovę prioritetu kartu su mano vaiku. Jei aš visiškai įkrautas ir laimingas, tada galiu daugiau duoti vaikui.
4. Klausysiu kitų tėvų
Motina tikrai sunki! Manau, kad dauguma moterų tai sutiks. Man labai pasisekė turėti draugų, kurie jau yra mamos, ir džiaugiamės galėdami pasidalinti patarimais ir gudrybėmis. Taigi, aš ketinu įsisavinti kuo daugiau žinių, kaip galiu.
Pavyzdžiui, mano draugo 6 metų sūnus neseniai paprašė jos apie terorizmą. Tai ne tas pokalbis, kurį norite turėti su vaiku, bet manau, kad tai yra neišvengiama šios dienos ir amžiaus.
Mano draugas sakė: "Aš negaliu jo apsaugoti nuo visko, bet aš taip pat nenoriu, kad jis bijotų." Taigi, aš jį sėdėjau ir paaiškinou, kad nors daugelis žmonių yra geri, pasaulyje yra blogų žmonių, ir jie kartais daro blogus dalykus. Man patinka šis požiūris - tai sąžiningas, bet ne traumatinis. (Mano tėtis norėjo traumuoti požiūrį!)
5. Aš prašysiu pagalbos
Mano patirtis su psichinėmis ligomis yra tai, kad jūs neturite su juo elgtis savarankiškai. Po to, kai pagaliau išmokau pamoką, žinau, kad galėčiau paprašyti šeimos ir draugų pagalbos, jei to reikia.
Būdamas žmogus yra leidžiamas. Pasibaigus dienai, turiu pripažinti, kad bus koks bus gyvenimas. Aš nesu tobula (ne visada, bet kokiu atveju). Ir aš greičiausiai padarysiu klaidų.
Jei mano vaikas vystosi nerimastingą būklę, tada jiems pavyks turėti motiną, kuri ją pažįsta iš vidaus ir galės padėti.
