Nors maždaug pusė pasaulio gyventojų yra moterys, dažnai atrodo, kad vyrai menkai supranta apie menstruacijas ir menopauzę. Tai nereiškia, kad visi vyrai turi visiškai suprasti menopauzę - ir mes galime susidurti su tuo, kas daro? - bet tai gali būti naudinga vaikams, kurie savo gyvenimo metu gražiai senstančias moteris mokosi šiek tiek daugiau apie tai, kas vyksta menopauzėje. Visas procesas yra nepatogus, pradedantiesiems, todėl šiek tiek empatija būtų malonu.
Pasaulio žmonės: mes žinome, kad jūs rūpinatės mums, todėl atėjo laikas suvokti savo menopauzės IQ!
Visų pirmą
Pradėkime nuo pagrindo: menopauzė oficialiai atsiranda, kai moterys vis tiek nutraukia menstruacinius ciklus. Vis dėlto, norint pasiekti šį klausimą, reikia daug laiko. Tiesą sakant, ji prasideda nuo 20 metų, kai moters menstruacinis ciklas palaipsniui sutrumpėja iki perimenopauzės.
Nors mokslininkai žino, kad yra daug veiksnių, įskaitant hormonus, jie nėra visiškai tikri dėl menopauzės priežasties. Vis dėlto plačiai pripažįstama, kad menopauzė yra tiesiogiai susijusi su mažėjančiu kiaušinių skaičiumi, kurį moteris turi kaip amžių.
Laikykis: Koks skirtumas tarp perimenopauzės ir menopauzės? "
Nepriklausomai nuo menopauzės priežasties, čia yra keletas dalykų, kuriuos moterys ir vyrai gali tikėtis iš patirties:
1. Būkite pasiruošę ilgo nuotolio
O tu galvoji, kad pradedant menopauzę reiškia, kad esi aiškus? Pagalvokite dar kartą, nes menopauzė ne tik atsitinka per naktį. Menopauzė iš tikrųjų prasideda perimenopauze, kuri gali užtrukti kelerius metus.
Moteris negali įkvėpti atotrūkio, kad ji saugiai praeina per savo laikotarpį, kol ji jau daugiau nei metus neišsibaigė, sako 54 metų Mary Esselman, rašytojas iš Charlottesville, Virginia ir autorius? Kaip tai įvyko? Eilėraščiai ne taip jauniems.
? Per daugelį metų perimenopauzę jūs galite gauti savo laikotarpį bet kuriuo metu - 10 dienų po to, kai ką tik turėjote vieną ar 120 dienų po to, kai ką tik turėjote? ji aiškina. Tai atspėti žaidimas. Taip pat kartais pastebėjau, kartais geizeris.
2. Tai nėra kažkas, ką jūs tiesiog einate?
Esselmanas yra aistringas apie įspėjimą moterims (ir vyrams), kad menopauzė niekada nėra kažkas, ką jūs tiesiog einate. Vietoj to, ji pažymi, kad jūs praeisite metų trukusį sustingimą, mieguistą miegą, keistą nerimą ir nepakartojamą nuotaikų svyravimą.
? Negalime gloss per jį? ji sako. "Senėjimas nėra abstrakcija, tai tikras dalykas, o dalis to, ką tikiuosi, - tai padėti jaunesnėms moterims sužinoti apie tai dar prieš tai, kai ji pasklido po galą - menopauzė ir kiti visiškai natūralūs (bet gana pavojingi) augimo senėjimo aspektai kaip moteris.
3. Kiekviena moteris patiria menopauzę skirtingai
Nė viena moteris ir menstruacinis ciklas nėra vienodos, todėl vyrams svarbu suprasti, kad ne kiekviena moteris patirs tokius pačius dalykus vienodai. Moterys turi skirtingus požiūrį į menstruacinius ciklus ir skirtingus komforto lygius su savo kūnais. Šie veiksniai turi įtakos jų menopauzės patirčiai.
Laurie Pea, kuri iš pradžių išgyveno menopauzę, sako, kad jos gyvenimas atrodo labiau amžinas.
? Nebegaliu sekti mano dienomis ir naktimis mano ciklu, o aš gyvenu be jokios ribos? ji sako.
4. Tai ne visada geriau nei laikotarpis
Iš vyriškos perspektyvos gali atrodyti, kad moteris būtų visiškai liūdna, kad atsikratytų mėnesinio įvykio, dėl kurio ji turi kraujavimą iš makšties. Tačiau pasirodymai gali būti apgaudinėjami.
Tai ne visada geriau? įspėja Victoria Fraser. ? Mano patirtis manė, kad demencija ir brendimas buvo vaikas kartu !?
5. Bus atlikti fiziniai pakeitimai, kuriuos sunku suvaldyti
Menopauzė gali sukelti daug fizinių simptomų, įskaitant galvos skausmą, makšties sausumą ir plaukų pokyčius. Nors Michelle Nati, 51 metai, pripažįsta, kad niekada nesvarbu apie jos laikotarpį, yra teigiamas, priešingai, yra didesnė nei 24 valandų naktį be baltų drabužių dėvėjimo nauda.
Nati taip pat sako, kad fiziniai karščio puvimo simptomai, smegenų rūkas, verksmas ir pilvo svorio padidėjimas jaučiamas kaip jie atėjo iš niekur.
6. PMS ne visada išnyksta
Jei manote, kad menopauzė reiškia pasakyti "sayonara" į kankinimus, kurie yra PMS, dar kartą pagalvokite. Nati ir kiti, tokie kaip jai, mano, kad vietoj praleidimo po menopauzės gyvenimo be PMS, menopauzė buvo panaši į ilgą priešlaikinę savaitę.
[Tai yra] kaip PMS be jokio atleidimo? ji sako.
7. Bus perjungimas
Aš visada buvo liesas, bet 54-uje aš turiu purvą, kuris nebus judėti aplink juosmenį? pažymi Esselmanas. ? Aš tikėčiau, kad svorio padidėjimas tam tikru mastu, bet ne svorio perkėlimas, gravitacijos traukimas viskuo, nuo obuolių skruostų (jų pavertimas geltonomis) į mylimą makštį.?
Taigi, vyrai, kai nebenorite eiti su srautu, galbūt jūs galėtumėte išmokti tiesiog leisti dalykus, kur jie gali.
8. Pasivaikščiojimas sporto salėje yra labai svarbus - ar bent jau malonumas yra mažesnis
Vienas menopauzės šalutinis poveikis yra tas, kad kai kurioms moterims būdingas lėtesnis metabolizmas.
• Nors niekada neturėjęs laikotarpio vėl buvo puikus palaima, didžiulis svorio padidėjimas, kuris įvyko (nepaisant to, kad valgymas nepadidėjo!), Nebuvo mano mėgstamiausia šios patirties dalis? sako "Lorraine Berry", kita moteris, kuri dalijasi savo menopauzės patirtimi.
Kaip padėti jai pereiti per menopauzę
Taigi, moterys, čia yra keletas puikių patarimų palaikyti sveikus santykius su moterimis jūsų gyvenime, ypač menopauzės metu.
Kalbant apie nuotaikų svyravimus: Padėkite jai veikti per nuotaikų svyravimus, suprasdami, kad jie nėra skirti jums.Kartais pakanka lengvinti krūvį, kai žiūri į mėgstamą šou ar gydo ją spa dienos dienomis.
Kai kalbama apie seksą: Atkreipkite dėmesį, kad jos kūnas keičiasi. Kartu su juo taip pat gali pasikeisti jos kūno pasitikėjimas, lytinis potraukis ir seksualinis malonumas. Būtinai norėtum pagarbiai kalbėti apie šiuos dalykus ir rasti būdų su jais susipažinti kaip pora.
Kai kalbama apie savo kūną: Pasidalykite skirtumais, kuriuos matote vykstančius jūsų kūne. Amžius paveikia mus visus, ir jai vertinga žinoti, kad ji nėra vienintelė besikeičianti šalis.
Kalbant apie pasitikėjimą: Padėkite jai išsiaiškinti, kada ir kada ji nori, bet jei ji nori mėgautis puikiu maistu, pašarų ją gerai ir pasakyk jai, kad ji graži. Nes ji yra!
Chaunie Brusie, BSN, yra registruotas slaugytojas, turintis patirties darbo ir pristatymo, kritinės priežiūros ir ilgalaikės slaugos srityse. Ji gyvena Mičigane su savo vyru ir keturiais mažais vaikais, ji yra knygos "Tiny Blue Lines" autorė.
