Daugeliui žmonių, einant į paplūdimį, atsirastų linksmi smegenys. Bet kai kuriems, ypač žmonėms, kuriems yra išsėtinė sklerozė, po paplūdimio išvyksta "Oh no !?" ir akies ritinėlis.
Mano kiti draugai mato paplūdimį kaip atsipalaidavimo dieną, bet visiems, kurie mėgsta manęs, serganti lėtinėmis ir degeneracinėmis ligomis, pavyzdžiui, MS, toks skelbimas gali būti pragaras.
Kodėl? Kadangi karštis ir išsėtinė sklerozė nesimaišo. Tiems iš mūsų, kurie serga lėtinėmis ligomis, tai yra panašus į skelbimą, kad mes einame į maratoną be treniruočių ir su vaiku mūsų nugaroje.
Bet nebijok, čia yra patirtis! Kai buvau augęs su šia liga, išmokau kreiptis į paplūdimį protingiau ir aktyviau. Be to, kadangi mano vaikai išaugo iš savo valgomojo smėlio, viskas tapo lengviau. Paplūdimio dieną galima ne tik atlikti, bet ir maloniai, ypač tiems, kurie turi MS!
Pasukite paplūdimį su draugais ir šeima
Jei turite partnerį, draugą ar šeimos narį, kuris nori eiti su jumis, išsiplėskite! Tai reiškia pusę darbo ir vis daugiau pagalbos. Tai daro jūsų gyvenimą daug lengviau, ypač jei turite daugiau nei vieną vaiką, todėl pasinaudokite!
Sulaikykite purškimo butelius
Norite užkirsti kelią savo blogiausiems simptomams (ir šlykštiems savimonams). Bet kokia šilumos ar drėgmės suma gali pabloginti MS simptomus, todėl užpildykite purškimo buteliuką ir laikykite jį šaldytuve. Pakelkite jį į savo maišelį, kai būsite pasiruošę eiti, o iki to laiko, kai pateksite į paplūdimį, turėsite šviežią šaltu vandeniu, kurį galėsite naudoti nuolatiniam purškimui. Tai padės išlaikyti jūsų vėsumą, tuo pačiu sumažinant kūno temperatūrą.
Pasilikite vandenyje
Pabandykite likti vandenyje kiek įmanoma, kad nebūtų perkaista ir netyčia sukelti kokių nors simptomų. Jei nesate į plaukimą, darykite tai, ką darau, ir įdėti savo kėdę į vandenyną! Aš sėdžiu taip, kad vanduo pakyla iki mano liemens, kur aš vis dar galiu skaityti ir išlaikyti atvėsti. Kai mano vaikai buvo jaunesni, aš sėdėjau juos šalia manęs, kad jie vis dar galėtų būti vandenyje. Tai buvo tobula. Jie sėdėjo mano kėdėje, su manimi statydavo smėlio pilis ir sugavusi lukštus.
Bet taip pat gerkite vandenį! Dėl tam tikrų priežasčių, kai aplink mus yra vandens, pamirštame, kad pirmiausia prasideda hidratacija mūsų kūnuose. Hidratas, hidratas, hidratas.
Venkite karščio, kai įmanoma
Pabandykite eiti į paplūdimį, kol saule taps viršūnė.
Nesvarbu, ar mes turime vaikų, ar ne, aš labiausiai energiją ryte. Mes linkę eiti į paplūdimį maždaug 7:30 val., Kai niekas ten nėra ir saulė yra geriausia.
Kai pirmą kartą važiuoju į paplūdimį, aš visada uždėjau galvą į maišytuvą ir atvėsinau šaltais, šlapiais plaukais. Aš taip pat pritraukiu skydą ar skrybėlę. Skrybėlės daro šilumą, taigi dažnai norėčiau naudoti šveičią šlapiais plaukais, o po to perjunkite skrybėlę, kad mano galvos oda neuždegtų. Kas vedina mane į kitą patarimą?
Visada dėvėkite apsaugą nuo saulės
Įdėkite saulės spindulius visur, net jūsų galvos odą. Jei visur sudeginsi, jūsų nervų sužalotas kūnas nežino, kaip reguliuoti jo temperatūrą. Taigi, galvos odos dalis. Kojos įskaičiuotos. Padėti visur.
Taip pat atminkite, kad ne visos losjonai yra lygūs. Kai kurie mano, kad kai kurie žmonės yra toksiški ingredientai. Aš naudoju California Baby Lotion, kuris yra brangesnis, bet veikia kaip žavesio.
Pakartotinai naudokite savo kūdikio bėgikį
Mano nuomone, niekas neperkrauna smėlio geriau negu kūdikio bėgikas.
Jei turite kūdikio bėgikį ar pažįstate tą, kuris jų nenori, imk jį. Mano kūdikio bėgiklyje negalėjau važiuoti su savo kūdikiu, bet šis sutrikimas vis tiek buvo mūsų gyvenimo tikslas. Mes saugome viską, kas jodintuve. Standartinis sulenkiamas vežimėlis yra nenaudingas, kai tik jis patenka į smėlį. Mina išsaugojo man daug reikalingos jėgos, kuri būtų geriau naudojama paplūdimyje su mano vaikais.
Kaip elgtis su smėlynu maistu
Kūdikius su losjonu prieš nusiplaukite, tada palaukite, kol jie miegosi. Kai tik jie svajojasi, įkišk juos į kūdikio bėgikį (įsitikinkite, kad yra baldakimas!) Ir eik į paplūdimį. Šis apgauti yra ypač naudinga, jei esate išnaudotas arba turite vyresnio amžiaus vaiką.
Tiesiog įsitikinkite, kad esate atidus, kad kūdikis būtų apsaugotas nuo saulės ir karščio, ir nepamirškite purkšti juos šaltu vandeniu čia ir ten.
Atimti
Mano šeima jau pusę sutiko su manimi. Mes pasiliekame kempinge netoli paplūdimio. Čia yra medžių ir baseinas, o galiausiai tikrai atsipalaiduoti. Tai grazus kompromisas.
Aš niekada maniau, kad tai pasakysiu nuo mano diagnozės, bet pagaliau galiu sutikti: negaliu laukti, kol kitą savaitę paliksime paplūdimio!
Jei turite kokių nors paplūdimių, praneškite mums apie tai. Jei MS mane viską išmokė, tai yra ta, kad joje yra stiprių skaičių. Aš išmokau tiek daug iš kitų bendruomenės pasidalijimo patarimų.
Jamie Tripp Utitus yra motina su MS. Ji pradėjo rašyti po diagnozės, todėl ji tapo laisvai samdomu raštu. Ji rašo apie savo patirtį, kaip susidoroti su MS savo dienoraštyje Žiauriai kaip aš. Sekite kelionę "Facebook" @JamieUglyLikeMe.
