Depresija gali būti viena iš pačių savigarbos gaišinančių ligų. Tai liga, dėl kurios jūsų pomėgiai ir interesai prastesnės, liga, kuri paverčia tavo draugais savo priešus, liga, kuri atsiranda iš tavo šviesos, paliekanti tave tik tamsoje. Ir vis dėl to, su viskuo sakytu, tu gali skleidžia pasitikėjimą, net jei jūs gyvenate su depresija.
Prieš norėdamas eiti toliau, turėtumėte žinoti, kad tai nėra savęs pagalbos straipsnis. Tai ne? Galiu pakeisti savo gyvenimą per 10 dienų? straipsnis. Greičiau tai yra? Jūs esate stipresni, drąsiau ir nuostabesni nei tu galvoji, taigi duoti sau tam tikrą kreditą? straipsnis. Aš tai sakau, nes tai, ką aš atėjau sužinoti apie save.
Bipolar ir aš
Aš gyvenu su bipoliniu sutrikimu. Tai psichinė liga, kurios periodai yra labai žemi ir aukšti. 2011 m. Gavau diagnozę ir per daugelį metų išmokau daugybę priemonių, kaip elgtis su mano būkle.
Aš nelabai gėdau dėl savo ligos. Aš pradėjau kentėti, kai buvau 14 metų. Aš sukūriau bulimiją ir pradėjau savęs žaloti, kad susidorotų su mano galvoje vykstančiomis mintimis. Niekas nežinojo, kas su manimi vyksta, nes tuo metu jis tiesiog nebuvo viešai aptariamas. Tai buvo visiškai niekinami, visiškai tabu.
Šiandien aš paleisti "Instagram" sąskaitą, norėdamas pabrėžti psichines ligas ir didinti sąmoningumą skirtingomis sąlygomis - ne tik savo. Nors man reikia retkarčiais ištrūkti iš socialinės žiniasklaidos, tai tikrai padėjo man sustiprinti silpnumo laikais prijungiant jį su kitais. Bet jei prieš metus teko man pasakyti, kad turiu pasitikėjimą ne tik mylėti savo kūną, bet ir savo giliausias, tamsesnes paslaptis, aš juokiuosi į veidą. Aš? Ar esate įsitikinęs ir patenkintas sau? Negali būti.
Meilė turi laiko augti
Tačiau laikui bėgant aš tapo labiau įsitikinęs. Taip, aš vis dar susiduriu su žema savigarba ir neigiama mintis - jie niekada neišnyks. Reikia laiko ir supratimo, bet aš sužinojau, kaip mylėti save.
Tai negali būti toliau nuo tiesos. Tas faktas, kad jūs ne tik patiria psichinę ligą, bet ir turi susidoroti su visuomenės stigmatizacija, reiškia, kad esate stipresnė nei manote. Visiškai suprantu, kad pasitikėjimas ir psichinė liga neatitinka rankų. Kiekvieną rytą nepradėsite jausti pasaulį, pasiruošę užkariauti kiekvieną nustatytą tikslą.
Ką aš sužinojau, kad leisti sau leisti laiką. Leisk sau pajusti savo emocijas. Duok sau kreditą. Padovanok sau pertrauką. Suteikite sau naudos iš abejonių. Ir svarbiausia, duoti sau meilę, kurią nusipelnai.
Tu nesi tavo liga
Visų pirma lengva pirkti kitus, ypač kai nesijaučiate pasitikintis savimi. Bet galbūt atėjo laikas laikyti save prioritetu. Galbūt laikas jums nustoti kritikuoti save ir iš tikrųjų suteikti sau komplimentą. Jūs palaikote ir pakelkite savo draugus - kodėl ir ne sau?
Neigiamos minties galvos gali atrodyti kaip jūsų, bet jos nėra. Jie yra jūsų liga, įtikinanti save tuo, ko nesate. Jūs esate beverčiai, našta, nesėkmė. Tu pakyla kiekvieną rytą. Jūs negalite palikti savo lovos, negalėsite dirbti keletą dienų, bet jūs esate gyvas ir gyvenate. Tu darai tai!
Apyrankiai tau!
Atminkite, kad ne kiekviena diena bus puiku. Ne kiekviena diena atneš jums nuostabių naujienų ir nuostabių įspūdžių.
Veidrodis į pasaulį. Pažiūrėk į gyvenimą tiesiai į veidą ir pasakyk: "Aš turiu tai?"
Tu esi nuostabus. Nepamiršk tai.
Olivija - ar Liv trumpam - yra 24 iš Jungtinės Karalystės ir psichinės sveikatos bloggeris. Ji myli visus dalykus gotikines, ypač Helovinas. Ji taip pat yra didžioji tatuiruočių entuziasta, kuriai iki šiol yra daugiau nei 40 metų. Galima rasti jos "Instagram" paskyrą, kuri gali išnykti kartkartėmis čia.
