Dažnai labiausiai sudėtinga egzemos valdymo dalis yra ta dalis, kurią jūs kontroliuojate kuo mažiau - kiti žmonės. Mano egzema daugiausia yra mano rankose ir dilbiuose, kuri turi savo privalumų.
Neigiamas dalykas yra tai, kad jis sukelia socialinį ryšį, pvz., Rankomis, nedaug nervų. Ar jie pastebės mano skales? Ar jie reaguos? Ar turiu paaiškinti? Ar mano rankovės yra pakankamai ilgos, kad apimtų tą pleistrą? Esmė ta, kad egzema gali rimtai įtakoti savigarbą ir kitais atvejais žemo slėgio situacijos staigiai kelia susirūpinimą.
Tačiau, esant egzemai, nereikia paslėpti. Iš tikrųjų Jungtinėse Amerikos Valstijose gyvena daugiau kaip 30 milijonų suaugusių žmonių, sergančių egzemomis. Žinant, kad esate ne vienišas, gali padėti, bet vasarą važiuojant į parduotuvę neskatina odos ar lizdinės plokštelės ir rankos bei kojos. Mano patirtimi gyvenant (ir kovojant) su egzema, aš surinko keletą patarimų, kurie padeda man šiek tiek išstumti iš socialinės.
1. Palaikykite galvą
Čia nėra lengvo atsakymo. Žmonės gali pastebėti, matyti ar komentuoti. Viskas, ką jūs galite padaryti, tai priimti, kaip ateina, ir išlaikyti būti tikri, gražus žmogus, kurį esate. Atminkite, kad egzema neleidžia jus mažiau verti pagarbos. Tai nepadaro tavęs mažiau malonus, mažiau juokingas ar mažiau protingas. Tai sukelia niežėjimą.
Artimose socialinėse erdvėse, pavyzdžiui, vakarėliuose, gali būti sunku išvengti klausimų, ypač kai jie yra mažiau atsargūs. (Patarimas: nurodant bet kokį odos būklę ir sakydamas: "Mano gosh, ar tu gerai,?" Tikriausiai nėra naudinga.)
Dauguma laiko, paprastas atsakymas kaip? Taip, tai tik egzema? patenkina smalsumą. Jūs netgi galite sužinoti, kad vienas iš jūsų kolegų vakarėlius taip pat turi egzemą.
2. Kuo daugiau žinote
Jūs nesate atsakingi už kitų asmenų edukacinį egzemą. Aš tai pasakysiu dar kartą. Jūs nesate atsakingi už kitų asmenų edukacinį egzemą. Čia jūs neturite jokių įsipareigojimų. Tad sakant, jei norėsite arba pastebėsite, kad tai padeda jums būti labiau įsitikinusiam, apsvarstykite trumpą paaiškinimą apie egzemą, skirtą naujiems pažįstams, kurie pasiruošę eiti. Tai neturi būti sudėtinga. Tiesiog leisk jiems žinoti, kad tai nėra užkrečiama, tai nėra neįprasta, ir (kiek jos žino) tai nėra bruto.
Yra asmeninė nauda žinant daugiau apie egzemą. Kai ilgą laiką turėjau savo pirmąjį rimtą uždegimą, skaityti apie egzemą ir būti dėmesingas mano būklei, aš galėjau geriau suprasti mano kūną ir galų gale labiau pasijusti mano egzema. Be to, jei egzema užsidega arba staiga atsiranda, gali pasireikšti sunkinamieji veiksniai, kurie apsunkina būklę. Žinios apie jūsų asmeninę egzemą gali padėti jums tiksliai nustatyti ir spręsti su trigeriu taip pat.
3. Būkite pasirengę
Jei kada nors gyvenote su egzema, jūs žinote, kad visi losjonai nėra lygūs. Kai kurie losjonai išdžiūvo rankas daugiau, nei jie drėkina, kai kurie įkvepia kvepalus, o kai kurie verčia jus švelniai skaudėti, nes jie labai gąsdina.
Nesvarbu, ar apsipirkti, pasitarkite su draugais, ar kelio kelionę, visada turėkite su savimi visą laiką esantį egzemos esencialų komplektą. Laikykitės kelionių dydžio butelių savo mėgstamų losjonų, tvarsčių ir kitų odos priežiūros priemonių savo stalviršyje ar spintelėje darbe, piniginėje ar kuprinėje ir savo automobilyje. Savo prekių pakavimas reiškia, kad esate pasirengęs nieko.
4. Pasitarkite su savimi
Dėl egzema paveiktų genetinių ir aplinkos veiksnių miško reiškia, kad būklė kiekvienam atrodo ir veikia skirtingai. Tu esi tavo egzema ekspertas. Tai visiškai gerai (ne, atsakingas), kad pasisakytų už tai, ko jums reikia. Mano egzema reiškia, kad esate labai atsargus, kad nebūtų pernelyg šlapios mano rankos, todėl valgydami patiekalus arba ruošdami maistą, kai neturiu naudingų pirštinių, tai nėra gera idėja. Aš būsiu realus - aš pakavau porą nitrilo pirštinių mano rankinėje ant kelio į šalis. Man patinka, kad galėtų padėti priimančiam asmeniui įsteigti arba išvalyti, jei reikia. Jei pamirsiu savo pirštines, aš paklausiu, ar aš galiu pasiskaityti porą ar kitą užduotį, su kuria galėčiau padėti.
5. Kantrybė, žiogas
Jei jūs įbrėžiate, jie ateis? su nepageidaujamu patarimu. Neišvengiamai, išgirdę, kad esate egzema, kažkas pasakys, kad išbandysite X losjoną, nes jis puikiai dirbo su savo pusbroliškės mergaičių geriausiu draugu. Jie gali net paklausti, ar esate įsitikinę, kad turite egzemą (taip, taip atsitinka). Kai kuriais atvejais lengva atmesti klaidingą patarimą tokiu būdu? Ačiū, aš to ieškosiu.?
Kiti gali šiek tiek daugiau suvaržyti. Šiomis akimirkomis mąskite prieš pradėdami reaguoti. Ar tai draugas, kuris reiškia gerai? Kažkas pagal linijas? Labai vertinu jūsų susirūpinimą, bet aš vis dar suprantu, kas veikia už mane? gali padėti atpažinti jūsų draugo ketinimus, tuo pat metu išlaikant jus valdant. �
6. Lengvai eik
Daugiau nei vieną kartą aš atmetė kvietimą, nes man nepatinka, kaip tą dieną jautėjau savo oda. Tačiau būtent tai: aš nemanau, kad mano egzema, kai aš smagiai (gerai, kol kažkas nudegus, tada laikas drėkinti). Tai tik karta ten, kur ten kyla. Nors, žinoma, neturėtumėte būti spaudžiami daryti kažką, ko nenorite, neleiskite, kad egzema neleistų jums daryti tai, ką jūs daryk nori daryti. Vėlgi, jūs esate jūsų egzema ekspertas ir jūs žinote savo ribas. Būk saugus ir laimingas, ir gyventi savo gyvenimą.
Nepriklausomai nuo progos, visada yra tikimybė, kad mano egzema gali pavogti dėmesį. Nors šios akimirkos yra nemalonios, aš sužinojau, kad mano eczema įrankių komplekte yra neįkainojama priemonė, kad pasitikėjimas, žinios, įsitikinimai ir kantrybė. Jūs niekada negalėsite kontroliuoti, ką žmonės daro, bet jūs galite kontroliuoti, kaip jaučiate apie save ir kaip jūs reaguojate kitiems.
Tiesiog nepamirškite, kad egzema neapsaugo nuo jūsų. Tai sukelia niežėjimą.
Kristenas Barta yra Vašingtono universiteto komunikacijos doktorantas, kuriame ji tiria technologijų, socialinės paramos ir seksualinės prievartos atskleidimą. Prieš baigdamas studijas, ji dirbo pedagogo ir aktyvisto judėjimu, siekdama nutraukti smurtą prieš moteris. Šiuo metu ji gyvena San Francisko įlankos rajone ir savo laisvalaikiu mėgaujasi sodininkyste ir maisto ruošimu.
