Pagalba! Aš negaliu kalbėti
Kai jūs prarandate savo balsą, dažniausiai dėl laringito. Laringitas atsiranda, kai jūsų gerybas (balso langelis) tampa sudirgusi ir uždegusi.
Galite sudirginti savo balso laukelį, kai per daug naudojate savo balsą ar kyla infekcija. Daugeliui laringito atvejų sukelia virusinės infekcijos, tokios kaip peršalimas.
Jūsų balso lauke yra jūsų balsai. Kai kalbate, jūsų balsas virveles atidaromas ir uždarytas sklandžiai. Kai oras patenka per juos, jie vibruojasi, kad skambėtų garsais.
Kai jūsų balsas virvę virsta, jis keičia oro srautą per juos ir iškreipia jūsų balsą. Jūsų balsas gali atrodyti silpnas arba tapti pernelyg tylus klausytis.
Laringitas paprastai išgydomas savaime, bet kartais gali pasireikšti lėtinis (ilgalaikis). Jei norite kuo greičiau išgirsti savo balsą, balso laukelyje turite gydyti uždegimą ir sudirginimą.
Kai atsidursi be kalbos, išbandykite vieną iš šių 15 gynimo būdų, kad greitai grįžtumėte.
15 namų gynimo priemonių, kad atkurtumėte savo balsą
1. Palaikykite savo balsą
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti dėl savo sudirgstomo balso, yra suteikti jiems pertrauką. Pasistenkite nerekomenduoti vienos ar dviejų dienų. Jei turite kalbėti, tai padaryti tyliai. Tai veikia, nes dažnai dirginimas ir uždegimas tiesiog reikia laiko išspręsti.
Overuse gali trukdyti gijimo procesui. Taigi į priekį ir pasakykite vaikams, kad šiandienos žaidimas yra? Kas gali tylėti ilgiausiai?
2. Nepamirškite šnabždesio
Smegenų šnervėjimas iš tikrųjų yra sunkesnis negu įprasta kalba. Kai šnabždėjote, jūsų vokaliniai virveliai yra traukti sandariai. Tai gali sulėtinti jų atsigavimą.
3. Paimkite karštą dują
Garas nuo karšto dušo padeda sudrėkinti savo balsą ir nuraminti gerklę. Taip pat gali padėti įtraukti gaivinantį eterinį aliejų, pavyzdžiui, eukaliptą.
Gausite tam tikrą eterinį aliejų ant delnų ir sudrėkinkite juos kartu. Dušyje pastatykite rankas ant veido ir giliai kvėpuoti.
Taip pat galite paruošti dušo puokštę. Jei iš dušo galvos pakabinsite šviežio eukalipto, garai išgaus gydomąjį eterinį aliejų. Be to, jūsų vonios kambarys kvapo kaip SPA.
4. Virkite vandenį
Alternatyva karštu dušu yra laikyti galvą per puodą verdančio vandens. Garas papildys drėgmę jūsų sudirgusiam balso dėžutėje. Galite pakabinti rankšluostį virš savo galvos, kad garai būtų nukreipti į jūsų kvėpavimo takus, tačiau būkite atsargūs, kad neatsirastumėte.
Giliai kvėpuoti per burną tris-penkias minutes. Padarykite pertraukas, jei šiluma tampa nepatogi.
5. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus
Kortikosteroidai yra receptinių vaistų, kurie padeda sumažinti uždegimą. Jei esate asmuo, kurio darbas priklauso nuo jūsų sugebėjimo kalbėti ar dainuoti, gydytojas gali nuspręsti suteikti trumpą steroidų kursą.
Steroidai kelia pavojų ir netinka visiems.
6. Gerkite šiltus skysčius
Šilti skysčiai, tokie kaip arbata, sultinys ar sriuba, padės sušvelninti jūsų sudirgusią gerklę. Žalioji arbata, kurioje yra daug antioksidantų, taip pat gali palengvinti gydymą. Gerkite šiltus skysčius keturis ar penkis kartus per dieną arba, jei reikia, nuraminkite skausmą.
Venkite kofeino gėrimų, tokių kaip kavos ir juodosios arbatos, nes jie gali sukelti dehidrataciją. Jei praleisdami savo ryto kava neatsakome į klausimą, būtinai papildykite savo skysčius vandeniu ar žolelių arbata.
7. Paimkite drėkintuvą
Jūsų gerklė natūraliai išdžiūsta per naktį. Kai miegate, gaminate mažiau seilių ir bakterijos kaupiasi burnoje. Štai kur ryto kvėpavimas? ateina iš. Kai jūsų burna ir gerklė išdžiūvo, jūsų balso langelis gali tapti dar labiau sudirgęs.
Naudojant drėkintuvą, kai miegate, tai neleis tai padaryti ir padės maksimaliai išgydyti. Čia sužinosite apie drėkintuvus, įskaitant jų įsigijimo vietą.
8. Išplaukite druskos vandeniu
Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį druskos į stiklinę šilto vandens. Druska padės išgydyti sudirgusią audinį gerklėje. Pabandykite du ar tris kartus per dieną gaudyti druskos vandeniu, kol jūsų balsas grįš.
9. Suck per losjoną
Riebalų losjonas gali nuraminti arba sudeginti skausmingą gerklę. Kaulų čiulpimas padidina jūsų seilių gamybą, todėl drėgna jūsų ryklė.
Išbandykite losjoną, kuriame yra medaus, kuris turi natūralių antibakterinių ir priešuždegiminių savybių.
10. Kramtomoji guma
Kramtomoji guma taip pat didina seilių gamybą. Kramtykite gumą per visą dieną, kad gerklė būtų kuo drėka.
Naudokite cukraus neturintį gumą, kad išvengtumėte papildomų kalorijų. Taip pat yra specialių dantenų, skirtų burnos džiūvimui gydyti, kurias paprastai galite rasti savo vietinėje vaistinėje.
11. Gerkite daug skysčių
Laringitas dažniausiai yra susijęs su virusine infekcija. Daugelis skysčių poilsio ir geriamojo padės jums kuo greičiau išgydyti. Tikslas gerti bent 10 aštuonių uncijos stiklinių vandens per dieną.
12. Venkite dekongestantai
Tai normalu, jei norėtumėte vartoti odą, kai kovojote su blogu šalčiu. Tačiau jei šaltis sukėlė laringitą, geriausia būtų išvengti šių be recepto vaistų. Dantų apsaugos priemonės išdžiūvo iš gerklės ir nosies ertmių.
13. Nenaudokite alkoholio
Pagalvokite apie sausą burną, kurią gaunate, kai esate pažadėjęs. Net šiek tiek gerti gali sukelti dehidrataciją. Alkoholis gali išdžiūti iš gerklų, kuris gali dar labiau pakenkti jūsų balso per naktį.
14. Nerūkyti
Jei esate reguliariai rūkalius ar vaperį, pabandykite paimti kelias dienas. Rūkymas ir svaigimas sudirgina gerklę, o nikotinas sulėtino gijimą. Jei iš karto negalėsite nikotino išmesti, geriausia naudoti nikotino gumą.
15. Naudokite nebranduolinius skausmo malšintuvus
Neatsakingas skausmo malšinimas leis jums patogiau. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) ir naproksenas (Aleve), gali padėti sumažinti balsų virpėjimo patinimą.
Kada pamatyti gydytoją
Laringitas dažniausiai nereikalauja gydymo. Tai beveik visada sukelia virusinė infekcija, todėl antibiotikai nepadės.
Jei esate asmuo, kurio darbas priklauso nuo jūsų balso, bet gydytojas gali norėti skirti kortikosteroidus uždegimui mažinti.
Jei tavo laringito simptomai trunka ilgiau nei dvi-tris savaites, pasitarkite su gydytoju. Jums gali pasireikšti lėtinis laringitas arba laringitas, kurį sukelia rūgšties refliuksas. Jūsų gydytojas gali atlikti fizinį egzaminą ir prireikus rekomenduoti specialistą.
