Kelionė gali būti įdomi, tačiau ji taip pat gali sukelti chaosą kūnui, kai gyvenate reumatoidiniu artritu (RA). Tarp sėdimojo streso ilgą laiką, ten, kur reikia, ir įsitikinkite, kad esate organizuotas pakankamai, gali pasirodyti išsekęs prieš pasiekdamas vietą.
Aš sukūriau savo kontrolinį sąrašą, kad galėčiau nuraminti kelius sukeltą audrą.
1. Vaistiniai preparatai
Nesvarbu, ar tai būtų receptai, ar be recepto, turėtumėte įsitikinti, kad turite tinkamą sumą. Ir įsitikinkite, kad jį paketu į savo rankinį bagažą. Aš visada liežuvuosiu su savo gydytojais už bet kokius užpildymo įkrovimus ir pasidžiaudžiuosi savo namuose (Walgreens), kad galėčiau kaupti viską, ko reikia, kol aš esu toli. Jūs nenorite paleisti iš kažko svarbaus ir įstrigti be jo.
2. Patogi avalynė ir drabužiai
Aš visada buvo bateliai ar vingiuoti vingiuoti marškinėliai, tačiau, prieš septynerius metus gavęs RA diagnozę, man teko rasti patogesnį mados modelį. Aš žinau, ar nešioju kažką, kuris palaiko mano nugarą ir kelius, aš esu skauda pasaulyje.
Aš paprastai dėvi gerą porą sportinių liemenėlių ir patogų sportinį liemenėlę kartu su laisvomis marškinėlėmis. Aš taip pat pakuoju daiktus, kuriuos lengva nešioti, pvz., Dygliuotos džinsus, todėl aš nebuvau apsiaustas mygtukais. Pėsčiųjų bateliai taip pat yra puikus pasirinkimas, todėl jums nereikės nerimauti su kelnais. Aš labiau atsipalaiduoju, todėl jūs galite atlikti modifikacijas, atitinkančias jūsų poreikius. Jūs žinote, kas veikia jūsų kūnui!
3. Bagažas su ratukais
Pakavimas gali būti lengvas, bet vežantis bagažą gali būti skausmingas. Geriausia kelionių investicija buvo pirkti lagaminą su ratais. Mano RA įtakoja visus mano kūno junginius, ypač mano nugarą. Tai daug lengviau traukti lagaminą ant ratų, nei jį nugabenti. Jūs nenorite pakenkti sau, kol netgi niekur nesate.
4. Specialios pagalvės
Aš myliu savo kūno pagalvę. Aš visada turiu miegoti su juo tarp mano kojų už nugaros ir klubo palaikymą. Aš taip pat myliu savo mažą "Tempur-Pedic" pagalvę, kurią aš naudoju palaikydamas nugarą, kai turiu sėdėti ilgą laiką. Kuo daugiau paramos, tuo geriau manau. Jie taip pat turi pagalves, kurios palaiko kaklą ir pagalvę, skirtus jūsų poreikiams. Kelionė pagalvę yra komforto privalumas!
5. Suderinti sveikus užkandžius
RA reiškia daug vaistų ir daug šalutinių poveikių. Svarbu vartoti vaistus su maistu, kad nebūtų susierzinę. Mano vaistai netinkami su cukraus kiekiu kraujyje, taigi visada laikau kelias Granola barus kartu su dideliu servetėlėmis. (Aš paprastai sunaikina Granola barą, kol aš net išpakuosiu jį iš pakuotės, todėl reikia didelės servetėlės!) Aho, džiaugsmo dėl RA.
6. Planuoti medicininę pagalbą
Aš paprastai tyrinėju, kur artimiausia ER yra prieš mano kelionę. Jūs niekada nežinote, kas gali nutikti, kol esate toli. Gerai turėti žaidimo planą ir sužinoti, kur eiti iš karto, kai viskas šiek tiek squirrly už jus.
Mano RA veikia mano plaučius. Kartais inhaliatorius tiesiog nesudaro apgauti, todėl man reikia kvėpavimo procedūrų, dėl kurių reikia aplankyti ER. Gerai būti aktyviu, kai kalbama apie jūsų ligą.
Pagaliau?
7. Rasti būdus, kaip sumažinti stresą
Stresas veikia kūną ir protą. Nesvarbu, ar tai yra "Candy Crush Saga" žaidimas, muzika, realybės televizija ar gera knyga, raskite tai, kas jums gali padėti mažinti keliaudami. Rūpindamiesi ramiu keliu sustiprins teigiamą kelionės patirtį. Galėsite mėgautis sau daugiau. Aš paprastai atneju savo "iPad", atidarau "Bravo TV" programą ir pasidžiaukiu kai kuriais "Real Housewives".? Tai paverčia mano smegenis ir atpalaiduoja mane. Tai mano atsipalaidavimo gabalas, kurį norėčiau daryti, ypač kai esu įtemptas situacijas.
Gyvenimas su RA neturi trukdyti jūsų norui keliauti. Atitinkamai planuodami ir nustatydami, kas geriausiai tinka jūsų situacijai, jūs padėsite pasiekti tikslą ir mėgautis kraštovaizdžio keitimu be papildomo streso ir nepageidaujamo įgnumo. Sukurkite savo kontrolinį sąrašą, kuris padės organizuoti ir pasiruošti kiekvienam jūsų kelionės etapui.
2010 m. Gina Mara gavo RA diagnozę. Ji naudojasi ledo rituliu ir prisideda prie jo CreakyJoints. Susisiekite su ja "Twitter" @ginasabres.
