27 metų Elisas Foksas pirmą kartą patyrė depresijos simptomus vidurinėje mokykloje.
? Aš pradėjau liūdėti, bet aš nežinojo, kodėl? Fox sako. Tuo metu ji tikėjosi, kad kažkas gali pastebėti jos liūdesį ir pasiekti ją. Bet niekas nepadarė.
Fox ir jos šeima niekada nekalbėdavo apie psichinę sveikatą. Visa tai tik apsunkino atverti.
Tuo metu, kai Fox pasiekė savo 20 metų, jos depresija buvo nepakeliama. ? Aš žinojau, kad reikia pagalbos po nesėkmingo bandymo nusižudyti? ji sako. "Fox" pasidarė šaltas skambinantys gydytojai, ieškojo profesionalių patarimų.
Tačiau Fox nėra vienintelė spalvos moteris, patiria depresiją ir nepastebima. Palyginti su bendru gyventojų skaičiumi, Afrikos amerikiečiai 20 proc. Dažniau patiria depresiją, nerimą ar potrauminį streso sutrikimą (PTSS). Tik 25 proc. Šių asmenų gauna profesinę priežiūrą.
Vis dėlto, depresijos lygis ir toliau didėja, ypač paauglių mergaičių. Tai reikalauja dar didesnio psichinės sveikatos išsilavinimo ir prieinamo gydymo poreikio.
Naujausi tyrimai, paskelbti medicinos žurnale "Pediatrics", parodė, kad nuo 2011 m. Paauglių merginų su depresija skaičius labai išaugo. Nuo 2005 m. Beveik 500 000 daugiau jauni suaugę turi depresijos požymių. Tyrėjai teigia, kad socialinė žiniasklaida yra vienas iš veiksnių, prisidedančių prie šios augančios problemos.
Nenuostabu, kad "Instagram", "Facebook" ir "Snapchat" įtakoja, kaip jauna moteris jaučiasi patys. Šie kanalai sukelia nesaugumo jausmus, todėl atrodo, kad jų bendraamžiai yra ploni, populiari ir sėkmingesni nei jie yra.
Tai kenkia paaugliams, kuriems pasireiškė atmetimas, bet šios svetainės sustiprina jų sielvartą, pateikdamos vaizdinius įrodymus apie visus kitus? linksma.
Ar mes galime pasinerti į socialinės žiniasklaidos veiklą, kurią dažnai skatina socialinė žiniasklaida?
Tačiau socialinė žiniasklaida nevyksta. Taigi "Fox" imasi veiksmų, klastodama socialinės žiniasklaidos scenarijų teigiamai.
Nors kovojame su depresija, Fox naudojo tokias socialinės žiniasklaidos svetaines kaip "Twitter" ir "Tumblr", kad parašytų apie savo liūdesį ir depresiją. Ji dažnai naudoja "hashtag #SadGirlElyse", norėdama aprašyti, kaip ji jaučia.
Fox pat dokumentavo savo depresiją kino filme "Pokalbiai su draugais" ,? raginanti mergaitėms ir jaunoms moterims susisiekti su ja ir pasidalinti savo patirtimi su depresija.
Pokalbiai su draugais. iš Elyse Fox "Vimeo".
Šių metų vasarį "Fox" pradėjo "Instagram" puslapį, pavadintą "The Sad Girls Club", kuris teikia emocinę paramą "liūdniems merginoms". visur.
? Norėjau kurti išteklius mergaitėms, kurios man padėjo, kai buvau jaunas? Fox sako.
Nepaisant vardo, "Fox" klubas yra ne tik nelaimė, bet ir kompanija? susitikimo vieta. ? Aš naudoju priesagą mano tweets ir Tumblr pranešimus su hashtag #SadGirlElyse, nes aš nežinojo, man buvo depresija ir nerimas, bet aš žinojau, kad buvo liūdna ,? Fox aiškina.
Nors ne visi yra susipažinę su depresija, nerimo ar PTSS, "liūdna mergina"? yra susijusi su daugybe įvairių kultūrų ir kilmės moterų.
Visų amžiaus moterys yra susijusios su liūdesiu. Aš taip pat norėjau susigrąžinti šį žodį kaip būdą pabrėžti, kad nėra jokių laimingų depresijos nugaros? Fox sako.
Kaip jūs turėtumėte pokalbį, nesukeliant pranešimo?
Su daugiau nei 16 500 "Instagram" stebėtojų, klubas pasiekia mergaites ir jaunas moteris visame pasaulyje, skatindamas pokalbius apie temą, dėl kurios gėda daug žmonių.
Diskusija apie psichinę ligą dažnai yra stigmatizuota, tačiau Foxas mano, kad tūkstantmečiai kalba apie tai atviriau. Tačiau ji mano, kad pokalbiai dažnai yra dezinfekuojami ir humoras tampa tokia tema, kuri jokiu būdu nėra juokinga.
Ji tikisi, kad "Sad Girls Club" bus sveiki vieta sąžiningoms ir autentiškoms diskusijoms. • Depresija yra tikra liga, todėl ją reikėtų elgtis labai maloniai. Fox sako.
Klubo "Instagram" puslapyje yra savitarnos mantros vaizdai, vaizdo įrašai iš gyvų renginių ir nuotraukos, apibūdinančios psichinės sveikatos sutrikimus, pvz., ADHD, valgymo sutrikimus ir depresiją.
Neseniai paskelbtoje publikacijoje sakoma: "Nenustatykite save ugnyje, kad kiti šiltų". Po antrašte "Fox" kviečia pasekėjus užsiimti didesniu dialogu apie "man" svarbą? laikas. Vienas pasekėjas atsakė sakydamas: "Aš nusipirkau kūrybinį žurnalą, kurį aš užpildysiu". o kitas dalijasi? Man reikia šios citatos šiandien.?
Kaip išreikšti save ir savo depresiją realiame gyvenime
Kartu su "Instagram" puslapiu, "Fox" rengia "Instagram" tiesioginius renginius ir "Sad Girl" susitikimus Brooklyn, Niujorke.
"Live" renginiuose "Fox" kartu su "Shira Burstein" - klinikiniu socialiniu darbuotoju. Susitikimų metu Fox ir Burstein aptaria būdus, kaip rasti prieinamą psichinės sveikatos išteklių ir savarankiškos priežiūros svarbą. Jie taip pat laiko nariams užduoti klausimus.
Fox apibūdina "Sad Girl" asmeninius susitikimus kaip "terapijos sumuštinį"? tai siūlo triukšmą apie sveikatingumo veiklą, pvz., kūrybinę poeziją ar meditaciją, po to užkandžius ir grupinę diskusiją.
Jos naujausias įvykis suteikė meno terapiją Manheteno Bryant parke. "Instagram" vaizdo įrašuose rodomos moterys, tapodamos akvarelėmis, naudodamos meną, kad apibūdintų, kokia depresija jaučiasi.
• Išreiškiant savo jausmus meno ar kūrybingumo dėka, atsiranda saugumo jausmas, kuris padeda mūsų įvykius patraukti kiekvienai mergaitei? ji sako.
Žiūrėdamas į ateitį, ji tikisi pradėti "Sad Girls" kelionę ir susirasti savo susitikimus su visais tautos miestais. Ji taip pat nori sukurti "Sad Girl" mokymo programą, kuri mokoma vidurinėse mokyklose, aukštosiose mokyklose ir koledžuose visoje šalyje, siekiant normalizuoti ir destigmatizuoti pokalbius apie psichinę sveikatą.
Viena iš penkių žmonių turi psichinę ligą.Noriu pasiekti daugiau moterų, ypač moterų, spalvų, kuriant bendruomenę, kuri pakelia visus? Fox sako.
"Fox" tikisi, kad "Sad Girls Club" bus psichinės sveikatos veidrodis, kuriame jaunos moterys gali prisijungti prie kitų, kurie panašiai kovoja ir rūpinasi vienas kitam.
Kadangi, skirtingai nuo daugelio kanalų, kurie pasirodo socialinėse žiniasklaidos priemonėse, "Sad Girls Club" yra ne apie izoliaciją ir vieni kitus. Šios klubo durys atsidaro visiems.
Julija Fraga yra licencijuota psichologė, įsikūrusi San Franciske. Ji baigė PsyD iš Šiaurės Kolorado universiteto ir dalyvavo UC Berkeley universiteto doktorantūroje. Aistra apie moterų sveikatą, ji visose savo sesijose sutiko šilumą, sąžiningumą ir užuojautą.
