Ar galite nustatyti saggy krūtinę?
Saggy krūtys yra krūties išvaizda, kurią dažniausiai patiria moterys, pokyčiai. Tai linkęs būti visiškai natūralus kosmetikos pakeitimas. Vis dėlto, kai kurios moterys gali nenorėti saggių krūtų.
Sveikų krūtų medicininis terminas yra krūtų ptozė. Yra daug informacijos apie tai, ką (ir ne) iš tikrųjų prisideda prie saggy krūtų. Kai kurie yra tiesa, o kai kurie - neteisingai.
Nepaisant to, yra būdų, kaip išvengti ir pagerinti saggy krūtinę.
Kokios yra saggy krūtinės priežastys?
Paprastai dėl amžiaus raumenys krūtinėse (vadinamos Cooperio raiščiais) laikui bėgant. Tai paprastai yra dėl sunkumo, nors gali būti ir kitų priežasčių.
Informacija apie tai, kas sukelia ar nėra priežastis, gali būti prieštaringos. Laimei, faktai nuo laiko buvo atskirti nuo klaidingų.
Trys pasipiktinimo krūtų priežastys yra:
- senėjimas
- kolageno trūkumas
- estrogeno trūkumas
- gravitacija
- didelis kūno masės indeksas
- didesnis krūtinės dydis
- menopauzė
- daugiavaisis nėštumas
- greitas svorio sumažėjimas po svorio padidėjimo (arba atvirkščiai)
- rūkymas
Sumažėjusi krūtų priežastis:
- maitinimas krūtimi
- ne dėvi liemenėlė
- dėvėti blogą liemenėlę
Odos elastingumo praradimas dėl senėjimo yra labiausiai paplitusi krūtų priežastis. Kitas veiksnys - tai rūkymas, dėl kurio pagreitėja senėjimas ir taip prisidedama prie krūtų sunaikinimo, kartais net anksčiau gyvenime.
Kitas nėštumas yra dar viena priežastis, tačiau žindymo nėra. Hormoniniai pokyčiai susilpnina ir plečiasi pieno kanaluose su kiekvienu nėštumu, dėl ko gali išsivystyti audiniai. Greitai pasikeitus svoriui prieš ir po nėštumo galite tai padaryti.
Didelė krūtų dydis sukelia didesnę tikimybę išnykti, vien dėl to, kad didesnė krūties masė yra labiau pažeidžiama nuo gravitacijos.
Tačiau pasirenkant maitinti krūtimi vaikas neturi įtakos krūtų kietumui. Paprastai krūtimi maitinasi krūtų audiniai, kurie gali išsiveržti. Tačiau tyrimai rodo, kad tai netiesa.
Kaip galite užkirsti kelią ar gydyti susižavėjimo krūtinę?
Norite sumažinti krūtinės skausmo riziką ar pagerinti krūtų tvirtumą? Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti.
Tvarkykite sveiką svorį
Jums nebūtinai reikia numesti svorio, taip pat nereikės svorio. Vietoj to, išlaikykite svorį nuosekliai ir tokiu lygiu, kuris jums yra sveikas. Tai gali užkirsti kelią krūties nugarai ir padaryti krūtis stipresnes.
Raskite tinkamą, patogų liemenėlę
Tai ypač pasakytina apie treniruotes, tokias kaip bėgiojimas. Sportinis liemenėlė su daugybe rėmų (suformuotos puodeliai) gali sumažinti krūtų judėjimą. Vienas tyrimas rodo, kad krūtų judesys nuo pratimo veda prie tempimo ir sustingimo, nors reikia daugiau tyrimų.
Kai neveikia, toje pačioje studijoje teigiama, kad jums nebūtinai reikia liemenėlė, kad būtų išvengta krūtų nykimo. Tiesą sakant, dėvimas netinkamo liemenėlio dydžio gali turėti daugiau neigiamų padarinių nei nešioti ne visiems.
Nerūkyti ar mesti rūkyti
Rūkymas pagreitina senėjimo procesą. Senėjimas sukelia audinius, įskaitant krūties raiščius, prarasti tvirtumą. Rūkymas būdingai pagreitina senėjimą, naikindamas elastiną, baltymą, kuris padeda odai išlikti elastingas.
Gaukite hormono testą
Hormono estrogeno kritimas, kuris vyksta paprastai menopauzės metu, gali būti susijęs su audinio kolageno sumažėjimu. Norint rasti sveikų būdų estrogeno koncentracijai padidinti (pvz., Su fitoestrogenais ar papildais), gali pagerėti krūtų forma ir forma.
Pasitarkite su savo gydytoju ir išbandykite prieš bandydami padidinti estrogeno kiekį.
Kruopščiai apsvarstykite nėštumą
Jei noras pasikeisti krūties išvaizda yra didesnė nei auganti jūsų šeima, apsvarstykite galimybę išvengti pastojimo. Tyrimai rodo, kad kuo daugiau nėštumų turi moteris, tuo didesnė tikimybė, kad ji patirs pilvo krūtinę.
Išbandykite krūtinės raumenų treniruotę
Nors krūtinėje nėra raumenų, galite dirbti raumenis žemiau. Tai vadinami pectoralis pagrindiniais raumenimis. Tam tikri treniruotės nukreipiami į juos, ir jie gali suteikti jūsų krūtims šiek tiek natūralaus kelio.
Gaukite plastikinę operaciją
Daugelis skirtingų chirurginių procedūrų gali pakelti krūtis. Tai gali padėti atkurti jūsų krūtines jaunesnei, lanksčiajai išvaizdai. Tai brangus variantas, tačiau jis turi labiausiai dramatiškų rezultatų.
Esmė
"Saggy" krūtys atsiranda dėl daugelio priežasčių. Krūtų maitinimas, liemenėlių dėvėjimas ar liemenėlių nešiojimas nėra veiksniai, dėl kurių turite nerimauti.
Normalus senėjimas, nėštumas, rūkymas ir hormonai yra pagrindiniai veiksniai. Yra keletas būdų, kaip juos valdyti savo gyvenime, siekiant pagerinti krūtų tvirtumą.
