Rašymas apie dieną, kai žmogus turi ADHD, yra sudėtingas dalykas. Nemanau, kad dvi mano dienos atrodys vienodai. Nuotykiai ir (šiek tiek) kontroliuojamas chaosas yra mano nuolatiniai draugai.
Kaip asmuo, kuris paleidžia "YouTube" kanalą, vadinamas "Kaip ADHD", kuris užsiima su ADHD asmeniu, kuris pats turi ADHD ir kuris kalba dešimtimis tūkstančių ADHD smegenų, galiu tai pasakyti - jei susitiko su vienu ADHD asmeniu , susitiko vienas asmuo su ADHD. Mes esame labai skirtingi būtybes.
Tačiau mes turime nenuoseklų kiekį, ypač kai kalbama apie dalykus, su kuriais susiduriame kasdien. Daugeliu dienų tai yra:
- sėkmingų ir nesėkmių ritulėlis
- kai kurios akimirkos jaučiasi kaip genijus, o kiti jaučiasi kvaili
- tiek iškraipymo, tiek hyperfocus
- geri ketinimai nuvažiavo bėgius
- mažai emocinių žaizdų, kuriuos vertina išorinis pasaulis - ar mes patys!
- gijimas yra suprantamas ir priimamas už tai, kas mes esame
Tikiuosi, kad šis žvilgsnis į mano vienos dienos patirtį, susijusią su ADHD, padeda tai suprasti.
Ryto pabaisa
Aš atsibodau staiga, ieškok mano telefono - kiek laiko tai?
Na, gerai. Vis dar anksti.
Man reikia šiek tiek užtrukti, kad užmigti - neramios kojos - bet kai tik aš tai padarysiu, signalas užges. "Snaudimo" mygtukas ir aš prekiauja tol, kol mano nugalėtoja? išjungia.
Aš drąsiu atsibunda - koks laikas dabar?
Aš verksiu į savo telefoną. 11 val.
SHOOT. Visiškai praleido mano ryto jogos klasę, ir dabar nėra net laiko atsipalaiduoti. Aš garbinu savo sužadėtinėje? - - kodėl jūs išjungėte pavojaus signalą? - ir šnipštuoti džiovyklėje švariems drabužiams? kurios dar yra plovykloje. Aš pradedu naują ciklą, tada kasti per kliūtį, tiesiog šnibždėdamas kažką dėvėti.
Aš mesti ant pusiau padorų drabužių, dezodorantas, tušas, mano meds - aš beveik ne, SHOOT, turėtumėte paskirti susitikimą, kad gautumėte kitą receptą - patraukite "Fiber One" barą išėjimo iš durų?
Ir tada aš grįšiu į vidų, kad patraukčiau savo telefoną. 11:15. TAIP! Aš vis tiek pateksiu į savo susitikimą!
Laiku atsargiai, važiuoju aukštyn, pabučiuoju savo sužadėtinį? atsipalaiduok ir atsiprašau už mano ryto ramybę. Aš išeinu iš durų! Woot!
Aš grįšiu į vidų, kad patraukčiau raktai. 11:19. VIS DAR GERAS!
Dalis, kurioje aš noriu, kad laiko mašinos būtų dalykas
Kai važiuoju greitkeliu, prisimenu, kad paskambinsiu savo psichiatrui - taip pat ir tai, kad praeitą vakarą pamiršau užmušti telefoną. Gotta nuspręsti tarp mano ausinių ar mano įkroviklis (ačiū, iPhone 7).
4 proc. Baterija? Įkroviklis laimi. Norėčiau, kad belaidės ausinės būtų galimybė, bet aš turiu pakankamai sunkų laiką neprarandant įprastų ausinių. Ir techniškai, jie yra ant pavadėlio.
Bandau naudoti garsiakalbį, bet jis yra pernelyg triukšmingas greitkeliu, todėl telefoną laikau prie ausies, kai skambinu. Registratorė sako, kad tik vienas paskyrimas yra prieinamas, kol baigsis mano meds - ar aš to noriu? ? Um? leiskite man patikrinti mano kalendorių? ?
Šaudyti Tas pats laikas kaip kava su Anna. Tai bus antras kartas, dėl kurio aš ją atšaukiau. Ne daug pasirinkimo nors.
Aš padarysiu jai savo Aš pažadu? somehow.
Aš grąžinau telefoną prie ausies ir žiūriu policijos žiburius į mano galinio vaizdo veidrodėlį. Aš paniką ir įdomu, kaip ilgai jie sekė mane. Registratūros darbuotojas yra pusiaukelėje, patvirtindamas mano paskyrimą - aš pakabinti ir pritraukti.
Vienas policininkas akis nešvarias plokšteles mano keleivio pusės aukšte - aš vadinu šiuos savo automobilio patiekalus, nes kitos rankos man bilietą. Kai tik jie išsisuko, aš pradedu bawling. Bet aš labai žinau, kad nusipelniau, ir keista dėkingas už tai, kad buvo iššauktas. Aš tikrai vairuosiu saugesnį nuo šiol.
Laukti, 11:45?!
Aš grįšiu į kelią ir patikrink Waze obsesingai, ar galiu atsigaivinti prarastą laiką. Aš važiuoju greičiau, bet Waze yra erzina tiksliai. Aštuoniasdešimt minučių vėlu, kaip prognozuota.
Na, ne baisi? jums tikrai nereikia skambinti, nebent praeisite daugiau nei 15 minučių, tiesa?
Išskyrus man vis dar reikia parke? ir pataisykite mano tušą? ir vaikščiok.
12:17. Ugh, aš turėčiau pakviesti. Taip atsiprasau, kad vėluosi?
Mano draugas yra nepalankus. Aš negaliu nuspręsti, ar aš esu dėkingas, kad jis nėra erzina ar nuslopintas, kad jis tikėjosi.
Aš jam sakau, kad puse juokauja. Bet jis rimtai priima mane ir sako: "Aš taip pat turėjo problemų su tuo. Taigi dabar aš tik palieku anksčiau.?
Bet tai, ką girdžiu: aš galiu tai padaryti, kodėl tu negali?
Nežinau. Aš bandau. Niekada neatrodo, kad išsiaiškinti. Aš taip pat negaunu.
Jis pradeda pitching interneto projektą, jis nori, kad aš parašyti, ir aš turiu sunkumų sutelkti dėmesį. Vis dėlto aš darau gerą darbą apsimesti. Aš turiu mąstančią kilpą žemyn.
Be to, mano meds turėtų greitai įsijungti? Rimtai ar jis turi kalbėti, kad lėtas?
Aš žiūrėjau serverio ranką, ką nors patikrinęs ir įdomu, kiek mano bilietas buvo skirtas. Kada turiu sumokėti? Ar turiu mokėti čekiu? Ar aš netgi jau tikrinau? Palauk, ar aš sukūriau autopay savo naujajai kredito kortelę?
Aš praleidau pusę to, ką jis sako. Oi! Aš pradedu žaisti su savo verpimo žiedu, kad pamatytumėte mano dėmesį. Fokusavimas tampa lengvesnis, bet tai atrodo ne taip gerai, kaip mąstantis pokštas. Galiu pasakyti, kad jis įdomu, ar dabar klausau. Ah, ironija.
Sąžiningai, šis projektas skamba protingai. Bet kažkas jaučiasi - aš nežinau ką. Turiu gerų instinktų, bet aš viskas naujokas šia visuma. Sėkmė? dalykas Aš gana reguliariai girdėjau savo pirmąjį dešimtmetį mano suaugusiųjų gyvenimą.
Keista būti pakankamai sėkminga, kad kiti žmonės nori dirbti su jumis. Tai dar labiau verta nuspręsti, ar jie atvyksta.
Aš nesudėtingai baigiu susitikimą.
Atgal į tvarkaraštį - pabandykime išlaikyti tokį kelią
Patikrinu savo kulka žurnalą, vienintelį planuotoją, kurį kada nors sugebėjau laikytis, kad galėčiau pamatyti, kas toliau. Tyrimai nuo 2 iki 5 val., Vakarienė nuo 5 iki 6 val., Parašyta nuo 6 iki 21 val., Atsipalaiduoti nuo 9 iki 11:30, nakvoti iki vidurnakčio. Visiškai įvykdyta.
Mano vaistai yra visiškai veiksmingi, mano dėmesys yra geras, todėl aš nusprendžiau eiti namo ir pradėti anksti. Aš turbūt galiu valgyti pietus, bet aš ne alkanas. Stalo šalia manimi užsisako bulves. Fries garsas gerai.
Valgau bulves.
Kelyje mano namuose mano draugas skamba. Aš neatsakiu. Aš sakau sau tai, nes nenoriu gauti kito bilieto, bet aš žinau, kad tai nes aš nenoriu jį nuvilti. Gal aš turėčiau daryti savo projektą. Tai buvo kieta idėja.
Grįžk namo, aš apsirengiau minkštuoju antklodžiu ir pradėkiu tyrinėti ir suprasiu, kodėl aš nenorėjau to daryti. Aš pasiekiu savo telefoną ir negaliu jo rasti. Medžioklė prasideda ir baigiasi man atsisakant ir naudojant "Find My iPhone" funkciją. Iš mano antklodės atsiranda garsiai pyptelėjimas.
Aš pašaukiu savo draugą. Jis atsako. Ar kas nors kitas mano, kad šiek tiek keista? Aš beveik niekada neatsakiu, kai skambina žmonės. Ypač jei man nepatinka tai, ką jie turi pasakyti. Paskambink telefonu nerimą, tačiau tekstas, kuriuo skelbiamas pokalbis, yra vienintelis būdas, kuriuo man pasiimti - galbūt.
Bet jis atsako, todėl sakau jam, kodėl aš nenoriu rašyti jo projekto: "Kadangi JŪS turėtumėte jį parašyti!" Aš pasakoju jam, ką jis pasakė, kad man suprato tai ir eina jį, kaip pradėti. Dabar jis jaudina. Aš žinau, kad jis sutraiškys. Aš jaučiu sėkmę pirmą kartą šiandien.
Galbūt aš daryk žinoti, ką darau. Gal aš - pakabinsiu ir pamatysiu, koks laikas. 3:45.
Oi! Aš turėčiau tyrinėti disleksiją epizodui.
Aš įmetu į tyrimą, kol mano signalas praeina 5 val., Primindamas, kad norėčiau sustoti vakarienei. Bet yra dalykų, kurių dar nesuprantu. Ehhh, aš tiesiog einu iki 6 metų.
Tai 7 metai, ir aš badu. Aš pritraukiu per daug maisto - palauk Palauk.
Aš atnešiu maistą prie savo stalo ir pradedu įpjauti įstrigusią tekstą: "Pasidalykite su disleksija" į žaidimą? ?
Aš rašau pusę epizodo.
Aš geriau suprantu.
Aš pradedu dirbti šiuo klausimu - LAUKTI - skalbiniai! Neišgirsiu šito laiko!
Persirengę drabužius į džiovintuvą, suprantu, kad mano treniruočių drabužiai ten nėra. Argh, aš praleido šiandien, todėl aš turiu eiti rytoj arba aš nepasiduosiu gerai.
Aš pritraukiu savo jogos kelnes ir daugybę kitų drabužių nuo grindų gana daug kiekvieno kambario namuose ir pradėti naują krovinį. Aš prisimenu, kad nustatėme laikmatį!
Aš sėdi atgal į rašyti, bet idėja atrodo ne taip gerai dabar.
O gal aš tikrai to nepamenu.
ADHD po valandų
Galiu pasakyti, kad mano meds nešioja. Sunku išlaikyti visas mintis mano smegenyse, kai dirbu su jais. Priešais mane esantis puslapis yra atsitiktinis žodžių rinkinys. Aš nusivylęs.
Laikmatis išnyksta. Aš turiu pakeisti skalbinius - išskyrus džiovyklos vis dar vyksta.
Aš nustatau laikmatį dar 10 minučių ir važiuokite į sofą pakabinti aukštyn kojom ir bandykite įveikti mano smegenis.
Prisimenu, prisimenu, kad bandau geriau sužinoti apie darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir įdomu, ar turėčiau sustoti, nors aš ir dar to nepadariau. Bet rytoj bus labai užsiėmęs, ypač dabar, kai turiu išsiaiškinti, ir - BZZZ.
Aš lenktyniauju atgal į skalbinių kambarį, pernelyg staigiai paimkite kampą ir įskilkite į sieną, atsigaiskite, paimkite sausus drabužius, išmeskite juos ant lovos, perjunkite drėgnus ir pradėkite džiovyklą. Aš lenktyniauju ir patikrink laikrodį. 9:48.
Gerai, aš tęsiu darbą, bet aš sustosiu 10:30. Ir sulenkite skalbinius. Ir atsipalaiduoti
10:30 ateina ir eina Radau kelią atgal į šią idėją, ir aš einu į srautą. Aš negaliu sustoti. Tai yra hiperfokusas, ir tai gali būti tiek palaiminimas, tiek prakeiksmas tiems iš mūsų su ADHD. Rašau ir rašau, perrašau ir perrašau, kol mano tvartas? ateina pasitikrinti mane ir mano, kad mane išvedė priešais kompiuterį.
Jis kelia mane aukštyn, mato drabužių krūva ant lovos, stumia juos į šalį ir pritraukia mane. Aš pažadu gerti rytoj, kad mums daugiau laiko. Ir sulenkti drabužius.
Jis bučiavo mane ir sako, kad drabužiai yra tik drabužiai, bet mūsų gaminiai visada tęsiasi amžinai.
Aš jį apkabinu, sunku. Ir pamatyk laiką per jo pečių - tai yra 3 val. Aš turiu pasirinkti tarp miego ir jogos. Rytoj bus dar vienas riaušimas.
Visos nuotraukos mandagiai Jessica McCabe.
Jessica McCabe paleido "YouTube" kanalą Kaip ADHD. Kaip ADHD yra priemonių rinkinys, pilnas strategijų ir naudingos informacijos visiems, norintiems daugiau sužinoti apie ADHD. Galite sekti jai Twitter ir Facebook, arba paremti jos darbą Patreonas.
