Mano realizavimas
Kai man buvo 14 metų, aš pradėjau labai selektyvaus vidurinės mokyklos. Visada mylėtojas matematikos, aš laimingai įtrauktas į Algebra II +, pagreitintas pagyrimu klasė, kur mano neišvengiamas skendimas greitai tapo akivaizdus. Šio pirmojo semestro blogiausio momento naujoje vietoje beveik dešimtmetį smarkiai sumažėjo.
Aš paėmiau egzaminą, paslėptą už šių kartono? Patikrinkite palapines? užkirsti kelią sukčiavimui (pasitikėjimo atmosfera yra prakeikta), o plaukai nukrito, kaip aplink mane snaigės. Tai buvo pirmas kartas, kai prisimenu, kaip ištemdėiu plaukus, strandą ir strandą dėl streso ir nerimo. Tuo metu, kai bandymas buvo baigtas, mano lakšte buvo neatsakyta į tris klausimus ir matomas plaukų sluoksnis, sudrėkęs mano stalą ir grindis. Pasipiktinęs, skubiai jį nuvalėu.
Aš niekada anksčiau nebuvau suvokęs šio įpročio ir nesuvokiau, kokį pagrindinį testą reikėtų spręsti šiai keistam diagnozei: trichotillomanijai.
Kas yra trichotillomanija?
Trichotillomania (trich), kaip apibrėžia Mayo klinika, yra psichinis sutrikimas, kuris, nepaisant bandymo sustoti, yra susijęs su pasikartojančiais ir nenugalimasis išlaisvinti plaukus iš galvos, antakių ar kitų kūno vietų?
Prognozės sako, kad 0,5-3 proc. Žmonių tam tikru momentu patirs trichą. Bet sunku atsikratyti: simptomai žinomi, kad išnyksta ir grįžta, visuomenė labiau suvokia plaukų slinkimą vyrų, ir apskritai nepatogumas gali lemti nepakankamą dėmesį.
Mano veiksniai
Paprastai plaukų ištempimą sukelia nerimas ir stresas. Aš buvau užsukęs keletą eilučių, nes nusprendžiau ką tik įvesti, kas man normalu.
Kolegijos esė visada buvo dvigubos bangos už mane, nes jie paliko mane labiausiai pažeidžiamose ir vedė į juokingas traukimo sesijas. Aš nenorėjau jų rašyti, todėl juos išleidžiau. Aš galų gale pasinerčiau į mano stresą. Kartą, savo antrosios pakopos metus, aš viena vertus nusiraminavau viena ranka ir traukdamas su kitu. Aš jaučiausi netyčia ir nugalėjo, bet tai nebuvo mano žemiausia.
Piktas ciklas
Kai baigiau vidurinę mokyklą, mano plaukai švyti su sveikata. Vibrantis, storas ir šilkas, tai buvo mano karūnėlių brangakmenis. Per ateinančius trejus metus man priversdavo vis trumpesnius kirtimus, kad galėčiau kovoti su savo netolygumais, retenybėmis. Tinklalapiuose dažnai sakoma, kad žmonės su trichu vaikščioja beveik bet kokiu ilgiu, kad paslėptų plaukų slinkimą, kuris visada buvo nervas. Akivaizdu. Ar ne?
Trichas yra sudėtingas nerimas. Jūs traukiate, nes esate nerimaujantis, ir jūs nerimauja dėl to, kad negalite nustoti traukti. Kai kurie žmonės, turintys trichą, patiria plačiai plikimą, praranda pastebimai didelius plaukų sluoksnius. Keletą metų aš turėjau mažą pliką, paslėpęs keletą colių už mano dešinės ausies. Vietovė vis dar jautri lietimui, savaime sužalojusioms traumoms šešėlis.
Kodėl traukti?
Sunku apibūdinti, kodėl mes traukiamės. Mūsų smegenys mano, kad tai bus mūsų nerimo atleidimas. Tai yra pasitenkinimas, trumpiausias atšilimo taškas, kuris atvyksta su švariu šviežiais vaisiais. Mano plaukai turi skirtingas tekstūras, ir aš traukiu šiurkščiausias sruogas, nes jie niekada nesuderino su kitais, kaip aš stengiausi sumušti tobulumą.
Kai kurie mokslininkai apibūdina trichą, susijusį su obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD). Jie abu yra susiję su pasikartojančiomis obsesiškais ir / arba kompulsiniais mintimis ir veiksmais? ir abu yra dėl nesubalansuotų cheminių medžiagų smegenyse. Tai man svarbiausia. Žmonės su trichais yra giliai įsiskverbę, kaip mūsų veiksmai yra beprasmiški, tačiau tai nėra pakankamai, kad mus sustabdytų.
Tiesą sakant, trichas tik nurodo, kaip elgtis mūsų padidėjusio nerimo. Daugelis žmonių apie tai net nežino, o praeina metai, kol jie prašo gydymo. Pirmasis žingsnis visada pastebimas, kad jūs traukiate pirmąją vietą.
Ieškau pagalbos
Savimonės nėra daugelio aukštųjų klasių moksleivių tvirtas kostiumas, ir aš nieko kito. Mano draugai kovojo su valgymo sutrikimais ir sunkia depresija, derindami receptus su jų gerovės jausmu.
Aš perskaičiau apie trich internete, bet mano tėvai buvo atleidžiami. Jie turėjo daugiau problemų nei mano tuštybė. Nerimas atrodė kaip paplitęs klausimas. Man tai neatsirado, kad tai buvo gydoma.
Rasti gydymą
Kolegijoje norėčiau kreiptis į gydymą, kai susipažino su nerimo specialistais. Aš buvau pakankamai išsilavinęs internetu, kad suvokčiau, kad turėjau daugiau prasmingų variantų nei prakeikdama visatą kiekvieną kartą, kai aš nuplaudė plaukus į šiukšlių dėžę. Čikagos miesto centre esančią stiklo sieną pastatytą terapiją dažniausiai lėmė lengvesnė klasė (turintys laiko skirti) ir noras keistis.
Verpimo žiedai, apyrankės, ant jūsų rankų, pakaitalai - siūlomi metodai pakeisti kenksmingą elgesį buvo begaliniai ir man nesvarbūs. Esminis nerimas buvo didesnis klausimas man ir mano psichologui, tačiau atskaitingumas jai palaikė mane (daugiausia) tiesia ir siaura. Galų gale seansai tapo pernelyg brangūs ir mokytis užsienyje sulaužė mano savaitinį įprotį. Nenorėčiau kreiptis į gydymą dar kartą per metus.
Atvykstant į terminus
Dabar man patogiau su trichu. Daug kartų pasikeitė nuo pirmojo karto, kai sakiau? Trichotillomanija? Prieš šešerius metus, kai ji mane paklausė, garsiai kalbėdamasi? valgyti Jūsų plaukai?? Aš septyniolikmetis man pasipiktino paaiškinimu: "Na, ne. Žiūrėk, kad aš turiu šį dalyką, trichotillomaniją, ir žmonės su juo linkę paleisti plaukus, kuriuos jie ištraukia per lūpas ir veidą. Tai keista įprotis? Aš jo nevalgiu? tai būtų? bruto.?
Tai buvo labai vertingas momentas. Tai tiesa, kai kurie žmonės su trichu paleidžia jų išpjovusias sruogas prieš savo veidą ir lūpas. Aš neturiu tokio paaiškinimo. Mūsų sąmoningumas labai apsunkino mano atvejį.
Bet aš taip pat nustojo rūpintis daugeliu mano trichinių tendencijų. Jie nebeaktualu savo savęs įvaizdžio. Aš nematau jų kaip kažko, ką paslėpti, taip pat jie nesistemina gėrio. Kai kurie iš šių priežasčių kyla dėl kolegijos brandinimo, tačiau dažniausiai tai susiję su grįžimu į gydymą.
Antradienio vakarą susipažįstu su prieinamu psichologu. Ji padeda man teisingai ir apgalvotai kreiptis į trichą. Jos patirtis gražiai lydima elgesio. Mano išvados yra mano paties. Aš niekada nepakankamai suprantu idėją, kuri netinka, todėl dabar galiu lengviau valdyti tricho simptomus. Aš turiu nerimo receptą, ir aš daugiau suvokiu apie mano trigerius ir kaip efektyviai naršyti sunkius laikus.
Judėti pirmyn
Vis tiek sunku kažką panašaus paaiškinti. Socialinis diskomfortas leidžia žmonėms išlaikyti savo klausimus sau. O kaip paaiškinti, kodėl negalite tiesiog atsikratyti savęs kito įpročio? Tai audringas. Aš paaiškinu trich kaip? Keista dalykas mano smegenys tik veikia.?
Tai kartais erzina ir gali padaryti žmogų savimonę, bet sąmoningumas ir savęs atleidimas yra pusė mūšio. Aš juokuosi, kad trich yra lengva savianalizė, kai tiek daug dalykų nėra.
Ne kiekvienas su trich poreikius ar nori gydytis. Sąlyga pasireiškia įvairiais sunkumais. Jei turite trichą, pats svarbiausias patarimas, kurį galiu pasiūlyti, yra išvengti jausmų nesijaudinti ir žinoti, kad jis nėra nuolatinis. Mes linkę būti žmonėmis, turintiems A tipo asmenybes, todėl neuždunkite sau. Tu darai gerai
