Nėra nieko sveikesnio nei dubenėlio, kuriame yra žalių daržovių. Bet ką pridėjote prie savo salotų, galite padaryti arba pažeisti mitybos patobulinimus, kuriuos bandote pasiekti.
Skrudintos duonos, sūrio, raciono padažas ir skrebučiai gali pakenkti nereikalingų kalorijų į kitaip sveiką maistą. Tačiau yra ir gerų naujienų: nereikia naudoti nesveikų salotų padažu, kad puoštų jūsų daržoves. Mes apvalinome keletą labiausiai kvapnių ir sveikų padažu internete, todėl galite džiaugtis savo salotomis, nepanaikindami pirmųjų salotų valgymo naudos.
Morkų ir imbiero japonų salotų padažas
Paveikslėlio šaltinis: Pomidorų pyragasBet kokį žaliavinių daržovių patiekalą galima pagardinti ryškiomis imbiero ir morkų kvapomis. Šis sveikas, be glitimo padažas iš pomidorų pyrago ateina kartu greitai ir gali būti šaldomas, kad galėtumėte išlaikyti keletą savaičių.
Gauk receptas.
Apelsininis persikų mango užpilas
Ar jūs ieškote tobulos padažo išpilti ant kepta žuvies ar vištienos salotų? Net nesakyk. Šis "Kitchen of Health" atogrąžų gydymas yra puikus pasirinkimas įdėti salotas su kepta mėsa arba špinatų salotomis, papildytomis kepti migdolai.
Gauk receptas.
Avokadų kalkių padažas
Kai kuriuose, gero salotų padažu apeliacija yra kreminis. Jis minkština jūsų salotų tekstūrą ir daro maistą labiau užpildytą. Šis "Inside BruCrew Life" receptas nėra švelnus kreminės tekstūros, bet jis gaunamas iš tinkamų vietų, būtent avokadų. Ši padaisa puikiai tinka salotų pietvakarių tematikai ar netgi tarnavo kaip krioklys.
Gauk receptas.
Visas sidabrinis telyčių salotos padažas
Vaizdo šaltinis: The Caf? Sucre FarineKai kurie salotų padažai yra skanūs, nes jie atlieka pagalbinį vaidmenį; kiti pakelia galingą skonį. Ši "Caf" parinktis? Sucre Farine kažkaip sugeba daryti abu, ir tikėtina, nes naudojasi tradiciniais salotų padažu ingredientais, įtemptais daug sidabro. Citrinų, medaus ir šviežių čiobrelių derinys, kad padaugintumėte padažą, kurį norite įdėti į viską.
Gauk receptas.
Lengvas lauko padažas
Jei jums patinka rančiniai padažu, "Wellness Mama" suteikia sveikesnę šio klasikinio padažo versiją ir lašina į stalą. Graikų jogurto ir alyvuogių aliejaus pakeičiant mažiau sveikų ingredientų, galite mėgautis šio kreminio mėgstamiausio mažesnio riebumo ir be cukraus kiekiu.
Gauk receptas.
Avokado baziliko padažas
Kitas puikus pavyzdys, kaip pakeisti tradicinius aukso aliejus su sveikais avokadų riebalais, "Happy Healthy Mama" receptas naudoja česnaką, citrinų sultis, baziliką ir avokadą, kad pagardintų, bet paprastą salotų virtinuką.
Gauk receptas.
Obuolių sidro acto padažas
Vaizdo šaltinis: sveikos sezono receptaiGeriausi tvarsčiai dažnai apima aštrų acto skonį, o obuolių sidro acto pridėjimas yra puikus būdas pagerinti jūsų salotų maistinę vertę. Šis receptas iš sveikų sezoninių receptų naudoja šalotes, garstyčias, alyvuogių aliejų ir šiek tiek medaus, kad būtų sukurtas klasikinis salotų virimo aparatas.
Gauk receptas.
Skrudinta raudonųjų pipirų vinigretė
Šis receptas yra kilęs iš Kim's Cravings, bet yra pritaikytas nuo Weight Watchers. Tai būtų puiku Italijos salotose su kepsnine vištiena, raudonaisiais svogūnais ir švelniais žalumynais. Jame yra tradicinių padažu sudedamųjų dalių, tokių kaip alyvuogių aliejus, druska ir pipirai, tačiau ji iš tikrųjų gauna iš maišytų, skrudintų raudonųjų pipirų.
Gauk receptas.
Morkų imbiero padažas
Jei jūs gėrėte imbiero padažu japoniškame restorane, jums patiks ši versija, kurią galite padaryti namuose. Jame naudojamas šviežias imbieras, morkos ir paprikos, todėl žinote, kad jis nėra trumpas skonio. Su tokiu ryškiu ir kvapniu padažu, paprasta salotų lova gamina skanius patiekalus.
Gauk receptas.
Cilantro citrinų vinigretė
Žmonės mėgsta ar niekina pilvukę. Jei esate buvusioje stovykloje, tai yra paprastas receptas, kuris puikiai tinka salotoms su juodosiomis pupelėmis ir avokadomis, arba, kaip rašo The Creative Bite, kaip mėsos marinatą.
Gauk receptas.
