Beveik kiekvienas turi kibiruoklių sąrašą, kuris bus baigtas prieš jų sveiką? Aukso? Dingusiems metams: keliauti į niekada nematytas vietas, eiti maratoną, mokytis plaukti, įgyti laipsnį, pirkti saloną specialioje vietoje ar praleisti vasarą, darydamas kažką gyvenimo. Bet ar planai pasikeis, jei tiksliai žinotumėte, kiek sveikų metų esate palikęs?
Nėra (dar) programos, bet "Goldenson" aktuarinių tyrimų centro mokslininkai sukūrė skaičiavimus, kurie, jų nuomone, yra gana artimi.
Įveskite savo informaciją ir gaukite rezultatų
Nors "Healthy Life Expectancy Calculator" nėra pirmasis tokio tipo variantas, jį remia mokslas. Moksliniai tyrimai remia daugelį šio modelio veiksnių, pavyzdžiui, kaip pratimai, pajamos, švietimas ir tokios ligos kaip diabetas gali turėti įtakos gyvenimo trukmei. Taigi skaičiuotuvas prasideda pateikdamas klausimus pagal jūsų:
- Lytis
- amžius
- svoris
- aukštis
- pajamos
- Švietimo lygis
Tada jis išskiria jūsų gyvenimo būdo pasirinkimus:
- Kiek dienų per savaitę jūs sportuojatės?
- Ar rūkote?
- Kaip dažnai atsitrenkate į nelaimingus atsitikimus automobiliu?
- Kiek jūs geriate?
- Ar turite 2 tipo diabetą?
- Kaip jūs iš tiesų jaučiatės dėl savo sveikatos?
Kai tu eini klausimų, tu gali sąmoningai sverti savo gyvenimo būdo pasirinkimus. Ar tikrai miega pakankamai? Ar alkoholinių gėrimų skaičius yra tikslus ar įmanomas (ar tiesioginis pluoštas)?
Kokios jūsų gyvenimo dalys jus nustebins?
Po to, kai paspausite skaičiavimus, algoritmas sugadina metus, kurių dar nesate gyvenęs, nurodydamas "sveiko gyvenimo" skaičių? metus, kuriuos palikote, kartu su savo "nesveika" gyvenimu? metai.
Laimei, tai nesibaigia mirties pastaba?
Sveikos gyvenimo trukmės skaičiuoklė nurodo, kaip galite išplėsti savo sveikus metus? ir tiksliai pasakys, kiek metų jis gali būti pratęstas. (Pavyzdžiui, miegant anksčiau, mano sveiko gyvenimo trukmė gali būti pratęsta 22 mėnesius.) Vėlgi daugelis šių gyvenimo būdo pokyčių yra pagrįsti mokslu ir yra prieinami daugumai žmonių.
Daryk tai
- Gaukite daugiau pratybų ir likti aktyvus.
- Nustokite rūkyti, jei rūkote.
- Gerti minimalų alkoholį (1-2 vienetai per dieną moterims, 3 ar mažiau vyrų)
- Nustatykite pirmenybę miegui.
Profesoriaus Jeyaraj Vadiveloo straipsnyje "The Conversation" sakoma, kad, remiantis tyrimo grupės įvertinimu, 60 metų vyras, kuris geria mitybą, miega gerai ir išlieka sveikos svorio diapazone, gali turėti dar 13 metų sveiko gyvenimo nei 60 metų vyras su mažiau sveikų įpročių.
Žinoma, skaičiuotuvas tikrai yra ne tikslus mokslas.
Tai neatsižvelgia į genetinius veiksnius, kurie gali sudaryti iki 25 procentų jūsų gyvenimo trukmės. Ji negali patikrinti ateityje esančių dalykų, kurie nėra jūsų valdomi, pvz., Stichinių nelaimių ar nelaimingų atsitikimų. Jo skaičiavimai grindžiami tuo, ką mes žinome iš tyrimo, todėl nereikšmingi veiksniai, tokie kaip streso lygiai, požiūris ir draugystė, nėra apskaitomi.
Sveiki metai yra nauji auksiniai metai
Žinios ir laikas gali daryti puikius dalykus. Jei žinotumėte, kad mankšta ir miegas gali padėti sulėtinti laiko rankas ir suteikti jums daugiau metų, ar jūs?
Žinoma, "Goldenson Center" skaičiuoklė vis dar vyksta. Dar yra per anksti pasakyti, kokiu mastu jų rezultatai yra tikslūs ir patikslina skaičiuotuvą, todėl gali būti įmanoma įtraukti kategorijas. Kiti dalykai, kuriuos jie galėjo padaryti, yra narkotikų vartojimas, dietos tipas ir vaikai. Kol kas jų viltis yra tai, kad informuos vartotojus apie sveikus įpročius ir kas gali praplėsti taip vadinamus "sveikus metus"? Tada žmonės gali aktyviai ir sąmoningai padaryti geriausius iš jų.
Spauskite čia norėdami sužinoti savo skaičiuotuvą.
Allisonas Krupas yra amerikiečių rašytojas, redaktorius ir ghostwriting romanistas. Tarp laukinių, daugiamečių kontinentų nuotykių ji gyvena Berlyne, Vokietijoje. Patikrinkite savo svetainę čia.
