Cukrus arba fruktozė neturi jokių maistinių medžiagų. Joje yra tik kalorijų, kurios gali sukelti daugybę sveikatos problemų nuo galvos iki pirštų. Tai apima visus pridėtus cukrus, perdirbtus, rafinuotus arba natūralius. Visų amžiaus žmonių žmonės turėtų sumažinti savo suvartojamą cukrų iš visų šaltinių.
