Švarus protas, aiški oda, atnaujinta
Jautrumas, kad karštas vanduo nusileidžia ant jūsų pavargusių raumenų, gali būti atsipalaidavusi meditacija, ypač po ilgos darbo dienos ar nakties miego. Nesvarbu, ar tuščiai stovi po karštu vandeniu, ar prieš pradedant dirbti keliomis greitomis šveitimo priemonėmis (neatsižvelgiama į tai), mes esame gana įsitikinę, kad jūs jau darote duše teisę - net penkios minutės po dušo galvute yra puikus laikas sugrupuoti ir atnaujinti
Taigi, išnaudokite visas savo valymo procedūras su šiais sultingais, bet paprastais patarimais. Tai nereiškia, kad jūsų oda, plaukai ir protas jaučiasi visiškai nauji.
Sausas šepečiu detoksikacijai
Nors nėra jokių mokslinių tyrimų, atliktų sauso šepečiu (dar), sveikatingumo ekspertai ir odos priežiūros specialistai patys praleidžia sausą šepečiu du kartus per dvi minutes iki dušo. Procesas pašalina negyvas odos ląsteles (tai svarbu ląstelių apyvartai ir regeneracijai) ir pagyvina odą, galbūt laikinai mažina celiulitą. Ir pagal Mariska Nicholson, tvarios, netoksiškos, naftos pagrindu pagamintos grožio kompanijos "Olive + M" įkūrėja padeda atsikratyti limfinės sistemos, kaip ir masažas. Greitas priminimas: limfinė sistema turi daug svarbių darbo vietų, įskaitant skysčių ir maistinių medžiagų skirstymą per kūną ir toksinų pašalinimą.
• Sausas odos plaukų slinkimas link širdies padeda stimuliuoti prakaito liauką ir atverti poras, kurios išskiria toksinus, dažnai įstrigusius antiperspirantais, ir treniruotes. aiškina Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. Sunkūs šeriai gali iš pradžių palikti jūsų odą šiek tiek raudoną, tačiau po jūsų dušo, jis bus rožinis švytėjimas ir elastingas jausmas liesti.?
Bandyti: Šių natūralių šepetėlių, pagamintų iš šernų šerių, pašalinimas. Negalima pasidalinti juo su savo draugais ar reikšmingais kitais - sausas šepečiu pašalina tiek daug negyvos odos, jūs norite išlaikyti tai sau.
Atvėsinamas vanduo, skirtas geresniam dėmesiui ir sveikai odai
Karštų dušų išpilstymas, tačiau dėl to, kad šiuo metu jie jaučiasi, jie dėl kelių priežasčių iš tiesų nėra optimalūs. Nicholsonas sako, kad karštas vanduo sušvelnina mūsų odą ir plaukus iš natūralių aliejų, paliekant jas sausiems ir trapiems (negerai esamų odos ligų, tokių kaip egzema ar spuogai). Vietoj to, Nicholson siūlo išbandyti vėsius ar šiltus lietus.
Švelnus kreivas taip pat tinka jūsų nuotaikai - iš tikrųjų jis turi antidepresinį poveikį. Vienas tyrimas parodė, kad duše vandenyje apie 68 laipsnių Fahrenheitą dvi ar tris minutes per dieną stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Šalta ekspozicija išskiria skausmą slopinantį hormonų beta-endorfiną ir noradrenaliną, kuris gali sumažinti depresijos simptomus. Tiems, kurie neturi depresijos, šis hormonų stimuliavimas gali paskatinti aiškų mąstymą, padidinti kraujo tekėjimą ir raumenų sąstingį bei mažinti uždegimą. Kituose tyrinėjimuose dalyviai, kurie 30 dienų peršalę vėsioje vietoje, pranešė apie 29 proc. Sumažėjusį savanorišką ligą.
Bandyti: Jei esate kažkas panašaus į mus ir trokštate švelnios šilumos patirties, išbandykite vėsų spindesį tik 30-90 sekundžių dušo galo pabaigoje.
Natūralūs dušo gaminiai sveikatai
Jei per pastaruosius keletą metų pastebėjote rimtą natūralių odos priežiūros bendrovių spartą, jūs nematote dalykų. Tikimasi, kad iki 2025 m. Ekologiškų ir natūralių produktų rinka kainuotų 25 milijardus JAV dolerių. Žmonės pradeda jungtis taškus tarp toksinų asmeninės priežiūros gaminiuose ir galimą poveikį sveikatai, pavyzdžiui, sumažėjusią vaisingumą, endometriozę ir vėžį. Gana rimti dalykai, skirti kasdieniam kūno šveitimui, bet, ką tai reiškia jūsų dušui? Pavasaris švariems dalykams.
Venkite produktų, kurių parabenai, ftalatai, stirenas, triklozanas ir kvepalai yra keli. Nežinote, ar jūsų gaminiai patenka į ne taip karštą kategoriją? Paskleisk jį į EWG "Skin Deep Cosmetic" duomenų bazę, kad sužinotumėte savo toksiškumo lygį. Apsvarstykite galimybę ieškoti dušo produktų, kurių sudėtyje yra nedidelis natūralių ingredientų sąrašas. Kadangi perėjimas prie ekologiškų produktų trunka ilgiau, rekomenduojame atkurti atsargas, kai tik esate už dabartinių kasų.
Bandyti: Norint suteikti jums pradinį tašką, šie natūralūs muilai yra naudingi daugybei grožio gurjų: "Avalon Organic Lavender" šampūnas ir kondicionierius, Afrikos juodasis muilas ir šis šveičiamasis "Pink Himalayan Salt Scrub".
Mantra, skirta išvalyti protą ir dvasią
Pasirodo, dušai gali būti tokie pat valomi mūsų mintyse kaip ir mūsų kūnams. • Vanduo yra galingas būdas išvalyti savo aurą nuo viršutinės galvos iki kojų apačios? sako "Energy Muse" ir "Crystal Muse" bendraautoriaus Heather Askinosie, "Everyday Rituals", kad prisijungtumėte prie realaus.
Vizualizuokite vandenį kaip krioklys, išvalantis visą savo būtybę. Žiūrėkite save kaip švarų šviesos indą. Pasakyk garsiai? Aš esu valomas, išgrynintas ir atnaujintas ,? siūlo akstinų. • Vizualizuokite viską, kad protinis ickas tekėtų po nutekėjimo.
Bandyti: Kitą kartą, kai vaziuosite dušu, pabandykite įveikti savo įprastą būdą atsisakyti viso to, kas jums netinka. Pakartokite savo teigiamus ketinimus tą dieną, kol jie išplauks jūsų odą, pvz., Levandos losjoną, kurį ką tik pritaikėte.
Aliejus sklandesniam skutimui
Įdomu tai, kad naudojant riebalų aliejų, o ne muilu ar kūno nuplauti, jūs priartėjote, sako Mariska. Tai yra tiesa dėl kelių priežasčių. Nepamirškite grįžti į klasę, atliekant naftos ir vandens eksperimentą? Tie patys principai taikomi duše. Padengę kojas aliejumi, jūs sukuriate barjerą jūsų odai, kuri padeda apsaugoti ją nuo ašmenų. Lygus aliejaus audinys taip pat padeda neleisti, kad peiliai būtų vilkę plaukus ir užsifiksuodami.
Ieškokite šalto spaudimo, nerafinuoto organinio aliejaus, kad gautumėte visą vitaminų ir mineralų naudą. Avokadų ir jojobų aliejus turi antimikrobinį poveikį. Aliejus taip pat gerai atlieka apsaugą nuo drėgmės išgarinimo iš odos. Taigi, iš tikrųjų, jūs gaunate "du" vieno sandėlyje skutimosi aliejumi.
Bandyti: Ieškoti prekės ženklai, kurių aliejus laikomas tamsiose, gintaro spalvos stiklo buteliuose, kad būtų geriau išsaugotas, pavyzdžiui, "Viva Natural" ekologiško jojobos aliejaus arba šio avokado aliejaus "Sweet Essentials".
Būkite atsargūs, jei jūs naudojate jį dušu, nes nenorite paslysti! Kai baigsite, jūsų oda vis tiek bus drėkinama ir pasiruošusi eiti. Tiems, kurie yra tikru skubėjimu, aliejus gali išlaikyti jūsų odą pakankamai minkštą, kad galėtumėte praleisti kūno losjoną.
DIY aromaterapijos garų pirtis aiškesnei odai
Įsivaizduokite, kad kiekvieną dušą galite įeiti į savo asmeninį aromaterapijos spa centrą. Tiesa, ne pernelyg sunku atkurti raminančią dvasios patirtį. Be spuogių klijavimo, streso mažinimo ir kraujotakos pagerinimo, porai atidaromi, kad būtų lengviau valyti nešvarumus ir bakterijas. Pridėkite šiek tiek natūraliai kvepiančių augalų, o jūs naudojate aromaterapijos gydymo privalumus - praktiką, kurią dabar pripažino JAV valstijos slaugos tarybos kaip teisėtą holistinio slaugos formą.
Be to, jūsų dušas tampa puikia Instagram medžiaga. Štai kaip: kitu metu esate ūkininko rinkoje arba vietinėje floristėje, paklauskite, ar jie turi kokią nors ekologinę levandą, skirtą atsipalaidavimui, eukalipto išsisukinėjimui, ar rozmarino stimuliavimui.
Bandyti: Apsaugokite krūvą iš savo dušo, naudodami laidą ir garą. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) sako, kad ji palaiko savo krūva maždaug mėnesį, kol jų kvapas baigsis, tada pakeičia.
Patobulinti valymo procedūrą gali atrodyti kaip prabangus savigarbos momentas, bet tai nėra malonumas - kaip jūs rūpinatės savo kūnu, tai atspindi jūsų sveikatos būklę, įskaitant jūsų protą. Pagal dušo galvutę, jūs tiesiog šliaužiate nuo purvo, purvo, streso ir ruošiatės visiškai naują, atnaujinote jus paimti dieną. Jei viskas, ko reikia švytintinei odai ir proto aiškumui, yra eukalipto augalas arba 30 sekundžių šalto vandens, tada kodėl gi ne praleisti šiek tiek laiko įsilaužant savo dušu?
Larellas Scardelli yra laisvai samdomas sveikatingumo rašytojas, floristas, odos priežiūros dienoraštis, žurnalo redaktorius, kačių mylėtojas ir tamsaus šokolado entuziastas. Ji turi savo RYT-200, tyrinėja energetikos mediciną ir mėgsta parduoti gerą garažą. Jos rašymas apima viską nuo patalpų sodo iki natūralių grožio priemonių ir pasirodė Krūtinė, moterų sveikata, prevencija, joga, tarptautinė, ir Rodalo organinis gyvenimas. Paimkite savo kvailius nuotykius "Instagram @lalalarell" ar daugiau savo darbo svetainėje.
