Imuninė trombocitopenija (ITP) gali sukelti trumpalaikių ir ilgalaikių jūsų sveikatos problemų. ITP sunkumas skiriasi, todėl gali tekti keisti gyvenimo būdą. Jei jūsų ITP yra sunkus ir jūsų trombocitų skaičius yra labai mažas, gydytojas gali rekomenduoti atlikti keletą pakeitimų. Jūs netgi galite rasti pakeitimų, naudingų simptomų valdymui.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kai kuriuos gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos gali tekti atlikti po ITP diagnozės. Būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju apie visus jūsų apsvarstytus gyvenimo būdo pokyčius.
Persvarstykite savo veiklą
ITP diagnozė nėra reiškia, kad negalite naudotis arba likti aktyvus. Reguliarūs fiziniai pratimai yra naudingi ilgalaikei sveikatai visiems. Tačiau gali prireikti koreguoti tipus veiklos, kurioje jūs dalyvaujate.
Kontaktiniai sporto šakos nėra laikomos saugiomis dėl didelės žalos, kuri gali sukelti kraujavimą, pavojaus. Kai kurios šios veiklos rūšys yra:
- spręsti futbolą
- futbolas
- krepšinis
- slidinėjimas ar snieglenčių sportas
Galite saugiai dalyvauti kitose sporto šakose, pavyzdžiui:
- tenisas
- maudytis
- sekti
- stalo tenisas
Be to, jei turite dviračio, šalmas reikalingas, kai turite ITP.
ITP gali sukelti mėlynes (purpurą) ir mažą, išsibarsčiusį bėrimą panašų mėlynę (petechijos), kad spontaniškai atsirastų jūsų oda. Šiuos simptomus galite pastebėti net ir tuo atveju, jei nedalyvausite kontaktiniame sporte. Tačiau, jei dalyvaujate veikloje, imkitės papildomų atsargumo priemonių, jei esate sužeistas, galite išvengti per didelio kraujavimo iš vidinių ir išorinių žaizdų.
Jei esate sužeistas, trombocitų trūkumas gali apsunkinti kraujavimą. Jūs ir jūsų gydytojas gali aptarti, kokią veiklą galite saugiai dalyvauti priklausomai nuo jūsų trombocitų skaičiaus. Pasak nacionalinio širdies, plaučių ir kraujo instituto, normalus lygis svyruoja tarp 140 000 ir 450 000 trombocitų viename mikrolitre kraujo.
Išvalykite vaisto kabinetą
Kai kurie vaistai ir papildai gali padidinti kraujavimo riziką. Tokių vaistų vartojimas gali padvigubinti riziką, jei trombocitų skaičius yra mažas.
Turėtumėte vengti vartoti be recepto vaistų nuo skausmo, pvz., Ibuprofeno (Advil, Motrin IB) ir aspirino. Gydytojas gali rekomenduoti acetaminofeną retkarčiais skausmui.
Jūsų gydytojas taip pat pasveria naudą, palyginti su tam tikrų receptinių vaistų, kurie gali sukelti kraujavimą, riziką, pvz., Kraujo krešėjimo veiksnius, tokius kaip varfarinas. Jūs turite vengti recepto stiprumo ibuprofeno ir kitų rūšių NVNU dėl skrandžio ar žarnyno kraujavimo pavojaus. Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) gali padidinti vidinį kraujavimą. Kai SSRI jungiasi su nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo, kraujavimo rizika tampa dar didesnė.
Pasakykite savo gydytojui apie visus papildymus ar vaistinius preparatus, kuriuos vartojate. Kai kurie papildai, tokie kaip didesnės omega-3 riebalų rūgščių dozės, gali trukdyti kraujo krešėjimui ir galimai imuninei funkcijai. Jums gali tekti to išvengti.
Nustokite gerti alkoholį
Alkoholis gali būti naudingas kai kuriems suaugusiesiems. Raudonasis vynas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tačiau kai kurie mokslininkai mano, kad tai susiję su vynuogių medžiagomis, tokiomis kaip antioksidantai ir flavonoidai, o ne pačiu raudonu vynu. Sveikatos raktas yra tai, kad jei geriate alkoholį, gerkite tik vidutiniškai: tai reiškia, kad ne daugiau kaip vienas 5-vienkartinis vyno taškas moterims ir dvi 5-uncijos akių vyrų per dieną.
Alkoholis ir ITP ne visada yra sveikas mišinys. Pagrindinis rūpestis yra alkoholio trombocitų mažinimo galimybės. Ilgalaikis alkoholio vartojimas taip pat gali pakenkti jūsų kepenims ir kaulų čiulbinams, kurie yra svarbūs trombocitų gamybai. Be to, alkoholis yra depresantas. Tai gali paversti jus pavargusiu, bet ir išlaikyti jus naktį. Toks poveikis nėra naudingas, jei jūs susiduriate su nuolatine liga.
Po ITP diagnozės pasitarkite su savo gydytoju, jei geriate alkoholį. Jie greičiausiai rekomenduos jums nutraukti gerti - bent jau tol, kol trombocitų skaičius normalizuosis.
Dietiniai svarstymai
Jūsų dieta gali būti svarbi jūsų ITP gydymo plane. Sveika, subalansuota dieta yra svarbi visiems suaugusiesiems. Tačiau, kai turite ITP, tinkamo maisto vartojimas gali padėti jaustis geriau ir energingiau.
Tam tikros maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminas K ir kalcis, turi natūralių sudedamųjų dalių, svarbių kraujo krešėjimui. Jūs galite rasti ir tamsiuose lapuočiuose žalumynuose, pavyzdžiui, špinatuose ir kalyklose. Kalcis taip pat yra plačiai prieinamas pieno produktams. Europos kraujo ir skilčių transplantacijos grupė rekomenduoja, kad jums nereikėtų sunaudoti per daug pieno, nes tai gali pabloginti autoimuninių ligų simptomus, pvz., ITP. Vitamino D papildai taip pat gali prisidėti prie ITP imuninės sistemos, ypač jei vitamino D kiekis yra mažas.
Taip pat galite apsvarstyti kitas dietines priemones:
- Jei įmanoma, valgykite ekologiškus maisto produktus.
- Pakeiskite prisotintus (gyvūninius) ir trans (dirbtinius) riebalus augalinėse versijose, pvz., Avokaduose.
- Apriboti raudoną mėsą.
Venkite potencialiai trombocitų vaisių, tokių kaip uogos, pomidorai ir vynuogės.
Kiti gyvenimo būdo pokyčiai
Jūsų darbo pakeitimas yra dar vienas dalykas, jei jis fiziškai reikalauja arba kelia didelę žalos riziką. Galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti su savo darbdaviu apie tai, kaip galite likti darbe, sumažindami pavojų saugumui.
Taip pat galite imtis šių atsargumo priemonių, kad išvengtumėte sužeidimo pavojaus:
- Visada dėvėkite saugos diržą (net jei nesate vairuodami).
- Rūpinkitės maisto ruošimo metu, ypač naudodami peilius.
- Naudodami elektros įrankius, naudokite apsaugines pirštines.
- Būkite atsargūs aplink naminius gyvūnėlius. Jei turite šunis ar katės, įsitikinkite, kad jų nagai nėra aštrūs, todėl jie negali jus subraižyti.
- Sureguliuokite savo tradicinį skustuvą, kad galėtumėte išvengti gabalų.
- Naudokitės tik švelniais šerių dantų šepetėliais.
