Mes visi turėjome prabangų veidrodinį momentą: stovėdami virš mūsų vonios kriaukle ir pastebėję, kaip mūsų poros išaugo monumentaliai didesni nei tai, ko mums patinka. Gal mes neturėjome pakankamai miego ir dabar mūsų akyse yra maišeliai, kurių dydis yra Oreos. Tai kaip vyksta į karnavalą, minusas Linksmybės.
Kaip visą dieną dirbanti laisvai samdoma savarankiškai dirbanti motina ir aktyvaus berniuko vaikas, mano grožio rutina tvirtino bakstelėjimą, maniau, kad turėjau daugiau prabangių veidrodinių akimirkų, nei norėčiau pripažinti. Ir mano mitybos ir mitybos įpročiai tiksliai nebuvo optimalūs.
Taigi, kai aš perskaičiau apie visas naudą, kurią žadėjau grožio guru ir internetinės apžvalgos, nuo grožio papildų priėmimo, man buvo įdomu ir nuoširdžiai pasiryžusi investuoti į savo gerovę.
Ar grožis gali būti iš tabletes?
Be akivaizdžiausio estetinio apeliacinio skundo, stiprių nagų buvo didžiulė paskata. Tik per pastaruosius keletą mėnesių mano nagai labai sugriebė, turėjau dėvėti tvarsčius daugeliu pirštų (ne puikiai tinka rašyti ar skalbti indus, leiskite man pasakyti).
Visa tai atrodė gana paprasta - kiekvieną dieną savo grožio vitaminus ir voil ?!
Bet ne taip greitai. Pasak "New York Times", daugiau nei pusė amerikiečių vartoja vitaminus, kurių visus nekontroliuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Dažnai preliminarūs tyrimai kelia neracionalią išpuolį apie perspektyvų dietinį priedą, dėl kurio milijonai žmonių gali nusipirkti tendencijai.
Viena iš šių studijų klausimų yra tai, kad dažniausiai jie yra nedaug dalyvių, tačiau rezultatai yra filtruojami reklama kaip sprendimai visiems.?
Kai kurie ekspertai išreiškė susirūpinimą dėl kai kurių ingredientų, esančių šiuose grožio prieduose, saugumo. Nesename "šurmulio" straipsnyje Tati Westbrook "Halo Beauty" buvo suabejota, nes jo papildas buvo tepamas palmetto, kuris gali sumažinti geriamųjų kontraceptikų veiksmingumą ir būti hormonų sutrikimu. Daugelis jos pasekėjų kreipėsi į savo socialinės žiniasklaidos priemonėse pateiktus teiginius apie ženklinimo trūkumą ir mokslinę pagalbą.
Nors daugelis žmonių ieško šių vitaminų kaip visuotinio gydymo už neįmanomą grožį, bando išsiaiškinti, kas kenksminga, o tai, kas nėra, dažnai gali atrodyti kvailio pavedimu.
Dezinformacijos suma yra gerai - reikšmingas - kuris kyla klausimas, ar tai visi sukčiai? Argi šios magiškos tabletės gali būti naudingos mitybos problemoms tarp mūsų?
Po to, kai ieškojote įvairių variantų (iš kurių daug yra), aš pasirinko "GNC" moterų plaukų, odos ir nagų programą, kuri teigia, kad palaiko grožį iš vidaus.?
Be to, ką galite rasti savo vidutiniuose multivitaminuose, kai kurie pagrindiniai ingredientai yra biotinas, azoto aliejus ir kolagenas, kuris juos visiškai priskiria kategorijai "papildas".
Kas yra papildai?Klaidinantis, tačiau tikrasis vitaminų sąraše pateikiamas tik tas vitaminų kiekis? sako užregistruotas dietologas Maya Feller, įsikūręs Brooklynoje. Jei etiketėje yra kitų sudedamųjų dalių, tai yra maisto papildas.
Ar ilgainiui man perteklius vitaminai padeda ar sužeisti?
Visada atsargus entuziastai, aš nesitikėjau daug išeiti iš gėrimo tabletes. Tačiau nenuostabu, kad per dvi savaites nuo kruopščiai vartojant kapsules kiekvieną dieną supratau, kad nagai labai pasikeitė. Ne daugiau skausmingų įtrūkimų, daugiau šlapių tvarsčių. Mano plaukai taip pat buvo žymiai blizgūs, todėl netgi mano vyras atkreipė dėmesį.
Tik mano oda? taip pat nebuvo.
Aš tikėjau, kad toli nuo žėrinčio veido, mano veidas pradėjo ištrūkti į įtartinas (ir nepatrauklus) pleistras. Visiškai priešingai nei teigė paketas.
"Grožio papildai, atrodo, reiškia, kad tabletes per dieną panaikins daugybę odos problemų?" sako Claire Martin, registruota dietologė, įsikūrusi Kalifornijoje. • Nors mityba atlieka svarbų vaidmenį daugeliui odos problemų, vartoja tabletes, kurios skirtos konkretiems tikslams pasiekti, be kitų kokių nors kitokių dietos ar gyvenimo būdo pokyčių, galimas netikras.
Nesunku atsakyti, ar vitaminai mums padeda ilgą laiką, nes kiekvienas asmuo yra individas, - sako F. Feller, kuri specializuojasi chroniškų ligų prevencijos mityboje. Vis dėlto, kai kurie ekspertai mano, kad yra protinga imtis kasdieninių multivitaminų draudimo? nes tai gali užtrukti nuo penkerių metų iki dešimtmečių, kad būtų galima pamatyti priedų tikrąją naudą.
Būtent sunku tiksliai nustatyti, kas sukėlė protrūkį
Ar tai buvo kolagenas, aukso aliejus, biotinas ar koks nors kitas paslaptingas ingredientas? Tiek daug klausimų!
Sanfrancisko pagrįsta grožio vlogger Trina Espinoza teigia, kad ji mano, kad daugelis žmonių mano, kad maisto papildai yra tik naudingi. Jie mano, kad "jie negali padaryti jokios žalos", kai jie prideda papildų savo įprastą, tačiau, pertekliniai kiekiai iš anksto pagaminto vitamino A gali sukelti apsigimimus, dideli biotino kiekiai gali suklaidinti kai kuriuos medicininius tyrimus ir per daug B-6 Yra žinoma, kad sukelia nervų žalą.?
Ji priduria, kad multivitaminai ar grožio papildai yra tokie kiekiai, kurie gerokai viršija mūsų kasdienius poreikius.
Geriausia manyti, kad vaistažolių ir augalinių preparatų vartojimas atsižvelgiant į maisto papildus, sako Feller, nes gali būti sąveikos su vaistais, kuriuos jau vartojame. Pavyzdžiui, jonažolė gali sumažinti kai kurių kontracepcijos tablečių aktyvumą. Taip pat atkreipkite dėmesį į pridėtus cukrus, dirbtinius skonius, spalvas ir dažus.?
? Aš pastebėjau, kad vienas anti-spuogų priedas turėjo raudonųjų dobilų kaip ingredientą ,? sako Martinas. Raudonasis dobilas yra natūralus ingredientas, kuris gali padėti subalansuoti hormonus menstruacijų ar menopauzės metu, bet taip pat gali sukelti persileidimus.Nebuvo jokių nuorodų apie šį šalutinį poveikį papildo pakuotėms.
Ar yra įrodyta, kad turėčiau ieškoti absoliučių vitaminų?
Vienas dydis ne tinka viskas, kaip niekas nėra tobula dieta, sako Feller. ? Jei turiu pacientą, kuris maitinasi dauguma labai perdirbtų maisto produktų, ir žinau, kad jie gali būti blogai maistingi, aš pirmiausia rekomenduosiu sumažinti kenksmingą maistą, pereinant prie mažiausiai perdirbtų maistinių medžiagų maistinių medžiagų.
Rekomenduojamas maistas yra vitaminas, nors veganai ar griežti vegetarai turėtų vartoti vitaminą B-12, kuris dažniausiai randamas mėsoje.
Martin rekomenduoja rimtai apsvarstyti, kodėl mes vartojame papildymus: "Ar jūsų dieta trūksta?" Ar vartojate juos, kad vartojate vieną?
? Jei kasdien valote gerai subalansuotą maistą, jums nereikia vitamino? Ji priduria: "Jei nebus atlikti išsamūs kraujo tyrimai ar trūkumo simptomai (dėl kurių reikės atlikti kraujo tyrimus, kad diagnozuotumėte) ir žinote, kad trūksta vitamino ar mineralinių medžiagų."
Nuosprendis
"Espinoza" siūlo šį paprastą patarimą: "Neprieštarauti rinkodaros reikalavimams. Atlikite savo tyrimus. Gerai paklausti gamintojų daugiau informacijos? ji sako. Galų gale, mūsų pareiga - nuspręsti, ar produktas atitinka reikalavimus. Ir už šias kainas moka atlikti savo tyrimus!
Asmeniškai, nors aš niekada negaliu sužinoti apie savo protrūkio priežastis, aš visiškai neatsisakysiu papildomų vaistų. Jie iš dalies veikia iki savo hype - mano nagai yra stipresnis nei bet kada.
Jei ką nors, jie privertė mane suvokti svarbų faktą: negalime uždėti tvarsčio mūsų gerovei. Ilgalaikėje perspektyvoje niekas neturėtų pakeisti nenutrūkstamo sveiko mitybos naudos ir gero poilsio. Galų gale natūralus grožis yra iš vidaus.
Cindy Lamothe yra nepriklausoma žurnalistė, įsikūrusi Gvatemaloje. Ji dažnai rašo apie sveikatos, sveikatingumo ir žmogaus elgesio mokslo sąsajas. Ji parašyta "The Atlantic", "New York" žurnale, "Teen Vogue", "Quartz", "The Washington Post" ir kt. Rasti ją cindylamothe.com.
