Apžvalga
Hiperhidrozė (pernelyg prakaitavimas) reikalauja kasdienio paruošimo. Tinkamai planuodami galėsite matyti, kaip prakaito.
Puikus būdas pradėti yra kruopščiai parinkti savo komplektus kiekvieną dieną. Net jei negalite visiškai sustabdyti prakaitavimo, dėvėti tinkamus drabužius gali padėti paslėpti prakaitą ir padaryti jums jaustis patogiau.
Jei turite hiperhidrozę, pasitarkite su šiais hiksais.
1. Suknelė sluoksniuose
Patalpinimas sluoksniais yra nykščio taisyklė žiemos mėnesiais. Tačiau galite dėvėti sluoksnius, kad padėtų pernelyg prakaituoti, nesvarbu koks sezonas.
Pradėkite nuo plonio drabužių sluoksnio apatinėje pusėje ir įpilkite laisvą, šiltą drabužių dalį. Vasaros mėnesiais dėvėkite rezervuarą po reguliariu marškiniu. Kai yra šalta, dėvėkite medvilnę su ilgomis rankovėmis sukurtą marškinėlę po švarke ar džemperiu. Tokiu būdu, jei praeitumėte dienos viduryje, jūs galite nuimti viršutinį drabužių sluoksnį, kad galėtumėte jus atleisti.
2. Pasirinkite natūralius audinius
Natūralūs audiniai paprastai yra patogesni nei kitų rūšių. Jie taip pat veikia kaip prakaito barjerai.
Medvilnė yra geriausias audinys, apsaugantis nuo prakaito, nes jis padeda išlaikyti jūsų kūną vėsiu. "Mayo" klinika rekomenduoja ir medvilnę kaip siuvimo ir vilnos alternatyvas.
3. Pasirinkite tamsesnes spalvas arba nuotraukas
Šie drąsūs pasirinkimai yra geri būdai, kaip paslėpti bet kokį prakaitą, kuris gali išsipūsti ant jūsų drabužių. Jei norite, vengi kietos baltos spalvos - tai paprastai rodo viską.
4. Neužmiršk kojų
Pėdos linkusios gauti prakaito. Kai kalbama apie hiperhidrozę, prakaitas gali būti dar intensyvesnis.
Jei įmanoma, pabandykite dėvėti sandalus arba vaikščioti basomis, kad jūsų kojos atsipalaiduotų. Kai naudojate kojines, pasirinkite sportinius variantus, nes jie geriausiai paima prakaitą. Taip pat norite pasirinkti batus iš natūralių audinių, tokių kaip medvilnė ir oda.
Visada yra gera idėja turėti antrą porą batų ir kojinių rankoje, tik tuo atveju.
5. Prieš apsirengę, naudokite antiperspirantą
Prieš apsirengę, visada naudokite antiperspirantą, kad užtikrintumėte tinkamą gaminio naudojimą. (Jūs taip pat mažiau linkęs gauti savo drabužius.)
Antiperspirantai ir dezodorantai dažnai aptariami vienodai, tačiau jie negali būti kitokie.
Antiperspirantai nukreipti savo prakaito liaukas, todėl jie yra geresni pasirinkimai dėl hiperhidrozės. Kita vertus, dezodorantai užkerta kelią kvapams, kurie gali atsirasti, kai bakterijos sumaišomos su prakaitu.
Jei jums reikia abiejų, pirmiausia pasirinkite antiperspiranti. Neatidėliotinos pagalbos atveju galite vartoti dezodorantas. Dar geriau? Dezodorantas / antiperspirantas.
6. Laikykitės savo gydytojo kilpos
Yra dviejų tipų hiperhidrozė:
- Pirminis fokalinis hiperhidrozė sukelia nervai, kurie pasakoja, kad prakaito liaukos gamina daugiau prakaito, nei jūsų kūnas turi padėti jums atvėsti. Nėra pagrindinės priežastys.
- Antrinis apibendrintas hiperhidrozė yra pernelyg didelis prakaitavimas, kurį sukelia kita sveikatos būklė. Pavyzdžiai yra diabetas, širdies liga ir skydliaukės sutrikimai.
Jei jūs ir toliau prakaituojate neįprastose sumose (netgi tada, kai tai yra šalta), tai daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei, suplanuokite susitikimą su dermatologu.
Drabužiai gali padėti išlaikyti jus patogumą ir apsaugoti nuo pernelyg didelio prakaitavimo, bet jis negali elgtis su pagrindine problema, dėl kurios jūs prakaituojate arba pateikiate įžvalgos, kurią gali patvirtinti dermatologas, patvirtintas lentos.
