�
Kalbant apie cholesterolio kontrolę, statinai yra karaliai. Bet ar gali žuvų aliejus dirbti siekiant sumažinti cholesterolio kiekį?
Žuvies taukai vs statinai
Statinai
Statinai sustabdo organizmo cholesterolio gamybą, taip pat padeda atstatyti plokštelę, pastatytą ant arterijų sienelių. Apytiksliai 22 proc. Amerikiečių nuo 40 iki 75 metų amžiaus šiuo metu yra statinai, kad jų cholesterolis būtų kontroliuojamas.
Žuvies taukai
Žuvies taukai dažniausiai imami papildomoje formoje, nors natūraliai yra žuvų. Jame yra omega-3 riebalų rūgščių, kurioms suteikiama daug naudos sveikatai.
Žuvų taukai yra trečias populiariausias priedas, po multivitaminų ir kalcio, kurių apytikriai 10 procentų amerikiečių.
Ką sako tyrimas
Statinai
Remiantis JAV maisto ir vaistų administracija (FDA), statinai parodo neginčijamą gebėjimą užkirsti kelią širdies ligoms, tačiau juos reikia imtis atsargiai.
Statinai turi papildomų privalumų, be jūsų cholesterolio kiekio mažinimo. Pasak "Mayo" klinikos, pavyzdžiui, jie turi priešuždegimines savybes, kurios gali padėti stabilizuoti kraujagysles ir padėti išvengti širdies priepuolių.
Vis dėlto dėl vaisto galimo šalutinio poveikio jie paprastai skiriami tik žmonėms su aukštu cholesterolio kiekiu ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Jie nelaikomi prevencine medicina.
Žuvies taukai
Žuvies taukų papildai buvo susieti su ilgą privalumų sąrašą, įskaitant sumažėjusį trigliceridą (riebalus jūsų kraujyje), sumažėjusį širdies ligų ir insulto riziką, smegenų sveikatos padidėjimą, diabeto valdymą ir daug daugiau.
Tačiau, kai kalbama apie LDL sumažėjimą, mažo tankio lipoproteinų (taip pat žinomas kaip "bad" cholesterolio), įrodymų tiesiog nėra. Iš tiesų, kai kuriems žmonėms žuvų taukai iš tiesų gali padidinti MTL lygį.
Kai kurie tyrimai nustatė, kad pacientams, vartojantiems žuvų taukų papildus, sumažėja širdies ligų rizika. Kiti tyrimai nepateikė tokių įrodymų. Nors žuvų taukai mažina trigliceridus, nėra pakankamai įrodymų, kad jis turi teigiamą poveikį mažinančiam MTL cholesterolio kiekiui arba mažina širdies smūgį.
Nuosprendis
Jei turite didelį cholesterolio kiekį, statinų vartojimas yra veiksmingas būdas valdyti riziką. Žuvų aliejaus vartojimas gali būti naudingas, tačiau mažinti LDL cholesterolio kiekį nėra vienas iš jų.
Pasitarkite su savo gydytoju apie pasirinkimus ir gydymo statina naudą bei riziką. FDA neseniai atnaujino statinų įspėjimus, nurodydama, kad narkotikai nėra tinkami visiems.
Daugelis žmonių mano, kad papildai yra prevencinė priemonė. Tačiau geriausias būdas išvengti aukšto cholesterolio kiekio yra sveikos gyvenimo būdo pasirinkimas, įskaitant mesti rūkyti, valgyti sveiką maistą, kuriame yra mažai sočiųjų ir trans-riebalų, ir valdyti savo svorį.
