Ar tai jaučiasi? Rytiniame ore šiek tiek atšoka. Lapai pradeda kristi, savaitgaliai užpildomi futbolu, o visa šalis vykdo riešutus moliūgų. Tai kris, o padedant įleisti į vėsesnį orą ir viską, rudenį, radome geriausius moliūgų receptus, kuriuos galite padaryti patys.
Moliūgų yra ne tik madingas maisto kritimas, kuris, kai jis yra su cinamonu ir muskato riešutais, leidžia traukti savo megztinius ir UGG iš saugyklos - tai daržovių pakuotė su maistine nauda. Kitaip tariant, rudenys nėra vienintelė priežastis valgyti.
Moliūgų yra puikus receptas, nes jis turi lengvą skonį ir tinka daugybei dietų. Tai yra mažai kalorijų ir pakrauta beta karotinu, antioksidantu, kuris gali padėti apsaugoti nuo vėžio, senėjimo ir širdies ligų.
Taigi, kitą kartą, kai pradėsite gaminti naują moliūgų receptą, įsitikinkite, kad jūsų nauda sveikatai yra naudinga ne tik tendencijoms.
Naminis moliūgų sviestas
Galbūt turėjote obuolių sviestą - kitą rudenį mėgstamą - bet moliūgų sviestas yra unikalus, skanus ir universalus gydymas. Įdėkite jį į savo skrudintuvą, naudokite jį marinuoti mėsą arba šaukštą, kai jaučiatės atlaidus. Šis ypatingas receptas yra iš "Wicked Good Kitchen", kur "Blogger Stacy" įkvepia internetą skaniais keptais produktais. Sudedamosios dalys yra paprastos ir lengvai randamos. Stacy netgi siūlo keletą variantų, perjungiant receptą kiekvieną kartą, kai jį padarote.
Prieskonių moliūgai, morkos ir saldžiosios bulvytės sriuba
Nuotraukų kreditas: "Suss free" skonioJei niekada nepadarėte sriubos su žiemos skvošu, tai receptas, skirtas prieskoniais moliūgams, morkoms ir saldžiosios bulvių sriubai yra puiki galimybė. "Helen at Fuss Free Flavors" sukuria paprastus ir įdomius receptai kiekvienai šeimai ir bet kokiam patiekalui. Ši konkreti sriuba yra suvilioti kartu. Top su skrudintų moliūgų sėklomis, kad padvigubėtų moliūgų nauda.
Vegan Ravioli su moliūgu ir Ricotta
Nuotraukų kreditas: Lazy Cat Virtuvė"Lazy Cat Kitchen" tinklaraštininkė Ania dalijasi daugybe gražių ir skanių augalinių maisto produktų. Šis veganų ravelių receptas su moliūgomis ir ricotta gaminamas iš naminių tešlos ir vegano ricotta sūrio. Užpildas sudarytas iš paprastų ingredientų sąrašo, kuris leidžia moliūgui įsiskverbti. Jei nesate veganas, tu gali taip pat lengvai naudoti tradicinį ricotta sūrį - bet kodėl netvarka su geru?
Moliūgų Risotto
Nuotraukų kreditas: Food.com / DianaEatingRichlyRisotto yra meilės darbas, kurio reikia nuosekliai maišant ir pridedant, nes šou "Arborio" ryžių žvaigždė - skystis, kad skonį keptų kremu, skirtingai nuo bet kurio kito. Šis konkretus risotetas, kurį vartotojas "dale7793" randa "Food.com", yra gana tradicinis, tačiau jį papildo mūsų mėgstamiausia žiemos skvošas. Patiekite tai gruzdintomis duonomis ir žaliosiomis salotėmis. Arba valgykite ją atskirai, kai trūksta maisto poreikio.
Sveikas bekvapis moliūgų duona
Nuotraukų kreditas: "BakerMama""Maegan" yra "BakerMama", tinklaraštininkas, žinomas dėl skanių saldžių patiekalų visai šeimai. Šį sveiką bekūninį moliūgų duonos receptą turi tik šeši ingredientai! Tiems, kurie niekada nepadarė duonos, tai yra puikus įvadas. Tai saldinta klevo sirupu, todėl saldumas neapsunkina. Maegan siūlo naudoti be glitimo avižas laikyti jį kartu, jei norite, kad receptas būtų visiškai be glitimo.
Švarus valgymas moliūgų ledai
Nuotraukų kreditas: "Gracious Pantry"Kai žiūrite savo liemenę arba tiesiog bando valgyti geriau, cravings gali gauti geriausius iš jūsų. Kartą, kai jums reikės kažko saldaus ir žiūrėsite, kad ledų krepšys parduotuvėje, pabandykite. Iš blogo Tiffany McCauley "The Gracious Pantry", švarus valgymas moliūgų ledai įkels jus šalto, saldaus skonio - atėmus visas įprastas kalorijas, riebalus ir cukrų.
Nebuvusių moliūgų kamuoliukai
Nuotraukų kreditas: laikrodžio pasukimas atgalAr tai desertas? Ar tai pusryčiai? Puikus dalykas apie šiuos bekeliam moliūgų rutulius yra tas, kad jie universalūs - valgykite juos, kai tik norite! Nuo "Turning the Clock Back" tinklaraščio Diane, šis receptas yra paprastas būdas su minimaliomis pastangomis gauti sveikų ingredientų į savo dieną. Jie taip pat yra puikus pasirinkimas, jei norite saldaus gydymo, bet nenorite įjungti orkaitės. Per 10 minučių jūs galėsite mėgautis šiek tiek grybų moliūgų ir riešutų sviesto gėrio.
Moliūgų nakvynių avižos
Nuotraukų kreditas: gerai padengtaNakvynių avižos - tai užimto žmogaus atsakymas į užpildymą ir sveikus pusryčius. Nuo Erin Well Plating, šis receptas yra puikus ryte gydyti, ypač ryškus rudenį. Ši konkreti partija atliekama per naktį jūsų lėtai viryklėje. Tarsi, jei valgote avižų, nepakanka, įsivaizduokite, kad atsibusite į šio saldaus gerumo kvapą, kuris tvyro per jūsų namus.
Moliūgų pyrago baltymų be kaulų užkandimas
Nuotraukų kreditas: "Hummusapien"Saldžiai gydo, retai turi daug baltymų, tačiau šie moliūgų pyrago baltymų be bake gestai yra išimtis. Naudokitės savo mėgstamais baltyminiais milteliais, kad pagautumėte moliūgų įkandimus, kuriuos galite mėgautis pusryčiams, desertui ar kelyje. Iš dienoraščio Alexis "Hummusapien" recepte naudojami kokoso miltai, medžiojo datas ir kiti sveiki ingredientai. Ji netgi pateikia variantą be baltymų miltelių, jei norėtumėte pasirinkti tradicinius be bake gesmes.
Moliūgų Hummusas
Nuotraukų kreditas: Kim's CravingsKim Kim's Cravings siekia kurti sveikas pasirinkimus, kad atitiktų visas jūsų noras. Šis konkretus moliūgų hummo receptas yra unikalus Viduržemio jūros mėgstamiausias mėginys. Jis naudoja keletą tradicinių hummų ingredientų, tokių kaip avinžirniai ir tahini, tačiau priduria, kad moliūgas yra unikalus gydymas. Patiekite su pita ar tortiljine traškučiais arba net šviežių žalių daržovių. Mums patinka, kad šį patiekalą taip lengva sujungti.Jei pasirodys netikėti svečiai, galite jį uždaryti per 10 minučių.
Sveikas moliūgų čili
Nuotraukų kreditas: švytintis šaldytuvasJei niekada nenurodėte moliūgų savo rudens chiliams, dabar yra jūsų šansas. Šis "Shannon" "Glowing" šaldytuve esantis receptas sujungia tik tinkamas sudedamąsias dalis, kad būtų malonus, šilta, kai oras pradeda šalti. Nesvarbu, ar esate vegetaras ar ne, nepraleisite mėsos savo dubenyje. Šis čili supakuotas su skonio ir ryškių spalvų. Padarykite didelį puodą, nes tai tikriausiai dar geriau antrą dieną.
