Jei ieškote paprasto užkandžių, nes jūsų planas kyla į rudenį, jūsų atsakymas yra energijos taškai. Jie ne tik nešiojami ir pritaikomi: dauguma siūlo baltymų ir sveikų riebalų ir angliavandenių derinį, kuris suteiks jums ir žmonai daug energijos ir taps jus patenkintas.
Jie puikiai pakeičia parduotuvėje įsigytas baltymų ir granolių barus - jūs galite pasirinkti ingredientus, kad galėtumėte valgyti kažką iš tikrųjų sveiko! Be to, jei esate biudžete, jie dažnai yra pigesni. Savaitgaliais užsirašykite didelę partiją ir visą savaitę būsite laimingi.
Patikrinkite žemiau pateiktus receptus apie daugybę energijos rutulinių idėjų ir pasirinkite keletą, kad pabandytumėte pagal savo mėgstamus skonius ir užkandžių poreikius.
Mėlynių keksas Larabar'o kamuoliukus
Nėra pusryčiams laiko? Nesijaudink. Pop dviejų ar trijų iš šių mėlynių kefino energijos kamuoliukus į savo maišelį, kad būtų galima greitai ir energingai pasirinkti, kad jūs galite valgyti automobilyje, nesukeliant didžiulių netvarka. Gauk receptas.
Vokiški šokoladiniai energetiniai užkandžiai su pekanais
Išgerkite tortą ir valgykite taip pat! Šie įkandimai gali išgirsti dekadentą, turintį turtingą šokolado skonį, tačiau jie iš tikrųjų yra supakuoti su maistinėmis medžiagomis ir puikūs kaip iš anksto įpročiai užkandžiai. Gauk receptas.
Apple Pie Larabar Balls
Užpildyti obuolių cinamono gėrybėmis, šie veganai ir be glitimo energetiniai rutuliai reikalauja tik septynių ingredientų. Jie skonis, kaip ir visi mėgstami pyragas. Vienintelis dalykas trūksta - šiek tiek vanilės ledai. Gauk receptas.
Nr Bake Energy Balls
Jei myliu žemės riešutų sviestą ir granolą, jums patinka šie labai paprasti energijos taškai. Jie trunka maždaug 10 minučių, kad plakti, o kepimui ar maisto perdirbėjams nereikia. Tiesiog būtinai išsaugokite juos po mokyklos. Jie turi žemės riešutų, kuriuos daugelis mokyklų neleidžia. Gauk receptas.
Sveikos vanilės pyrago ritės
Yra tikrai nieko geresnio nei gydo purškiami. Nebent, žinoma, kad gydyti taip pat pakraunami sveiki ingredientai. Tai geriausias iš abiejų pasaulių! Spoileris perspėjimas: Šie rutuliai yra pagaminti su viščiukais, bet jūs niekada nežinote. Gauk receptas.
Moliūgų Spice Larabar Rutuliai
Užpildykite savo troškimą moliūgų prieskoniai - viskas šitą rudenį su šiais energijos kamuoliukais. Jie gaminami tik iš penkių paprastų ingredientų: datas, graikinius riešutus, migdolus, moliūgų pyragas ir jūros druskos. Gauk receptas.
Plonas mėtų proteino kamuoliukai
Tai yra baltyminiai rutuliai, skonis, pavyzdžiui, "Girl Scout" slapukas, kurį mes visi mėgsta. Jie supakuoti su puikiais ingredientais, tokiais kaip datas, anakardžių ir šokolado baltymų milteliai. Pridėta premija: jie yra veganai ir be glitimo. Gauk receptas.
"Superfood Energy Balls"
Turtingi antioksidaciniai superfoodai, tokie kaip goji uogos ir šilkmedžiai, užtikrina, kad šie superkamojo energijos kamuoliukai suteiks jums ilgalaikę energiją. Jūs taip pat gausite visas papildomas naudą sveikatai iš uogų. Gauk receptas.
Šokolado česnakų žemės riešutų sviesto sausainių tešlos baltymų rutuliukai
Galutinis kulinarinis duetas, žemės riešutų sviestas ir šokoladas sujungiami, kad sukurtų energetinį rutulį, pasižymintį slapiosios tešlos tekstūra ir skoniu. Be to, kiekvienas rutulys turi 4 gramus baltymų! Kas ne mylėti? Gauk receptas.
Cherry Larabar Balls
Šie žaliaviniai rutuliai sujungti migdolus, anakardžius, datas, šiek tiek pyragas ir susmulkintus kokosus. Aš nežinau, ką reiškia rūgštinė vyšninė ir kokoso kombinatas, bet tai įdomu! Gauk receptas.
Bretanė yra sveikatos treneris, asmeninis treneris ir svetainės autorius eatingbirdfood.com, kur ji dalijasi receptais, treniruočių, sveikatingumo straipsniais, kelionių nuotykiais ir dar daugiau. Ji sutelkia dėmesį į subalansuotą gyvenimą sveikų įpročių dėka dietos. Tather nei konkrečios dietos skatinimo ji siekia pasidalinti realiais maitais, augalais orientuotais patiekalais, kurie yra ne tik maistingi, bet ir skanūs ir malonūs. Gaukite įkvėpimo gyventi sveiką, subalansuotą gyvenimą apsilankę jos dienoraštis ir su juo jungiantis Instagram.
