Jei jūs ieškote ramybės savo gyvenime, praktikuojantis jogas yra vienas iš geriausių būdų atsipalaiduoti, ištiesti raumenis, atkreipti dėmesį ir pagilinti kvėpavimą. Jau nekalbant, tai gali būti puikus treniruotės.
Norint gauti savo "om", jums nereikia daug, bet kai kurie pagrindai, pavyzdžiui, jogos kilimėlis ir jogos blokai, pagalvėlės ir padėkliukai, gali padėti. Štai kodėl kreipėmės į ekspertus!
Elena Brower yra jogos instruktorius ir autorius. Ji kalbėjo "Healthline" apie savo mėgstamą įrangą, eterinius aliejus, meditacijas ir dar daugiau.
Elenos Browerio mėgstamos jogos radiniai
1. Priti kilimėliai ir antklodės
"Priti" yra maža kompanija, kurios kokybė yra aukščiausio lygio. Jie taip pat turi donorystės programą "Dalijimasis mūsų šiluma", kuri donuoja pinigus ir produktus bedievių prieglaudoms Jungtinių Valstijų šiaurės rytuose, Indijoje ir Nepale.
2. Mandukos blokai
Tiesiog geriausi blokai ten. Man patinka korko svoris ir tankis palaikyti ir laikyti savo klientus ir mane.
3. "Chatra" pagalvėlės
"Chattra" apsvaiginimo modeliai puošia mano namus daugelį metų. Jų darbas palaiko asmenis ir mažus ne pelno siekiančius asmenis Indijoje ir JAV jų pastangose spręsti jų bendruomenių iššūkius.
4. Samojos meditacijos pagalvėlės
Palaikantis, patogus, šiuolaikiškas ir elegantiškas, "Samaya" siūlo gražius pagalvę, pagalves ir kitus meditacijos reikmenis.
5. doTERRA alyvos
Švarios, natūralios, augalinės elektrinės, eteriniai aliejai yra ateities banga. Kai šeimos anksčiau pasiekė nereceptinius kasdienių negalavimų sprendimus, skausmus ir skausmus, aš naudoju eterinius aliejus, kad padėtų išspręsti dalykus holistiškai.
6. "Iškraipyta ir laisva meditacija"
Naudojant jautrumą ir jautrumą palaikyti stabilumo ir centravimo šaknis, ši meditacinė programa apima dvi sesijas, kuriose jūs kviečiame evoliucionuoti ir apibūdinti visą savo gyvenimo stebuklą.
7. "Grįžti namo"
Vadovaujamas meditacijos mokymas, skirtas išsivystyti blaškymąsi į sąmoningumą, savistabdymą į leidimą, supainioti į sulyginimą, atsisakymą priimti ir dvilypumą pažangai.
8. S'well butelis
S'well tiesiog išpilsto geriausius butelius. Laikykite savo gėrimus atvėsti, jei jie yra kietas, karštas, jei jie karšta. Šie buteliai yra veiksmingi, veiksmingi ir apsvaiginti!
9. "Praktikos"
Žurnalas tavo menui, tavo meditacijoms, tavo apmąstymams ir tavo gyvenimui. Ši knyga bus jūsų sielos planas. Dabar galima iš anksto užsisakyti, jis bus išleistas 2017 m. Rugsėjį.
Elena Brower yra žinoma autorė, jogos mokytoja ir kalbėtojas. Įtakoja keletą jogos tradicijų, ji yra tarptautiniu mastu pripažinta savo patirtimi derinant fizinį lygiavimą ir meno dėmesį. Nuo 1998 m. Elena tokią praktiką siūlo kaip priemonę artėti prie mūsų pasaulio su realia pagarba ir dėkingumu. Ji autorius?Dėmesio menas,? jogos darbaknygė, kuri buvo išversta į penkias kalbas, ir kūrėjas Teach.yoga, virtualus jogos mokytojų pasaulis visame pasaulyje. Elena taip pat yra vykdomoji prodiuserė?Apie meditaciją: vidinio kelionės dokumentavimas,? filmas, kuriame smulkiai nagrinėjamos meditacijos patirties, dabar yra tikrinami tarptautiniuose skrydžiuose ir Nacionalinėje viešojoje televizijoje. Ji prisidėjo prie "The Huffington Post", "MindBodyGreen", "Origin", "Mantra" ir buvo paskelbta "Yoga Journal", "The New York Times" ir pagrindiniuose tinklo naujienų kanaluose. Patirkite Elenos filmuotą "YogaGlo" ir jos garso meditacijų praktiką elenabrower.com/meditation. Jos nauja knyga, "Practice You?" bus išleistas 2017 m. rugsėjo mėn.
