Man pavyko išgyventi savo paauglių metus su nedideliais zits ir dėmėmis. Taigi, tuo metu, kai aš sukūriau 20 metų, maniau, kad man buvo gerai eiti. Tačiau 23, skausmingos, užkrėstos cistos pradėjo vystytis palei mano žandikaulį ir aplink mano skruostus.
Buvo savaičių, kai aš galėčiau vos rasti sklandų paviršių ant odos. Ir nepaisant naujų veido kremų, spuogų valikliu ir vietoje gydymo, niekas nesukėlė naujų spuogų cistų atsiradimo.
Aš buvau savimoningas ir jaučiausi, kaip mano oda atrodė siaubinga. Vasarą važiuoti į paplūdimį buvo sunku. Aš nuolat domėjosi, ar mano paslėpimas atsikėlė, kad atskleistų keletą nemalonių gedimų. Tai buvo ne tik estetinis klausimas. Šios cistos atrodė kaip karštos, piktos infekcijos vis dažniau išsiplėtė, nes kiekviena diena prasidėjo. Ir drėgnomis vasaros dienomis Buenos Airėse, Argentinoje, kur aš gyvenu, norėčiau nusiprausti mano veidą taip, kaip jūs galėtumėte piktadarti valgį po dienos paukščio.
Tai daugiau nei estetinis klausimas
Įrodyta, kad spuogai gali turėti didelį poveikį žmonių gyvenimo kokybei, panašią į žalą, kurią sukelia rimtos odos ligos, pvz., Psoriazė. Ir tai nėra tik paauglių problema. Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos leidiniu, spuogai veikia net 54 proc. Suaugusių moterų ir 40 proc. Vyresnių kaip 25 metų amžiaus vyrų.
Ir cistinė spuogai, kaip aš galiu patvirtinti, yra daug blogiau. Alyvos ir negyvos odos ląstelės giliai kaupiasi folikuluose ir sukelia virškinamojo pobūdžio infekciją. Su kitomis spuogų rūšimis konkuruoja, cistos gauna titulą? Pažeidimai? ir papildomi skausmo ir pūlinio simptomai. Mayo klinika apibrėžia tokio tipo spuogus kaip "sunkiausią formą".
Mano 30 dienų iš naujo ir transformacijos
Prieš dvejus metus aš sužinojau apie The Whole30, dietą, kurioje valgysite tik visą, neperdirbtą maistą. Tikslas yra padėti jums sužinoti apie maisto jautrumą ir pagerinti sveikatą. Aš iš pradžių nusprendžiau priimti šią dietą, kad patektų į kai kuriuos skrandžio skausmus, kurie manęs trukdė. Aš mačiau dažniausiai tai, ką aš galvojau kaip sveiką? maisto produktai (tikroji jogurto produktų dalis ir tik retkarčiais slapukai ar saldūs gėrimai), tačiau jie vis dar turėjo įtakos man.
Magija įvyko per šį mėnesį valgant visą neperdirbtą maistą. Aš padariau dar vieną įspūdingą atradimą, kai vėl įvedžiau maisto produktus, kuriuos pašalinau. Praėjus vienai dienai po vakarienės, kai mano kavos ir sūrio grietinėlė su vakariene, aš galėjau pajusti gilią infekciją, kuri pradėjo formuotis aplink mano smakrą, ir nusprendė atlikti tam tikrus tyrimus. Per kelias ateinančias valandas aš persijuosdavau straipsnius ir tyrimus, visų pirma apie ryšį tarp spuogų ir pieno, o tada ryšį tarp spuogų ir maisto.
Radau naujausius tyrimus, kuriuose teigiama, kad pieno produktų hormonai gali prisidėti prie spuogų. Viename iš didžiausių tyrimų mokslininkai pakvietė 47 355 moteris atsiminti savo mitybos įpročius ir jų spuogų sunkumą vidurinėje mokykloje. Tie, kurie pranešė, kad geria du ar daugiau stiklines pieno per dieną, buvo 44 proc. Labiau linkę nukentėti nuo spuogų. Staiga viskas prasminga.
Žinoma, mano oda atspindi dalykų, kuriuos įdėjau į savo kūną, kokybę. Tai gali užtrukti daug ilgiau nei 30 dienų, kol mano oda visiškai išvalys, tačiau šios 30 dienų man suteikta laisvė suprasti santykius tarp mano dietos ir kūno.
Aš taip pat nusiraminote dermatologo dr. F. Williamo Danby straipsnio "Pūsai ir pienui", "Dietos mitas" ir "Beyond". Jis parašė: "Ne paslaptis, kad paauglių spuogai labai panašūs į hormonų veiklą? taip kas atsitinka, jei egzogeniniai hormonai pridedami prie normalaus endogeninio krūvio?
Taigi, aš domėjosi, jei piene yra papildomų hormonų, ką aš darau valgyti, turintiems hormonų? Kas atsitinka, kai papildomai įvedame papildomus hormonus įprastos hormonų apkrovos?
Aš vėl pradėjau eksperimentuoti. Mityba leido kiaušinius, ir aš turėjau juos pusryčius beveik kiekvieną dieną. Per savaitę aš persijungiau į avižinius dribsnius ir pastebėjau aiškų skirtumą, kaip mano oda jautėsi. Jis net atrodė, kad išvalyti greičiau.
Aš neišgydavau kiaušinių, bet būtinai nupirkiu ekologiškus produktus be augimo hormonų ir juos valgykite tik vieną ar du kartus per savaitę.
Praėjus mėnesiui nuo mano naujų valgymo įpročių, mano oda vis dar buvo toli nuo tobulos, bet jau nebėra naujų cistų, formuojančių giliai po mano oda. Mano oda, mano kūnas, viskas atrodė geriau.
Didžioji klaida labiausiai daro su spuogų gydymu
Pirmasis gydymo būdas spuogams paprastai yra vietinis gydymas, pavyzdžiui, retinoidai ir benzoilperoksidas. Kartais mes vartojame geriamuosius antibiotikus. Tačiau kiek nedaug dermatologų, atrodo, pataria savo pacientams, yra prevencija.
"2014 m. Dietos ir dermatologijos apžvalga, paskelbta" The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology ", autoriai Rajani Katta, MD ir Samir P. Desai, MD, pažymėjo, kad" mitybos intervencijos tradiciškai buvo nepakankamai įvertinta dermatologijos terapijos aspektu ". Jie rekomendavo įtraukti dietines intervencijas kaip "spuogų gydymo" formą.
Be dienoraščio, labai perdirbti maisto produktai ir maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus, gali sukelti spuogus. Man, mano oda yra nuostabi, kai apribojau arba išvengiu pieno, kiaušinių ar perdirbtų angliavandenių, tokių kaip baltoji duona, slapukai ir makaronai. Ir dabar, kai žinau, kas paveikia mane, aš įsitikinau, kad valgysiu maisto produktus, kurie nepaliks manęs spręsti nemalonius cistus ir gydymo mėnesius.
Jei nežiūrėjote į savo mitybą, gali būti verta pažvelgti į tai, ką esate įdėję į savo kūną. Norėčiau paskatinti jus glaudžiai bendradarbiauti su savo dermatologu, ir pageidautina rasti tą, kuris gali kalbėti apie prevenciją ir rasti sprendimų per dietinius pokyčius.
Atimti
Mano oda labai pagerėjo (po beveik dvejų metų bandymų ir klaidų, dietos keitimo ir darbo su dermatologu). Nors aš vis tiek gaunu paviršiaus spuogus čia ir ten, mano randai išnyksta.Ir dar svarbiau, kad aš esu be galo labiau įsitikinęs ir laimingas apie mano išvaizdą. Geriausias dalykas, kurį aš padariau, buvo atidžiai pažvelgti į mano mitybą ir būti atviras išimti bet kokį maistą, kad mano oda būtų prioritetinė. Kaip sakoma, tu valgai. Kaip galime tikėtis, kad mūsų oda bus išimtis?
Laikykis skaitymo: Anti-spuogų dieta "
Anija gyvena Buenos Airėse, Argentinoje ir rašo apie maistą, sveikatą ir keliones. Ji visada ieško naujų būdų būti sveikesniems. Jūs galite sekti jai "Twitter" @tbacher.
