Dažymas ypač tapo naudinga, kai aš atsigauna nuo PTSS.
Kai aš terapiu spalva, tai sukuria saugią erdvę man išreikšti skausmingus mano praeities jausmus. Spalvavimas užsiima kita mano smegenų dalis, kuri leidžia man traumą apdoroti kitaip. Aš galiu net kalbėti apie sunkiausias prisiminimus apie mano seksualinę prievartą, be paniką.
Vis dėlto yra daugiau meno terapijos nei dažymas, nepaisant to, ką gali pasiūlyti suaugusiųjų spalvų knygos tendencija. Tačiau jie yra kažkas, kaip aš sužinojau per savo patirtį. Meno terapija, kaip ir pokalbio terapija, turi didžiulį gydymo potencialą, kai jis atliekamas su apmokytu profesionalu. Tiesą sakant, asmenims, turintiems potrauminio streso sutrikimą (PTSD), dirbti su meno terapeuta, buvo gelbėtojas.
Kas yra PTSS?
PTSD yra psichinis sutrikimas, atsiradęs dėl trauminio įvykio. Siaubingos ar grasinančios patirties, pavyzdžiui, karo, piktnaudžiavimo ar neatsargumo, palieka pėdsakus, kurie įstrigo mūsų prisiminimams, emocijoms ir kūno išgyvenimui. PTSS sukelia tokius simptomus kaip pakartotinė traumos, panikos ar nerimo, patvarumo ar reaktyvumo, atminties praradimo ir tirpimo ar išsiskyrimo.
"Traumatiniai prisiminimai paprastai egzistuoja mūsų protuose ir kūnuose konkrečioje valstybėje, taigi jie turi emocinę, regiminę, fiziologinę ir jutimo patirtį, kuri buvo jaučiama įvykio metu?" sako Erica Curtis, Kalifornijoje įsikūrusi licencijuota santuoka ir šeimos terapeutas. ? Tai iš esmės nesuvartoti prisiminimai.?
Atgaivinimas nuo PTSS reiškia dirbti per šias nesuvartotas prisiminimus, kol jie nebevartoja simptomų. Paprastai PTSS gydymui yra pokalbio terapija arba kognityvinė elgesio terapija. Šie terapijos modeliai siekia desensitizuoti maitintojo netekimą, kalbėdami ir išreiškiant jausmus apie trauminį įvykį.
Tačiau žmonės patiria PTSS per atminties, emocijų ir kūno. Pokalbio terapija ir KT gali būti nepakankama, kad būtų galima spręsti visas šias sritis. Išgyvenamoji trauma yra sunki. Štai kur ateina meno terapija.
Kas yra meno terapija?
Meno terapija naudoja kūrybines žinias, tokias kaip piešimas, tapyba, dažymas ir skulptūra. PTSD atstatymui menas padeda apdoroti trauminius įvykius naujuose. Menas suteikia vietą, kai žodžiai nepavyksta. Su mokyto meno terapeuta, kiekvienas gydymo proceso žingsnis apima meną.
Curtis taip pat yra valdybos patvirtintas meno terapeutas. Ji naudoja meno kūrimą visoje PTSD atkūrimo procese. Pvz., "Padėti klientams nustatyti gydymo strategijas ir vidines stiprybes, kad pradėti gydymą" ,? ji aiškina, kad jie gali sukurti vidinių stiprybės vaizdų koliažus.
Klientai nagrinėja jausmus ir mintis apie traumą, sukurdami kaukę ar piešdami jausmą ir aptardami. Menas sukuria įžeminimo ir gebėjimo įveikti fotografavimą malonius daiktus. Tai gali padėti paaiškinti traumos istoriją, sukuriant grafinį laiko juostą.
Tokiais būdais, meno integravimas į terapiją yra susijęs su visa žmogaus patirtimi. Tai labai svarbu PTSS. Trauma nėra patyrusi tik per žodžius.
Kaip meno terapija gali padėti PTSS
Kol pokalbių terapija jau seniai naudojama PTSS gydymui, kartais žodžiai gali nesugebėti atlikti tokio darbo. Kita vertus, meno terapija veikia, nes ji suteikia alternatyvų, vienodai veiksmingą išraiškos lauką, sako ekspertai.
"Meno išraiška yra galingas būdas saugiai laikyti ir sukurti atsiskyrimą nuo siaubingos traumos patirties?" rašo tarybos patvirtintą meno terapeutą Gretchen Miller už Nacionalinį traumų ir vaikų nuostolių institutą. "Menas saugiai duoda balsą ir išgyvena emocijas, mintis ir prisiminimus, matomus, kai žodžiai yra nepakankami."
Prideda Curtis: "Kai jūs įtraukiate meną ar kūrybiškumą į sesiją, labai, labai pagrindiniame lygmenyje, ji įtrunka į kitas asmens patirties dalis. Jis gauna informaciją? ar emocijas, kurios galbūt negali būti pasiekiamos kalbant vieni.?
PTSS, kūno ir meno terapija
PTSD atstatymas taip pat apima jūsų kūno saugumą. Daugelis, kurie gyvena su PTSS, atsiduria arba atsiskiria nuo savo kūnų. Tai dažniausiai pasireiškia dėl to, kad jaučia grėsmę ir fiziškai nesaugi trauminių įvykių metu. Tačiau, norint susigrąžinti nuo PTSS, būtina susipažinti su kūnu.
"Traumuoti žmonės chroniškai jaučiasi nesaugūs savo kūnų viduje". rašo Bessel van der Kolk, MD, į "The Body Keeps Score".? ? Kad pasikeistų, žmonės turi suvokti savo jausmus ir tai, kaip jų įstaigos sąveikauja su aplinkiniais pasauliu. Fizinis savimonė yra pirmasis žingsnis paleidžiant praeities tironiją.
Meno terapija puikiai tinka kūno darbui, nes klientai manipuliuoja meno kūriniais ne sau. Išoriškai išdalindami sudėtingus traumų istorijos elementus, klientai pradeda saugiai susipažinti su savo fizine patirtimi ir iš naujo sužinoti, kad jų kūnai yra saugioje vietoje.
Visų pirma, meno terapeutai yra išmokyti naudoti žiniasklaidą įvairiais būdais ir gali net padėti kieno nors kitam savo kūnui? Sako Curtis. "Kaip menas gali susilieti nuo jausmų ir žodžių, jis taip pat gali būti tiltas atgal į jausmą pagrįstą ir saugų savo kūne."
Kaip rasti tinkamą meno terapeutą
Norėdami rasti meno terapeutą, kvalifikuotą dirbti su PTSS, ieškokite trauminio gydytojo. Tai reiškia, kad terapeutas yra meno ekspertas, bet taip pat turi kitas priemones, skirtas palaikyti išgyvenusiems asmenims jų atsigavimo kelionę, pavyzdžiui, pokalbio terapiją ir KMT. Menas visada išliks gydymo centre.
• Kreipdamiesi į gydytoją traumą, svarbu kreiptis į terapeutą, kuris yra gerai žinomas trauminių metodų ir teorijų integravimo srityje. pataria Curtis.Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad bet koks vizualinių ir sensorinių medžiagų įsikišimas taip pat gali sukelti klientą, todėl jį turėtų naudoti tik apmokytas meno terapeutas.
Patyręs meno terapeutas turi bent psichoterapijos magistro laipsnį su papildoma meno terapija. Daugelis terapeutų gali reklamuoti, kad jie atlieka meno terapiją. Tik tie, kurie turi patvirtintus įgaliojimus (ATR arba ATR-BC), atliko išsamų mokymą, būtiną PTSS gydymui. Meno terapijos meistriškumo valdyba? Raskite mokomą meno terapiją? funkcija gali padėti jums surasti kvalifikuotą patarėją.
Atimti
Naudojant menotyrinę terapiją, gydant PTSD, aptariama visa traumos patirtis: protas, kūnas ir emocijos. Darbas per PTSD su meniu, kas buvo siaubinga patirtis, dėl kurios daug simptomų gali tapti neutralizuota istorija iš praeities.
Šiandien meno terapija padeda man spręsti trauminį laiką mano gyvenime. Tikiuosi, kad pakankamai greitai, tas laikas bus atmintis, kurią galėsiu palikti atskirai, ir niekada nebematyk manęs.
Renas Fabianas yra Los Andželo žurnalistas, kuris apima psichinę sveikatą, muziką, menus ir dar daugiau. Jos darbai buvo paskelbti "Vice," "Fix", "Wear Your Voice", "Establishment", "Ravishly", "Daily Dot" ir "The Week". Galite patikrinti likusį savo darbą savo svetainėje ir sekti ją Twitter @ryfabian.
