Daugiau nei dešimtmetį širdies ligos ir vėžys pirmą ir antrą vietas paskelbė pagrindinėmis mirčių priežastimi Amerikoje. Kartu šios priežastys yra susijusios su 46 proc. Mirčių Jungtinėse Amerikos Valstijose. Kartu su trečiąja dažniausia mirties priežastimi, lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, trys ligos sudaro pusę visų mirčių Jungtinėse Amerikos Valstijose.
Jau daugiau nei 30 metų JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rinko ir tiria mirties priežastis. Ši informacija padeda mokslininkams ir gydytojams suprasti, ar jiems reikia spręsti didėjančias epidemijas sveikatos priežiūros srityje. Šie skaičiai taip pat padeda suprasti, kaip prevencinės priemonės gali padėti žmonėms gyventi ilgiau ir sveikesnį gyvenimą.
Didžiausios 12 mirties priežasčių Jungtinėse Amerikos Valstijose sudaro daugiau kaip 75 proc. Visų mirčių. Sužinokite apie kiekvieną pagrindinę priežastį ir tai, ką galite padaryti, kad išvengtumėte jų.
1. Širdies liga
Mirčių skaičius per metus: 633,842
Procentas iš visų mirčių: 24,1 proc
Dažniau pasitaiko:
- vyrai
- žmonės, kurie rūkasi
- žmonės, kuriems yra antsvorio arba nutukę
- žmonės, kurių šeimos istorija yra širdies liga ar širdies priepuolis
- vyresni nei 55 metų žmonės
Kas sukelia širdies ligą?
Širdies liga yra terminas, vartojamas apibūdinti įvairias sąlygas, kurios veikia jūsų širdį ir kraujagysles. Šios sąlygos apima:
- širdies aritmija (nereguliarus širdies plakimas)
- vainikinių arterijų liga (blokuojamos arterijos)
- širdies defektai
Patarimai, kaip išvengti
Daugelis širdies ligų atvejų gali būti užkirstas per gyvenimo stiliaus pokyčius. Šie pakeitimai apima:
- mesti rūkyti
- sveikai maitintis
- treniruojantis bent 30 minučių per dieną, penkias dienas per savaitę
- išlaikyti sveiką svorį
2. Vėžys
Mirčių skaičius per metus: 595,930
Procentas iš visų mirčių: 22,7 proc
Dažniau pasitaiko: Kiekvienam vėžio tipui būdingas tam tikras rizikos veiksnių rinkinys, tačiau keliems rizikos tipams būdingi keli rizikos veiksniai. Šie rizikos veiksniai apima:
- tam tikro amžiaus žmones
- žmonės, kurie vartoja tabaką ir alkoholį
- žmonės, veikiami radiacijos ir saulės spindulių
- lėtinis uždegimas
- žmonės, kurie yra nutukę
- žmonės, turintys šeimos ligos istoriją
Kas sukelia vėžį?
Vėžys yra greito ir nekontroliuojamo ląstelių augimo jūsų kūne rezultatas. Paprastoji ląstelė dauginasi ir dalijama kontroliuojama tvarka. Kartais tokios instrukcijos tampa įstrigdytos. Kai taip atsitinka, ląstelės pradeda dalytis nekontroliuojamu greičiu. Tai gali išsivystyti į vėžį.
Patarimai, kaip išvengti
Nėra aiškių būdų išvengti vėžio. Tačiau tam tikras elgesys buvo susijęs su padidėjusia vėžio rizika, pvz., Rūkymu, taigi išvengiant tokių priemonių gali padėti sumažinti riziką. Gera jūsų elgesio pokyčiai apima:
- išlaikyti sveiką svorį, valgyti subalansuotą mitybą ir reguliariai sportuoti
- mesti rūkyti ir geriamojo saikingai
- išvengti tiesioginio saulės ar ultravioletinių įdegio žiburių poveikio
- turintys reguliarius vėžio patikrinimus, įskaitant odos patikrinimus, mammogramus, prostatos egzaminus ir dar daugiau
3. Lėtinės apatinės kvėpavimo takų ligos
Mirčių skaičius per metus: 155,041
Procentas iš visų mirčių: 5,9 proc
Dažniau pasitaiko:
- moterys
- vyresni nei 65 metų žmonės
- žmonės, kuriems anksčiau buvo rūkymas ar pasyvus rūkymas
- žmonės su astma
- mažesnių pajamų namų ūkiams
Kas sukelia kvėpavimo takų ligas?
Ši ligų grupė apima:
- lėtinė obstrukcinė plaučių liga
- emfizema
- astma
- plaučių hipertenzija
Kiekviena iš šių ligų ar ligų apsaugo jūsų plaučius nuo tinkamo veikimo. Jie taip pat gali sukelti randą ir sugadinti plaučių audinius.
Patarimai, kaip išvengti
Tabako vartojimas ir naudotas rūkymas yra pagrindiniai šių ligų vystymosi veiksniai. Palikite rūkyti ir apriboti kitų žmonių kvėpavimo pavojų, kad sumažintumėte riziką. Žiūrėkite, ką skaitytojai turėjo pasakyti, kai paprašyta pateikti tikrų ir praktinių patarimų, kaip padėti mesti rūkyti.
4. Nelaimingi atsitikimai (netyčiniai sužalojimai)
Mirčių skaičius per metus: 146,571
Procentas iš visų mirčių: 5,6 proc
Dažniau pasitaiko:
- vyrai
- žmonės nuo 1 iki 44 metų amžiaus
- žmonės, turintys rizikingas darbo vietas
Kas sukelia nelaimingus atsitikimus?
Nelaimingų atsitikimų skaičius kasmet viršija 28 mln. Trys pagrindinės su avarija susijusios mirties priežastys yra:
- netyčia nukrito
- transporto priemonių mirties atvejų
- netyčiniai apsinuodijimai
Patarimai, kaip išvengti
Netyčiniai sužalojimai gali būti dėl nerūpestingumo ar atsargumo priemonių trūkumo. Atkreipkite dėmesį į savo aplinką ir imkitės visų atsargumo priemonių, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų ar sužeidimų.
Jei susižeisitės, kreipkitės į skubią medicinos pagalbą, kad išvengtumėte rimtų komplikacijų.
5. Insultas
Mirčių skaičius per metus: 140,323
Procentas iš visų mirčių: 5,3 proc
Dažniau pasitaiko:
- vyrai
- moterys dėl gimstamumo kontrolės
- sergantiems diabetu
- žmonės su aukštu kraujospūdžiu
- žmonės su širdies liga
- žmonės, kurie rūkasi
Kas sukelia insultą?
Insultas atsiranda, kai kraujas patenka į jūsų smegenis. Be deguonies turtingo kraujo, tekančio į jūsų smegenis, jūsų smegenų ląstelės pradeda mirti per kelias minutes.
Kraujo tėkmę galima sustabdyti dėl blokuojamos arterijos ar kraujavimo į smegenis. Šis kraujavimas gali būti iš aneurizmos arba skaldytų kraujagyslių.
Patarimai, kaip išvengti
Daugelis to paties gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali sumažinti jūsų širdies ligų riziką, taip pat gali sumažinti jūsų insulto riziką. Šie pakeitimai apima:
- daro daugiau, maitina geriau ir palaiko sveiką svorį
- kontroliuoti kraujospūdį
- sustoti rūkyti ir gerti tik saikingai
- valdyti cukraus kiekį kraujyje ir diabetą
- gydant bet kokius širdies trūkumus ar ligas
6. Alzheimerio liga
Mirčių skaičius per metus: 110,561
Procentas iš visų mirčių: 3,9 proc
Dažniau pasitaiko:
- moterys
- Žmonės, sulaukę 65 metų, - Alzhaimerio dvigubai kas penkerius metus nuo 65 metų amžiaus rizika, teigia Nacionalinis senėjimo senėjimo institutas
- žmonės, turintys šeimos ligos istoriją
Kas sukelia Alzheimerio ligą?
Alzhaimerio ligos priežastis yra neaiški, tačiau mokslininkai ir gydytojai mano, kad žmogaus genai, gyvenimo būdas ir aplinka derinami ilgą laiką. Kai kurie iš šių pokyčių įvyksta metų, net dešimtmečius, prieš pasirodant pirmiems simptomams.
Patarimai, kaip išvengti
Nors negalite kontroliuoti savo amžiaus ar genetikos, kurie yra du dažniausiai pasitaikantys šios ligos rizikos veiksniai, galite kontroliuoti tam tikrus gyvenimo būdo veiksnius, kurie gali padidinti jo riziką:
- fizinį aktyvumą visą savo gyvenimą
- valgyti dietą, užpildytą vaisiais, daržovėmis, sveikais riebalais ir sumažėjusiu cukrumi
- gydyti ir stebėti bet kurias kitas lėtines ligas
- išlaikyti savo smegenis aktyvus skatinant užduotis, pavyzdžiui, pokalbį, galvosūkius ir skaitymą
7. Diabetas
Mirčių skaičius per metus: 79,535
Procentas iš visų mirčių: 3,0 proc
Dažniau pasitaiko:
1 tipo diabetas yra dažniausiai diagnozuotas:
- žmonės, turintys šeimos ligos istoriją, arba konkretus genas, padidinantis riziką
- vaikai nuo 4 iki 7 metų amžiaus
- žmonės, gyvenantys klimatu toliau nuo pusiaujo
2 tipo diabetas yra dažnesnis tarp šių:
- žmonės, kuriems yra antsvorio arba nutukę
- suaugusieji, vyresni nei 45 metų
- žmonės, turintys diabeto šeimos istoriją
Kas sukelia diabetą?
1 tipo cukrinis diabetas atsiranda, kai jūsų kasa negali gaminti pakankamai insulino. 2 tipo cukrinis diabetas atsiranda, kai jūsų kūnas tampa atsparus insulinui arba jo nepakankamai kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Patarimai, kaip išvengti
Negalima užkirsti kelio 1 tipo diabetui. Tačiau II tipo diabetą gali užkirsti kelią keisti gyvenimo būdą. Šie pakeitimai apima:
- pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį
- treniruojasi ne mažiau kaip 30 minučių penkias dienas per savaitę
- valgyti sveiką mitybą su daugybe vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų
- reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje, jei turite šeimos ligos istoriją
8. Gripas ir plaučių uždegimas
Mirčių skaičius per metus: 57,062
Procentas iš visų mirčių: 2,2 proc
Dažniau pasitaiko:
- vaikai
- vyresnio amžiaus žmonių
- žmonės, turintys lėtinės sveikatos būklės
- nėščia moteris
Kas sukelia gripą ir pneumoniją?
Gripas (gripas) yra labai užkrečiama virusinė infekcija. Tai labai dažni žiemos mėnesiais. Pneumonija yra plaučių uždegimas ar uždegimas. Gripas yra viena pagrindinių plaučių uždegimo priežasčių. Sužinokite, kaip nustatyti, ar yra gripas ar peršalimas.
Patarimai, kaip išvengti
Prieš gripo sezoną žmonės, esantys didelės rizikos kategorijoje, gali ir turi gauti gripo vakciną. Kiekvienas, kas susirūpinęs dėl viruso, taip pat turėtų gauti. Siekiant išvengti gripo plitimo, būtinai gerai nusiplaukite rankas ir išvengkite sergančių žmonių.
Panašiai, plaučių uždegimo vakcina galima įsigyti žmonėms, kuriems yra didelis pavojus užsikrėsti.
9. Inkstų liga
Mirčių skaičius per metus: 49,959
Procentas iš visų mirčių: 1,9 proc
Dažniau pasitaiko:
- žmonės, turintys kitų lėtinių ligų, įskaitant diabetą, padidėjęs kraujospūdis ir pasikartojantys inkstų infekcijos
- žmonės, kurie rūkasi
- žmonės, kuriems yra antsvorio arba nutukę
- žmonės su šeimos inkstų ligos istorija
Kas sukelia inkstų ligas?
Terminas "inkstų liga" reiškia tris pagrindines sąlygas:
- nefritas
- nefrozinis sindromas
- nefrozė
Kiekviena iš šių sąlygų yra unikalių sąlygų ar ligų rezultatas.
Nefritą ar inkstų uždegimą gali sukelti infekcija, vaistas, kurį vartojate, arba autoimuninis sutrikimas.
Nefrozinis sindromas yra būklė, sukelianti inkstus šlapime gaminti didelį baltymų kiekį. Dažnai tai atsiranda dėl inkstų pažeidimo.
Nefrozė yra inkstų ligos tipas, galintis sukelti inkstų nepakankamumą. Tai taip pat dažnai sukelia žalą inkstams dėl fizinių ar cheminių pokyčių.
Patarimai, kaip išvengti
Kaip ir daugelis kitų pagrindinių mirties priežasčių, geriau pasirūpinant savo sveikata gali padėti išvengti inkstų ligos. Gyvenimo pokyčiai, kurie gali sumažinti jūsų riziką, yra šie:
- mažesnės natrio dietos vartojimas
- sustoti rūkyti ir gerti
- prarasti svorį, jei esate antsvorio ar nutukusio, ir išlaikykite jį
- treniruojasi 30 minučių penkias dienas per savaitę
- turėsite reguliarius kraujo ir šlapimo tyrimus, jei turite šeimos ligos istoriją
10. Savižudybė
Mirčių skaičius per metus: 44,193
Procentas iš visų mirčių: 1,7 proc
Dažniau pasitaiko:
- vyrai
- žmonės su smegenų sužalojimais
- žmonės, kurie anksčiau bandė savižudybę
- žmonės su depresijos ir kitų psichinės sveikatos sutrikimų istorija
- žmonės, kurie piktnaudžiavo alkoholiu ar narkotikais
Kas sukelia savižudybę?
Savižudybė arba tyčinis savęs žalojimas yra mirtis, kurį sukelia asmens veiksmai. Žmonės, kurie miršta dėl savižudybės, tiesioginė žala patys ir miršta dėl tos žalos. Kiekvienais metais beveik 500 000 žmonių gydomos avarinėse būklėse dėl savęs sužalojimų.
Patarimai, kaip išvengti
Savižudybių prevencija siekiama padėti asmenims rasti gydymą, kuris paskatintų juos nutraukti mintis apie savižudybę ir pradėti rasti sveikesnius būdus susidoroti. Daugelio žmonių savižudybių prevencija apima draugų, šeimos ir kitų žmonių, kurie ketino nusižudyti, paramos sistemą. Kai kuriais atvejais gali prireikti vaistų ir gydytis ligoninėje.
Jei ketinate apsisaugoti nuo savęs, apsvarstykite galimybę susisiekti su savižudybių prevencijos pagalbos telefonu. Galite skambinti Nacionaliniam savižudybių prevencijos vaikui (800-273-8255). Ji siūlo visą parą visą parą. Daugiau informacijos apie pagalbos būdus galite rasti mūsų psichikos sveikatos išteklių sąraše.
11. Septikemija
Mirčių skaičius per metus: 40,685
Procentas iš visų mirčių: 1,5 proc
Dažniau pasitaiko:
- suaugusieji virš 75 metų
- maži vaikai
- žmonės, turintys lėtinės ligos
- žmonės su sutrikusia imunine sistema
Kas sukelia septicemiją?
Septikemija, kartais vadinama kraujo apsinuodijimu, sukelia bakterinę infekciją kraujyje. Dauguma septicemijos atvejų pasireiškia po to, kai infekcija kur kitur kūne tampa sunkus.
Patarimai, kaip išvengti
Geriausias būdas išvengti septicemijos - greitai ir kruopščiai gydyti bakterines infekcijas. Jei manote, kad Jums gali būti infekcija, pasitarkite su gydytoju. Užpildykite visą gydymo schemą, kurią paskyrė gydytojas.
Ankstyvas ir išsamus gydymas gali padėti išvengti bet kokios bakterinės infekcijos plitimo į kraują.
12. Lėtinė kepenų liga ir cirozė
Mirčių skaičius per metus: 40,265
Procentas iš visų mirčių: 1,5 proc
Dažniau pasitaiko:
- žmonės, turintys alkoholio vartojimo ir piktnaudžiavimo istoriją
- virusinė hepatito infekcija
- riebalų kaupimas kepenyse (riebios kepenų liga)
Kas sukelia kepenų ligą?
Kepenų liga ir cirozė yra kepenų pažeidimo priežastis.
Patarimai, kaip išvengti
Jei turite problemų su alkoholio vartojimu, kreipkitės į gydomąjį ar reabilitacinį gydymą. Kuo ilgiau ir ilgiau geriate, tuo didesnė rizika susirgti kepenų liga ar ciroze.
Panašiai, jei jums diagnozuotas hepatitas, būtinai tinkamai gydykite būklę, kad išvengtumėte nereikalingo kepenų pažeidimo.
Mirtingumo lygis sumažėjo
Nors tai yra labiausiai paplitusi priežastis, per pastaruosius 50 metų mirčių nuo širdies ligų skaičius sumažėjo. Tačiau 2011 m. Mirčių nuo širdies ligos skaičius pradėjo lėtai didėti. Nuo 2011 m. Iki 2014 m. Širdies ligų mirčių skaičius padidėjo 3 proc.
Gripo ir pneumonijos mirtis taip pat mažėja. Remiantis Amerikos plaučių asociacijos duomenimis, mirčių nuo šių dviejų ligų skaičius nuo 1999 m. Vidutiniškai sumažėjo 3,8 proc.
2010 m. Ir 2014 m. Mirties nuo insulto sumažėjo 11 proc.
Toks sumažėjęs išvengiamų mirčių skaičius rodo, kad sveikatos informavimo kampanijos, tikiuosi, padidins supratimą apie prevencines priemones, kurių gali imtis žmonės, norėdami gyventi ilgiau, sveikesnį gyvenimą.
Didėjantis mirtingumas
Skirtumas tarp širdies ligų ir vėžio buvo kur kas platesnis. Širdies liga, laikanti pirmąją vietą, buvo platus ir reiklus.
Tada Amerikos sveikatos ekspertai ir gydytojai pradėjo raginti amerikiečius riboti rūkymą ir pradėjo gydyti širdies ligas. Dėl šių pastangų mirčių, susijusių su širdies ligomis, skaičius sumažėjo per pastaruosius penkis dešimtmečius. Tuo tarpu mirčių, susijusių su vėžiu, skaičius didėja.
Šiek tiek daugiau nei 22 000 mirčių atskiri šios dvi priežastys. Daugelis mokslininkų įtaria, kad vėžys gali sukelti širdies ligas kaip pagrindinę mirčių priežastis ateinančiais metais.
Atsitiktinai mirusieji taip pat didėja. 2010 m. Iki 2014 m. Su avarija susijusių mirčių skaičius išaugo 23 proc. Šį skaičių daugiausia skatina perdozavimas.
Svarbiausios mirties priežastys visame pasaulyje
Svarbiausių mirties priežasčių sąrašas visame pasaulyje yra susijęs su daugybe tų pačių priežasčių, susijusių su JAV sąrašu. Šios mirties priežastys yra:
- širdies liga
- insultas
- apatinės kvėpavimo takų infekcijos
- lėtinė obstrukcinė plaučių liga
- plaučių vėžys
- diabetas
- Alzheimerio liga ir demencija
- viduriavimas
- tuberkuliozė
- kelių žala
Atimti
Daugelį pagrindinių mirties priežasčių, tiek Jungtinėse Amerikos Valstijose, tiek visame pasaulyje, galima išvengti keičiant gyvenimo būdą. Nors negalite užkirsti kelio bet kokioms mirties priežastims, galite daug ką nuveikti, kad sumažintumėte riziką.
Sveikesnio gyvenimo vedimas gali padėti jums ne tik gyventi ilgiau, bet ir gyventi sveikiau.
