1. Netgi jūsų sutuoktinis, geriausias draugas ar broliai norėtų ne kalbėti apie tai. (Galbūt tavo mama.)
2. Net nemėginkite paaiškinti, kodėl jūs praleidžiate tiek daug laiko vonios kambaryje.
3. Tačiau, jei jūs atsidursite šypseną ant veido ir pakelsite kumštį, gali kilti klausimų.
4. Jums reikia tai spręsti tokiu būdu, kuris jums patogus ir lengvas. Įstatykite žurnalinę stalą vonios kambaryje. Arba yra plokščiaekranis televizorius.
5. Ponios, padėkite sau mini manikiūrą, o tu sėdi, nieko nedarysi.
6. Nemanykite apie pinigų sumą, kurią praleidote nenaudingiems vidurių užkietėjimui ir skaidulų papildai.
7. Arba, kaip jūs esate apsvaiginami iš milijonų produktų - vidurius, vidurius, išmatų minkštiklius, klišes, firminį pavadinimą ar bendrinį, pažįstamą ar niekad negirdėjamą - tai garantuoja, kad jums padės. Jie visur.
8. Yra dešimtys "natūralių"? vaistai, tokie kaip pluoštiniai javai, kepiniai, papildai, slyvos, slyvos slyvos, melasa, obuoliai, salotos ir linų sėmenys. Jie taip pat yra visur.
9. Dvi iš pigiausių, lengvai pasiekiamų priemonių yra vandens ir fizinių pratimų.
10. Uždegimas susijęs su dehidracija, todėl įsitikinkite, kad geriate daug vandens.
11. Daugelis dalykų sukelia vidurių užkietėjimą - dietą, stresą, skausmą malšinančius vaistus, gyvenimo būdo pokyčius, tam tikrus vaistus, nėštumą, sveikatos problemas.
12. Jei būklė yra ilgalaikė, ar lėtinė, sužinokite, kodėl ir kaip gydytis. Tai gali būti rimta.
13. Žinokite savo kūną. Jei nepaisysite noro "eiti"? ji gali išnykti, ir jūs neteksite galimybės gauti atleidimą.
14. Prieš metus, jei jums buvo vidurių užkietėjimas, jūs jį išlaikėte, likdavote namuose ir kentėjote tyloje. Times pasikeitė, ačiū Dievui!
15. Pabrėžti, kad tai nėra sprendimas.
16. Kaip suaugusieji, jie tampa mažiau aktyvūs, mažai valgo ir geria, o vartoja mažiau skaidulų, todėl gali tapti priklausomi nuo vidurių užkietėjusių.
17. Vaistai, kurie paprastai skiriami gydyti kitas ligas, tokias kaip artritas, nugaros skausmas, hipertenzija, alergija ir depresija, gali sukelti lėtinį viduriavimą.
18. Daugelis gydytojų tuo pat metu gydo skausmą ir vidurių užkietėjimą, kol vidurių užkietėjimas tampa lėtinis.
19. Pakartokite: daug skysčių, maistinių skaidulų ir fizinių pratimų. Padaryk tai tavo mantra.
20. Būkite tvirtas, kai susitinkate su savo gydytoju. Nurodykite savo simptomus ir užduoti klausimus.
21. Jautrus nusiplaukęs, galvos skausmas ir dirginamas, nors yra užkietėjimas? Galbūt jūs einate per PMS.
22. Eikite į vonios kambarį tą patį laiką kiekvieną dieną. Rytas paprastai geriausiai.
23. Jūs esate pavargę klausyti iš savo močiutės apie imti kepenų aliejų. Yra keletas dalykų, kuriuos tiesiog nebandysite.
24. Jūsų asmeninė situacija nėra tokia, kaip bet kas kitas, ir gali prireikti skirtingo požiūrio.
25. Nebūk švelnus vaikščioti į užimtą vaistininką ir paklausti, kur yra priešai.
26. Jūs tiksliai žinote, kur yra džiovintų vaisių prailginimas kiekvienoje maisto parduotuvėje.
27. Tai yra jautri ir rimta tema. Ir "užpakalis"? daugelio anekdotų.
28. Būti simpatiškas kitiems ligoniams. Jie yra tu.
29. Laikas ateis, kai pasireikšsite pasididžiavimu, šauksis? Erelis nusileido !?
