Akupresūra
Raumenų įtempimas ir nugaros įtampa yra dažnos kaklo skausmo priežastys. Mirtingi sąnariai ir susmulkęs kremzlės taip pat gali būti veiksnys. Kaklo skausmas paprastai būna vienoje kaklo vietoje, tačiau jis taip pat gali būti išsklaidytas. Toks skausmas gali pasireikšti kaip standumas ar spazmai.
Šimtmečius žmonės kreipėsi į refleksologiją ir akupresūrą, kad sumažintų kaklo skausmą. Akupresūra nustato jūsų kūno vietas, kurios gali būti masažuojamos ir skatinamos palengvinti sveikatos būklę.
Kaklo skausmas gydant refleksologiją vis dar vertinamas dėl jo klinikinio efektyvumo, tačiau anekdotai duomenys rodo, kad jis veikia kai kuriems žmonėms. Jei norite sužinoti daugiau apie slėgio taškus, kurie gali sumažinti kaklo skausmą, skaitykite toliau.
Dėl slėgio taškų ir kaklo skausmo mokslo
Akupunktūra buvo plačiai tiriama kaip kaklo skausmo gydymas. Nors yra keletas įrodymų, kad akupunktūra veikia dėl kaklo skausmo, akupresūra nėra visuotinai priimta kaip kaklo skausmas. Pavyzdžiui, mokslininkai stebisi, ar adatos iš akupunktūros stimuliuoja jūsų organizme esančius chemikalus, kurie numato skausmo malšinimą. Jei tai iš tikrųjų yra, stimuliuojant slėgio taškus masažuojant, o ne adatomis, nebūtų tokio pat skausmo.
Tačiau tai nereiškia, kad akupresūra turėtų būti atmesta kaip holistinis kaklo skausmas. Stimuliuojantys slėgio taškai gali sušvelninti kaklo skausmą ir nuraminti raumenis. Atsižvelgiant į keletą mokslinės literatūros apžvalgų, atsakymas yra tas, kad mes tiesiog nežinome.
Kaklo skausmo slėgio taškai
Norėdami išbandyti akupresūrą kaklo skausmui, atlikite šiuos veiksmus:
- Atsipalaiduokite ir kvėpkite giliai. Nepamirškite pasirinkti patogios ir ramios terapijos procedūros, skirtos akupresūrai gydyti.
- Naudokite tvirtą gilų slėgį masažuoti slėgio taškus, kuriuos nustatėte, kad galėtumėte gydyti kaklo skausmą. Geriausia kiekviename taške pasukti pirštus į apskritimą arba į apačią ir į apačią, tris ar keturias minutes, sutelkiant dėmesį į vieną kartą. Jei gydymo metu jaučiate stiprų skausmą bet kur jūsų kūno, nedelsdami nustokite.
- Jei manote, kad jie yra veiksmingi, kartokite masažą visą dieną. Neribojama, kiek kartų per dieną galite dirbti akupresūrai.
Žemiau pateikiamas slėgio taškų sąrašas kelioms skirtingoms kaklo skausmo formoms. Atminkite, kad refleksologijoje visas kūnas yra tarpusavyje susijęs. Tai reiškia, kad nėra įprasta skatinti vieną kūno dalį aktyvuoti ar suderinti kitą kūno dalį.
Jian Jing (GB21)
Jian Jing yra jūsų peties raumenyse, maždaug pusiaukelėje tarp jūsų kaklo ir kur pradedamos jūsų rankos. Šis taškas buvo naudojamas sėkmingai atlikti galvos skausmo ir raumenų įtampos akupunktūros tyrimus. Jian Jing taip pat gali sėkmingai gydyti skausmą skauda ar standus kaklo. Atkreipkite dėmesį, kad šio taško stimuliavimas gali paskatinti darbą, todėl nevėluokite kaklo skausmo, kai esate nėščia.
Jis Gu (L14)
"Jis" yra "žiniatinklyje"? odos raukšlės tarp nykščio ir nykščio. Refleksologai teigia, kad šio taško stimuliavimas gali sumažinti skausmą daugelyje skirtingų kūno dalių, įskaitant kaklą. Pastaba: jei esate nėščia, venkite stimuliuoti šio klausimo.
Vėjo baseinas (Feng Chi / GB20)
Feng Chi yra už ausies lupo, link kaklo viršaus ir savo kaukolės pagrindo. Refleksologai naudoja šį tašką, kad gydytų viską nuo nuovargio iki galvos skausmo. Šio slėgio taško stimuliavimas gali pagerinti kietą kaklą dėl miego nepatogioje padėtyje.
Zhong Zu (TE3)
"Zhong Zu" taškas yra tarp pirštų virš pirštų ir žiedinių pirštų. Šis slėgio taškas gali paskatinti skirtingas jūsų smegenų dalis, kai jis yra aktyvuotas, skatinant apytaką ir įtampą. Skatinkite šį tašką, kad sumažintumėte kaklo skausmą, kurį sukelia įtampa ar stresas.
Dangaus ramstis
Šis taškas yra iš abiejų kaklo pusių, prie kaukolės pagrindo ir apie du colius nuo viršutinio taško, kuriame prasideda jūsų stuburas. (Tiesiai virš pečių.) Šio taško stimuliavimas gali išlaisvinti spūstis ir patinusius limfmazgius, kurie gali sukelti sunkią kaklą.
Kaklo skausmo slėgio taškai
Atimti
Akupresūra ir refleksologija gali papildyti kitas efektyvias kaklo skausmo malšinimo priemones, tokias kaip šiltas suspaudimas, tempimo pratimai ir neatsirado skausmo malšinimo vaistai. Geros naujienos yra tai, kad su poilsiu ir savigarba, dauguma kaklo skausmų išsprendžia vienos dienos ar dviejų.
Pasikartojantis kaklo skausmas gali rodyti problemą, susijusią su miego sutrikimais ar streso kiekiu jūsų gyvenime, arba tai gali būti netinkamai atliktų pratimų rezultatas. Stebėkite bet kokį skausmą, kurį patyrėte, ir kreipkitės į gydytoją, jei jis nuolat atsiranda arba pablogėja.
Jei esate nėščia ir patiria kaklo skausmą, prieš pradėdami naudoti akupresūrą pasikonsultuokite su gydytoju apie gydymo galimybes.
Jei kaklo skausmas yra sužalojimo ar automobilio avarijos rezultatas, nesistenkite elgtis su savimi su refleksologija ar kita korekcija. Būtinai turite gauti dokumentaciją ir rūpintis gydytoju, taip pat stebėti visus rekomenduojamus bandymus ar fizinę terapiją.
