Kiekvienas psoriazės atvejis yra unikalus, todėl nėra vieningo metodo veiksmingai gydyti ligą. Kartu su jūsų gydytojo ar dermatologo gydymo galimybių aptarimu, yra ir namų gynimo būdų, kuriuos galite rasti jums tinkamam darbui.
Čia yra aštuoni namų gynimo būdai, kurie parodė kai kuriuos perspektyvius rezultatus psoriazės simptomų palengvinimui.
1. Druskos vonios
Šilta (ne karšta) vonia gali būti raminanti oda, ypač psoriazės sergantiems žmonėms. Galite pabandyti pridėti "Epsom" druskos, mineralinės alyvos, koloidinio avižinių dribsnių arba alyvuogių aliejaus, kad padėtų niežulys ir dirginimas.
Ypač maudant su Negyvosios jūros druska buvo naudingas gydymas psoriaze. Negyvoji jūra yra daug mineralinių medžiagų ir yra daug druskesnė už vandenyną.
Vienu mažu klinikiniu tyrimu dalyviai, kurie maudytis Negyvosios jūros druskos vonioje arba vonioje su druska per tris savaites 20 minučių per dieną, gerokai pagerino psoriazės simptomus. Tie, kurie vartojo Negyvosios jūros druskos vonių, dar labiau pagerėjo, palyginti su žmonėmis, kurie vartojo druskos vonių.
2. Aloe vera
Kremai, pagaminti iš aloe vera augalo ekstraktų, gali būti naudojami odai, siekiant sumažinti paraudimą, mastelį, niežėjimą ir uždegimą. Klinikinių tyrimų, kuriais nustatoma, ar alavijo kremai padeda gydyti psoriazę, rezultatai rodo, kad rezultatai yra skirtingi.
Dvigubai aklas placebu kontroliuojamas komercinio alavijo gelio tyrimas nerado jokio aloe gelio naudos per placebą. Kita vertus, tyrimas, kurio metu buvo tiriamas vietinis alavijo (0,5 proc.) Ekstraktas psoriazės sergantiems žmonėms, nustatyta, kad alavijo kremas padidino psoriazines plokšteles, palyginti su placebo kremu. Reikia daugiau mokslinių tyrimų.
Pasak "Mayo" klinikos, alavijo kremas gali būti naudojamas keletą kartų per mėnesį ar daugiau, kad būtų galima pastebėti bet kokį pagerėjimą.
Nacionalinis psoriazės fondas nerekomenduoja alveju vera vartoti geriant tabletę.
3. Omega-3 riebalų rūgštys
Žinoma, kad omega-3 riebalų rūgštys padeda sumažinti organizmo uždegimą. Tai gali būti naudinga psoriazės simptomams. Uždegimas yra tai, kas sukelia niežtinius, raudonus dribsnius.
Omega-3 galima rasti įvairiuose maisto produktuose, įskaitant:
- linų sėmenų aliejus
- riešutai
- sėklos
- soja
- riebi žuvis
Žuvies taukai taip pat yra maisto papildas.
Omega-3 riebalų rūgščių papildų ir psoriazės tyrimai yra sumaišyti. Iš 15 tyrimų, kuriuose vertinamas žuvų taukai psoriazės gydymui, 12 tyrimų parodė psoriazės naudą, o 3 - nerekomenduojama.
1989 m. Tyrime daugiau nei pusė žmonių pamaitino psoriazės simptomus nuo vidutinio iki gero po keturių mėnesių valgio su mažai riebalų turinčia dieta, papildyta žuvų taukais.
Neseniai atlikus apklausą, kuriame dalyvavo 1206 žmonės su psoriaze, apie 45 proc. Tų, kurie pridėjo omega-3 riebalų rūgščių į savo mitybą, pagerėjo jų oda.
Jei nuspręsite vartoti žuvų taukų papildus, atidžiai perskaitykite etiketę. Vartojant daugiau kaip 3 gramus per parą, gali sumažėti kraujas. Tai ypač svarbu, jei vartojate kraujo krešėjimo vaistus, pvz., Varfariną (kumadiną).
4. Ciberžolė
Nebuvo atlikta jokių didelių klinikinių tyrimų dėl ciberžolės gydymo psoriazės gydymui. Tačiau mažesnių tyrimų rezultatai, naudojant aktualią ciberžolių gelį, buvo viltingi.
Mažame tyrime, kuriame dalyvavo 34 žmonės su lengva arba vidutinio sunkumo psoriaze, nustatyta, kad deguonies gelis, vartojamas du kartus per dieną devynių savaičių laikotarpiu, padėjo pagerinti jų psoriazės pažeidimų dydį, paraudimą, storį ir mastelį.
Dar vienas neseniai atliktas dvigubai aklas placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas parodė, kad cirko ekstraktas, vartojamas per burną ir kartu su regimojo šviesos fototerapija, gali būti naudingas žmonėms, sergantiems psoriaze.
Tačiau kitame tyrime pacientams, kuriems buvo vidutinio sunkumo ir sunki psoriazė, burnos kaklelių vartojimas burnoje nebuvo veiksmingas.
5. Oregono vynuoges
Oregono vynuogių arba Mahonia aquifolium yra antimikrobinis žolynas raudonų šeimoje.
Tyrimai parodė, kad grietinėlė su žolelių ekstraktu gali padėti psoriazei. Vienu atviru klinikiniu tyrimu iš viso 433 psoriazės pacientai buvo gydomi Mahonia aquifolium tepalas. Po 12 savaičių psoriazės simptomai pagerėjo ar išnyko daugiau kaip 80 proc. Tyrimo dalyvių. Ekstraktas taip pat buvo saugus ir gerai toleruojamas.
Kitas dvigubai aklas placebu kontroliuojamas tyrimas su 200 dalyvių parodė panašius rezultatus.
6. Sveikas svorio išlaikymas
Nutukimas ne tik padidina asmens psoriazės riziką, bet taip pat yra susijęs su sunkesnių simptomų atsiradimu. Jei esate antsvorio ar nutukusių, tyrimai rodo, kad svorio sumažėjimas gali padėti pagerinti psoriazės simptomus. Sulenkti kai kuriuos svarus taip pat gali padaryti psoriazės gydymo veiksmingumą.
Paprasti būdai numesti svorio yra:
- valgyti daugiau viso maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių
- valgyti liesą mėsą ir kitus sveikus baltymus
- mačiau mažiau cukraus
- išvalyti labai perdirbtus maisto produktus
- vykdyti nuosekliai
7. Naudokite drėkintuvą
Pabandykite naudoti drėkintuvą, kad oras jūsų namuose nebūtų pernelyg sausas. Drėkintuvai suteikia drėgmę į orą, kad būtų išvengta sausumo, kuris gali sudirginti jūsų jau jautrią odą. Mayo klinika rekomenduoja drėgmės lygį nuo 30 iki 50 proc.
8. Streso mažinimo veikla
Stresas yra žinomas psoriazės išsigimimo sukeliantis veiksnys. Rasti būdus, kaip sumažinti ir valdyti stresą, gali užkirsti kelią sprogstamumui ar sumažinti jų sunkumą.
Nors nebuvo atlikti jokie tyrimai, siekiant išsiaiškinti, ar šie veiksmai tiesiogiai veikia psoriazės simptomus, jie paprastai sumažina stresą:
- meditacija
- joga
- gilūs kvėpavimo pratimai
- aromaterapija
- rašyti žurnale
Esmė
Namų gynimo priemonės nėra jūsų gydytojo receptų, skirtų psoriazei gydyti, pakaitalas.Teisės gynimo priemon ÷ s, pvz., Žuvų taukų papildai, Oregono vynuog ÷ s ir Negyvosios jūros druskos vonios, visada rodo stiprius psoriazės simptomus. Tačiau nėra pakankamai didelių, gerai kontroliuojamų klinikinių tyrimų, įrodančių, kad šios priemonės visiems gerai tinka.
Anekdotais įrodymais ar tyrimų rezultatais, kurie apima tik nedidelį skaičių žmonių, reikėtų imtis atsargios ir su tam tikru skepticizmu. Tai, kas dirba vienam asmeniui, gali jums neveikti.
Visada pasakykite gydytojui prieš pradedant naują gydymą arba gydyti vaistus nuo psoriazės. Nustokite vartoti bet kokį gydymą, kuris sukelia jūsų simptomų sudirginimą, skausmą ar pablogėjimą.
