Sausa oda
Sausoji oda (kerozė) yra daugelio priežasčių būdinga būklė. Sausa oda gali būti simptomas, rodantis rimtesnę diagnozę. Tačiau dažniausiai sausą odą sukelia aplinkos veiksniai, kurie pašalina drėgmę iš odos.
Šiluma, karštas dušas, sausas klimatas ir grubus muilas gali sukelti sausą odą. Laimei, galite naudoti namų gynimo būdus, kad galėtumėte spręsti sausų odos simptomus ir atkurti drėgmę. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
1. Kokosų aliejus
Kokosų aliejus turi minkštinančias savybes. Minkštikliai užpildo tarpelius tarp odos ląstelių, sukuriant lygaus paviršiaus. Štai kodėl sočiųjų riebalų rūgščių, natūraliai atsirandančių iš kokosų aliejaus, gali hidrinti ir išlyginti odą.
Kiekvieną dieną galite naudoti kokosų aliejų net labiausiai jautriose jūsų kūno vietose. Tai apima sritį po akimis ir aplink burną. Kitas kokosų aliejaus privalumas yra tai, kad jums nereikia jo maišyti su nieku. Kokosų gėrimas yra pakankamai minkštas, kad jį būtų galima naudoti kasdien.
2. Vazelinas
Pasak tyrimo, vazelino produktai gali išgydyti odą vyresnio amžiaus žmonėms. Vazelinas, dar vadinamas mineraliniu aliejumi, padengia odą apsauginiu sluoksniu. Jis sulaiko drėgmę žemyn. Tai padeda išgydyti sausą, sudirgusią odos pleistrą.
3. Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai yra paplitusi liaudies odos drėkinimo priemonė. 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kodėl močiutės ir seneliai rekomendavo šitą namų gynimo priemonę šimtmečius: tai veikia.
Koloidinė avižiniai dribsniai turi antioksidantų ir priešuždegiminių savybių, kurios sušvelnina dirginimą. Ši priemonė yra ypač veiksminga, jei siekiate niežulio. Po to, kai ėmėtės avižinių dribsnių vonią, įsitikinkite, kad drėkina odą, kad ją užrakintų barjeroje.
Galite pagaminti avižinių dribsnių namus. Naudokite maisto perdirbėją, kad pjaustytų avižinius dribsnius į smulkius miltelius, tada sumaišykite į šiltą vandenį. Taip pat galite išbandyti vieną iš daugelio komercinių produktų, kuriuos galima pagaminti iš avižinių dribsnių.
4. Antioksidantai ir omega-3
Kai jūsų oda yra sausa, tai reiškia, kad esate pažeisti elementus, kurie kenkia odos ląsteles greičiau nei jūsų kūnas gali juos ištaisyti. Pasak Mayo klinikos, yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti jūsų odai atrodyti sveikesni.
Maisto produktai, turintys daug antioksidantų, gali sumažinti toksinų keliamą žalą ir padėti jūsų organizmui sukurti sveikas ląsteles. Kai kurie maisto produktai, kurie prisideda prie odos sveikatos, yra šie:
- mėlynės
- pomidorai
- morkos
- pupelės
- žirniai
- lęšiai
Maisto produktai, turintys daug omega-3 riebiųjų rūgščių, pavyzdžiui, lašišų, taip pat gali prisidėti prie švelnios odos dietos.
5. Pirštinės
Rankos dažniausiai patiria tiesioginį kontaktą su aplinkos dirginančiais. Tai apima indų muilą ir skalbinių ploviklį.
Pasirūpinkite dėvėti pirštines, kai rankos yra vandenyje. Jūsų rankose taip pat labai piktnaudžiaujama, kai temperatūra nukrenta, o jūs šalčio metu dirbate lauke.
Naudodami izoliuotas pirštines, atlikdami namų ruošos darbus, arba kai esate už ekstremalių temperatūrų ribų, galite sumažinti sausą, sudirgusią odą.
6. Nustatykite savo dušo temperatūrą
Amerikos dermatologų akademija pažymi, kad sausos odos atpalaidavimas kartais yra toks pat paprastas, kaip keičiant dušo rutiną. Nors dauguma žmonių linkę įkaisti karštą dušą, jie gali nuplauti odą ir padaryti žalą.
Ir kai kurie muilai, kurie teigia, kad drėkina ir pataiso odą, gali sukelti priešingą poveikį. Jie gali sukelti alergines reakcijas ir sudirginti odą plonesniais chemikalais.
Paimkite trumpus dušus su šiltu vandeniu, o ne karštu vandeniu. Ir ieškokite muilų, kurių odai nėra kvapų ir švelniau nei tradiciniai muilai.
7. Naudokite drėkintuvą
Laikydami drėkintuvą savo namuose galite sumažinti sausumą, kurį sukelia namų šildymo sistemos. Pasak Harvardo medicinos mokyklos, nors dujų ir elektros šilumos juostos drėgmė iš oro, 60% drėkintuvo yra pakankamas, kad kompensuotų šį poveikį.
8. Vengti alergenų ir dirgiklių
Staigus sausos odos atsiradimas gali būti susijęs su drabužiais, kuriuos esate dėvėję arba ką jūs paveikėte savo odą.
Sėdėdamas prie židinio, praleidžiant laiką chloruotu arba chemiškai apdorotu vandeniu ar net dėvjus vilna, visi gali sudirginti jūsų odą ir jaustis sausa. Patikrinkite, ką jūs išleidžiate savo odą, ir stenkitės švelniai ją gydyti.
Prevencija
Svarbu išsaugoti sveiką odą. Jūsų oda yra pirmoji gynybos nuo bakterijų ir virusų linija. Kai odai yra niežulys, gali atsirasti infekcija. Galbūt norėsite įtraukti gerą drėkinančią priemonę į savo kasdienę gyvenimo praktiką net tada, kai jūsų oda nesijaudina.
Iš tiesų, kasdien išlaikyti sveiką odos barjerą yra vienas iš geriausių būdų išvengti sausos odos protrūkių. Kitas svarbus odos priežiūros patarimas - kiekvieną dieną naudoti drėkinamąjį saulės apsaugą, kad būtų išvengta odos pažeidimo ir sausumo.
Įsitikinkite, kad dėvėjote laisvą, medvilninį drabužį, kuris prailgina odą, kai susiduria su aukšta temperatūra arba dirgina odą.
Atminkite, kad labai sausa oda gali rodyti rimtesnę būklę. Jei namuose skirtos priemonės nepadeda, gali prireikti kreiptis į gydytoją, kad gautumėte recepto gydymą, kad jūsų sausoji oda būtų sušvelninta.
