Apžvalga
Kraujavimas iš nosies ar kraujavimas iš nosies įvyksta, kai yra pažeisti nedaug kraujagyslių, esančių jūsų nosyje.
Prieš nosį kraujavimas iš nosies yra vadinamas priekiniu kraujavimu iš nosies. Dažniausiai jie sukelia, kad jūsų gleivinė tampa pernelyg sausa, arba nas ar nulaužimas į nosį. Labai retai tokios nosies kraujo rūšys yra pavojingos. Užpakalinės kraujagyslių nosies, kilusios iš nosies ertmės, gali būti sunkesnės.
Remiantis 2005 m. Tyrimo duomenimis, kraujavimas iš nosies sudarė 1 iš 200 greitosios pagalbos skyrių Jungtinėse Amerikos Valstijose. Maži vaikai ir vyresni nei 65 metų žmonės labiau linkę gauti kraujavimo iš nosies.
Kiti kraujavimo iš nosies rizikos veiksniai yra stresas ir lėtinis nerimas. Amerikos nerimo ir depresijos asociacija mano, kad Jungtinėse Valstijose daugiau kaip 40 milijonų suaugusiųjų turi tam tikrą nerimo sutrikimą. Šie žmonės yra labiau rizikuojami dėl lėtinių, pasikartojančių ar netikėtų kraujavimų iš nosies.
Laikykis skaitymo, kad sužinotumėte, kaip nerimas ir stresas gali būti susiję su kraujavimu iš nosies.
Stresas ir kraujavimas iš nosies: galimas netiesioginis ryšys
Yra daug anekdotinių įrodymų, kurie rodo įtampą ir nerimą kaip kraujavimas iš nosies. Tačiau labiausiai tikėtina, kad stresas ir nerimas yra susiję su tam tikru elgesiu, sveikatos būkle ir vaistiniais preparatais, kurie tiesiogiai sukelia kraujavimą iš nosies.
Priežastys, kurias gali sukelti stresas
Galvos skausmai, kartais sukelti streso, gali sukelti kraujavimą iš nosies ar kartu su ja.
Jei paprastai linkęs pasiimti nosį ar dažniau pūsti nosį, kai jaučiate stresą ar nerimą, tai gali sukelti ir nosies gleivinę.
Padėtis, pvz., Nėštumas, keliavimas dideliame aukštyje, ekstremalios sporto šakos ar fizinės traumos gali sukelti nerimą ir kraujavimą iš nosies. Tokiais atvejais kraujavimas iš nosies nėra tiesiogiai sukeltas streso, kurį jaučiate, nors šie du dalykai gali būti susiję. Vietoj to, tai sukelia situacija, kuri taip pat sukėlė nerimą.
Hipertenzija ar padidėjęs kraujospūdis yra siūloma sukelti kraujavimą iš nosies. Tačiau šis ryšys buvo ginčijamas. Tačiau vaistai, kuriuos vartojate dėl padidėjusio kraujospūdžio, pvz., Kraujo skiediklių, gali apsunkinti nosies kraują. Aukštas kraujospūdis pats taip pat gali sukelti kraujavimą labiau, nei kitaip, kai iš kraujavimo iš nosies.
Gydymas su stresu susijusių su nosies krauju
Nors dažniausiai nėra pavojinga, tačiau kraujavimas iš nosies gali būti patys stresinė situacija. Yra veiksmų, kuriuos galite imtis norint sumažinti susirgimų, susijusių su nosies gleivine, nerimą.
Nesvarbu, kas sukelia kraujavimą iš nosies, pirmojo gydymo metodas yra tas pats:
- Sėdėk tiesiai.
- Pakreipkite galvą šiek tiek į priekį.
- Susiveržkite nosį, kai įkvėpote ir iš lėto praeinate per burną. Visą 10 minučių gali prireikti nusiurkšti nosį, kol kraujas sulėtės arba sustos.
Kai jūs gaunate kraujavimą iš nosies, kurį priskiriate stresui:
- Stenkitės atsipalaiduoti kvėpavimo.
- Atkreipkite dėmesį į kiekvieno kvėpavimo trukmę ir krūtinės padidėjimą bei kritimą, kol laukiate kraujavimo sustabdymo.
- Pašalinkite save nuo bet kokių stresinių aplinkybių, kai gydote savo kraujavimą iš nosies.
- Ieškokite ramios ar uždaros vietos. Žmonės linkę stipriai reaguoti į kraują, net jei tai tik kraujavimas iš nosies, todėl idealus pašalinti save nuo bet kokio įspūdžio. Raminantis savo mintis ir emocijas bus lengviau, kai esate pats arba vienas asmuo, kuriam pasitikite.
Kai kraujo lėtėja, gerkite šiek tiek vandens ir pasidarykite druskos. Jei galite, eikite į vietovę su drėkintuvu arba oru, kuris nėra džiovinamas su priverstiniu šildymu.
Nudegusių prevencijos ir streso šalinimo būdai | Prevencija
Į savo kasdienį gyvenimą galite įtraukti įtampų reljefo metodus, kad stresas ir nerimas būtų mažiau veiksnys.
Joga buvo tiriama kaip aukšto kraujospūdžio ir nerimo gydymas. Praktika jogos pozų, tokių kaip vaiko pora ir kalnų ponis, gali padėti jums jaustis labiau subalansuotu ir ramus.
Streso metu jūs taip pat galite pabandyti atlikti "kūno skenavimą"? mankštintis jaustis labiau susijęs su jūsų kūnu ir atsipalaidavęs. Norėdami tai padaryti, įsivaizduokite įvairias raumenų grupes savo kūne, tada atsipalaiduokite juos po vieną, kai įkvėpsite giliai. Šis pratimas gali paskatinti jus labiau jaustis ir suprasti kitus dalykus, išskyrus jūsų nerimą.
Galite dirbti, kad išvengtumėte streso sukeltų kraujagyslių iš nosies, priimdami sveikus įpročius, kurie prisideda prie labiau subalansuoto vidinio gyvenimo. Šie veiksmai gali padėti sumažinti streso lygį:
- Palikite hidratuotas.
- Sumažinkite kofeino suvartojimą.
- Dalyvauti reguliarioje širdies ir kraujagyslių praktikoje.
- Praleisti laiką lauke gamtoje.
Pažiūrėkite į maisto produktus, kuriuos valgote. Pažiūrėkite, ar yra dietos dalykų, kurie gali sukelti kraujavimą iš nosies. Tyrimai rodo, kad kai kurie maisto produktai, tokie kaip šokoladas ir citrusiniai vaisiai, atrodo, sukelia kraujavimą iš nosies.
Miegoti kambaryje su drėkintuvu ir išvengti alergijos sukelia, taip pat gali padėti išvengti kraujagyslių iš nosies.
Ištrauka
Kraujavimas iš nosies dažniausiai nerodo rimtesnių sveikatos problemų. Bet jei pasikartojantis kraujavimas iš nosies - ar jie susiję su stresu ar ne, - pasitarkite su gydytoju. Yra atvejų, kai sunkus kraujavimas iš nosies ar kraujavimas iš nosies yra kitų sveikatos būklių simptomas.
