Apžvalga
Gali būti, kad girdėjote, kad šlaunikaulio krekingas sukelia artritą, bet nėra jokių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį. Nugaros įtrūkimai gali sukelti kitų problemų, nors. Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti daugiau apie šį įprotį ir kodėl galbūt norėsite sumažinti riešo krekingą.
Ką tyrimas sako apie krumplių įtrūkimus
Buvo atlikti keli tyrimai, siekiant nustatyti, ar šlaunikaulio krekingas yra susijęs su artritu. Iki šiol nuoroda nerasta.
Vienoje ataskaitoje mokslininkai iš Uniformed Sveikatos mokslų universiteto paslaugų universiteto ištyrė 215 žmonių grupę. Dvidešimt procentų iš jų sakė, kad jie reguliariai trenkė savo rankas.
Rezultatai parodė 18,1 proc. Tų dalyvių, kurie krekingo savo rankas ir 21,5 proc. Tų, kurie savo rankose neturėjo artrito. Tyrėjai padarė išvadą, kad galimybė susirgti artritu abiejose grupėse buvo vienoda.
1998 m. Dr. Donaldas Ungeris atliko neoficialų tyrimą, kuris buvo paskelbtas kaip laiškas žurnalo "Artritas ir reumatas" redaktoriui. Savo eksperimento metu gydytojas 50 metų krekingo pirštus savo kairėje rankoje bent du kartus per dieną, paliekant vienos dešinės rankos rankas, kad galėtų veikti kaip kontrolė.
Dr Ungeras apskaičiavo, kad jo kairės rankos kojos buvo įtrūkusios mažiausiai 36 500 kartų. Savo laiške jis padarė išvadą, kad po 50 metų nei jo rankose nebuvo artrito simptomų, ir tarp jų nebuvo dviejų skirtumų.
2017 m. Paskelbto tyrimo rezultatai buvo suderinti su Dr. Ungerio išvadomis. Tyrėjai nustatė, kad krumplių krekeriai turėjo tokį patį fizinę funkciją kaip ir tie, kurie nesulaužė pirštų.
Nors didžiuliai tyrimai rodo, kad krutėlių įtrūkimai nesudaro artrito, šie gali padidinti jūsų būklės vystymosi riziką:
- ankstesnė bendra žala
- yra antsvorio arba nutukę
- vyresnis amžius
- šeimos istorija
- būti moterimi
Komplikacijos krekingo pirštų
Nugaros įtrūkimai nesukelia artrito, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad įprotis gali būti visiškai nekenksmingas.
Jei jungtis užsikimšusi, kai ji atsibunda, rankos įtrūkimai gali sužeisti rankas.
1990 m. Atliktas tyrimas parodė, kad lėtinis pirštų įsiskverbimas gali paveikti rankų sveikatą. Tyrėjai ištyrė 300 dalyvių ir nustatė, kad tie, kurie susilpnino sąnarius, turėjo didesnį uždegimą ir silpnesnį suspaudimą.
Tačiau ši išvada yra prieštaringa. Naujausi tyrimai, paskelbti 2017 m., Padarė išvadą, kad krumplių įtrūkimai neturėjo įtakos sukibimo jėgai.
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei iš rankų dilgčiojimo pasireiškė:
- skausmas
- patinimas
- neįprastas triukšmas
- sumažėjęs judesys
Taip pat yra gera idėja ieškoti profesionalios pagalbos, jei įprotis trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui.
Gydymas komplikacijų
Jei pasireiškė rankų uždegimas, kreipkitės į gydytoją. Procedūros, skirtos mažinti patinimą, gali būti tokios:
- ledo ar šilumos terapija
- Epsom druskos vonios
- poilsis
- masažas
- tam tikri be recepto parduodami vaistai
Kad pagerintumėte suspaudimo jėgą, gydytojas gali rekomenduoti specialius pratimus, pagal kuriuos reikia suvokti skirtingus prietaisus.
Kas sukelia krumplių skilinėjimą
Iki neseniai mokslininkai manė, kad gniužulų krekingo garsas kilo iš burbulo, kuris buvo išsiveržęs atskyrus pirštų dalis.
2015 m. Paskelbtas tyrimas užginčijo šią teoriją. Tyrėjai naudojo MRT pirštų atspaudus, nes jie buvo suskilę realiuoju laiku ir nustatėme, kad triukšmas atsiranda dėl susikaupusios ertmės susidarymo.
Nutraukti įprotį
Nėra jokio konkretaus elgesio su pirštais krekingo. Kartais tai gali tapti obsesinis įprotis. Tokiu atveju galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie įvairias terapijas, kurios gali padėti jums susidoroti su krutėlių įtrūkimu.
Jei turite įprotį sudaužyti rankas ir norėtumėte sustoti, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:
- Laikykite rankas užimtas: Sukite pieštuką ar monetą, kad užfiksuotumėte rankas ir padėtumėte pamiršti apie įtrūkimus.
- Atsukti save: Kai jaučiate, kad sutramdžiate pirštus, sustabdykite tai, ką darai, ir pereikite prie kitos veiklos.
- Naudokite guminio diržo metodą: Kai kurie žmonės praneša apie sėkmę, atskleidžiančius blogus įpročius, tokius kaip krumplių įtrūkimai, susiejant juos su guminiu juostelėmis ir renkant juos, kai tik ketina įsitraukti į veiksmą.
- Žr. Profesionalų: Jei krumplių įtrūkimai trukdo jūsų gyvenimui, gali reikėti profesionalios pagalbos, kad galėtumėte susidoroti su įpročiu. Gydytojas arba gydytojas gali pasiūlyti tam tikras elgesio terapijos formas.
Outlook
Jei sulaužote pirštus, nėra jokių rimtų padarinių sveikatai nerimauti. Tiesą sakant, kai kurie žmonės praneša apie pagalbą, kai jie pop jų rankos.
Įprotis nesukels artrito, nors tai gali paveikti rankos sukibimą. Jei įprotis pradeda paveikti jūsų kasdienį gyvenimą, pasitarkite su savo gydytoju apie elgesio terapiją.
