�
Poopingas yra paprastas: kai jūs tai darote, jūs atsikratote maisto, kuris buvo jūsų kūne. Ar tai, kodėl mes jaučiamės lengvesni užsiimdami savo verslu? Ar mes iš tikrųjų numesti svorį? Pasirodo, taip.
Kiek svyruoja kaulai?
Jūsų kaklo svoris gali skirtis. Tai priklauso nuo kelių veiksnių:
- kūno dydis
- valgymo įpročiai
- kiek vandens jūs geriate
- žarnyno judesio taisyklingumas
Vidutinė apkaba sveria apie 1/4 svaro iki 1 svaro. Didesni žmonės, kurie daugiau valgo ir geria, arba žmonės, kurie turi retesnius žarnos judesius, yra sunkesni. Maistas, kurį reikia perdirbti į kaklą ir praeiti iš jūsų kūno, trunka vidutiniškai 33 valandas.
Jei mes tik prarandame šiek tiek svorio, kai mes kramtyti, kodėl mes manome, kad daug plonesnis galiausiai pooping po užsikrėtimo arba po didelio valgio? Taip yra todėl, kad poopingas sumažina dujų kiekį ir pilvo pūtimą. Tai paprastai padeda jaustis patogiau.
Pūkuotukas gaminamas daugiausia iš vandens, bet taip pat yra:
- mirusios ir gyvos bakterijos
- baltymas
- nesuvartotas maistas (pluoštas)
- atliekos
- druska
- riebalai
Ilgesnė pakopa lieka žarnyne, sausesnė ir sunkesnė. Nors dauguma žmonių kaklo vieną kartą per dieną, laikoma, kad įprastai pakilti taip dažnai, kaip tris kartus per dieną ar mažai kas tris dienas.
Atsižvelgiant į labai dažnas, laisvas vandeningas išmatas laikomas viduriavimas. Viduriavimas paprastai sukelia bakterines infekcijas ar stresą ir trunka keletą dienų. Tai gali tapti pavojinga, kai trunka keletą savaičių, nes tai skatina vandens praradimą organizme.
Žmonės su viduriavimu gali prarasti daug svorio, jei jie tam tikrą laiką serga, tačiau jie praranda daugiausia vandens svorį.
Ar "pooping" yra efektyvi svorio strategija?
Mes prarandame šiek tiek svorio, kai mes kramtyti, bet tai nėra veiksmingas būdas prarasti svorį, kuris daro įtaką mūsų sveikatai: kūno riebalų.
Ekspertai teigia, kad riebalai, kurie kaupiasi aplink juosmenį, yra labiausiai pavojingas kūno riebalų tipas. Ši riebalai vadinami visceraliais riebalais. Tai negyvena po oda, kaip ir daugelis riebalų organizme, vadinamas poodiniais riebalais.
Vietoj to, visceraliniai riebalai yra saugomi giliai viduje pilvo ertmėje aplink vidaus organus. Visceraliniai riebalai yra susiję su daugeliu rimtų sveikatos problemų, nuo medžiagų apykaitos problemų iki padidėjusios širdies ligos ir 2 tipo cukrinio diabeto rizikos. Tai taip pat yra susijusi su moterų krūties vėžiu ir tulžies pūslės liga.
Jei norite prarasti kūno riebalų, turite sutelkti dėmesį į deginimą daugiau kalorijų nei vartojate. Tai galite padaryti dieta ir fiziniais pratimais, o ne jūsų žarnyno įpročiais.
Jei turite antsvorį ar nutukę ir turite išmesti svarų, pradėkite pridėdami pratimą į savo kasdienę veiklą. Stenkitės naudotis vidutiniškai 30 minučių per dieną. Tai galėtų apimti vaikščiojimą, plaukiojimą, važiavimą dviračiu, bėgiojimą ar kėlimo svorius.
Gauti pakankamai fizinio krūvio taip pat yra svarbus veiksnys reguliariai išlaikant jūsų žarnyno įpročius. Galite pastebėti, kad dažniau pradedate naudotis pratimais.
Esmė
Nors po poravimosi galite pajusti lengvesnį, jūs iš tikrųjų nesumažėsite svorio. Dar daugiau, kai jūs prarasti svorį, o poopingas, jūs neprarandate svorio, kuris tikrai svarbus. Jei norite prarasti ligos sukeliantį kūno riebalų kiekį, turite sunaudoti daugiau kalorijų nei vartojate. Tai galite padaryti vykdydami daugiau ir valgydami mažiau.
Perdirbtų maisto produktų pakeitimas dietomis, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos, gali padėti pasiekti svorio mažinimo tikslus ir sumažinti su nutukimu susijusių ligų riziką.
