Ką reikia žinoti apie svorio netekimo paketus

Įvadas

Žmonės, kurie kovoja su nutukimu arba net tik 10 svarų sterlingų, gali ieškoti greito būdų, kaip atsikratyti svorio. Geriausias variantas - sveika dieta su geromis pratimų programa. Tačiau kai kurie be recepto (OTC) svorio netekimo produktai taip pat suteikia daugybę greitų ir greitų pažadų. Pavyzdžiui, svorio netekimo lapeliai teigia, kad skatina greitą ir lengvą svorio praradimą. Bet ar svorio netekimo pleistrų tikrai veikia ir ar jie saugūs naudoti? Išsiaiškinkime.

Apie svorio netekimo pleistrus

Galite rasti daugybę rūšių svorio netekimo pleistrai internete. Šių pleistrų kūrėjai teigia, kad jie sukelia greitą svorio netekimą skatindami metabolizmą ar neleidžia jūsų kūnui sugerti angliavandenių. Jie taip pat teigia, kad pleistrai nesukelia šalutinių poveikių.

Šie pleistrai yra skirti odai vieną kartą per dieną. Jie paprastai yra žolelių ingredientų, kurie patenka į organizmą per odą ir išsiskiria per 24 valandas. Kai kurie šių ingredientų pavyzdžiai:

• Fucus vesiculosus
• 5-HTP
• guarana
• Yerba mate
• cinko piruvatas
• linų sėmenų aliejus
• lecitinas
• L-karnitinas
• cinko citratas
• Acai uogų
• žaliosios arbatos ekstraktas
• baltas pupelių ekstraktas
• guarana ekstraktas

Efektyvumas

Daugeliu atvejų nėra įrodymų, kad svorio kritimas yra veiksmingas. Taip yra dėl to, kad šie produktai yra parduodami kaip maisto papildai Jungtinėse Amerikos Valstijose. Be to, maisto papildai neturi atitikti tų pačių veiksmingumo standartų, kokius taiko ne biržoje ir receptiniuose vaistuose. Todėl svorio netekimo pleistrai nėra griežtai išbandyti maisto ir vaistų administracijos (FDA), siekiant įrodyti, kad jie iš tikrųjų dirba.

Yra mažai, jei tokių yra, įrodymų, rodančių, kad svorio netekimas pleistrai veikia. Dauguma produktų gamintojų atliktų efektyvumo tyrimų buvo nedideli ir neatitinka tipiškų mokslinių tyrimų standartų.

Kai kuriais atvejais vyriausybė turėjo įsikišti. 2004 m. Federalinė prekybos komisija iškėlė ieškinį dėl svorio netekimo pleistro gamintojo už klaidingų teiginių pateikimą. Gamintojas teigė, kad moksliniai tyrimai parodė, kad jų svorio praradimo pleistras sukėlė didelį svorio sumažėjimą ir kad pagrindinis produkto komponentas (Fucus vesiculosus arba jūros dumbliai) buvo patvirtintas FDA. Nei vienas iš šių teiginių nebuvo tiesa. Dėl teismo proceso gamintojas sutiko nutraukti šiuos reikalavimus.

Šalutiniai poveikiai

Kadangi FDA nereguliuoja maisto papildų, kaip ir kitų vaistų, svorio netekimo pleistrų šalutinis poveikis nėra visiškai žinomas. Be to, skirtinguose pleistruose yra skirtingų sudedamųjų dalių, todėl šalutinis poveikis gali skirtis. Geriausias būdas išsiaiškinti, kaip tam tikras svorio netekimas gali turėti įtakos tau, yra pasikalbėti su gydytoju. Jie gali padėti jums nuspręsti, ar produktas yra saugus jūsų pasirinkimas.

Saugumas

Kadangi jie reguliuojami skirtingai nei ne biržoje arba receptinių vaistų, maisto papildai neturi atitikti tų pačių saugos standartų. Daugelis maisto papildų, įskaitant svorio netekimo pleistrus, nebuvo išbandyti dėl saugumo.

Nežinoma ingredientų

Dėl to, kad trūksta bandymų, yra daug nežinomų apie svorio netekimo pleistrus, įskaitant tai, kas juose yra. Iš tikrųjų FDA nustatė, kad etiketėje nurodytos sudedamosios dalys ne visada yra produkte. Kai kurie maisto papildai, kuriais prekiaujama svorio mažinimo metu, netgi buvo išrašyti receptinių vaistų ingredientų. Tai gali būti labai pavojinga. Jei naudojate vieną iš šių užterštų produktų, jis gali sąveikauti su kitais vartojamiais vaistais ir sukelti rimtą žalą.

Nesaugūs ingredientai

Net žinomi svorio netekimo pleistrų ingredientai gali būti nesaugūs. Daugelis svorio netekimo pleistrų teigia turintys natūralių ingredientų, kurie gaunami iš augalų. Natūralus būdas negarantuoja, kad jie yra saugūs ir be šalutinių poveikių. Tyrimai parodė, kad daugelis šių vaistažolių ingredientų gali sukelti tuos pačius pavojus kaip ir receptiniai vaistai.

Pvz., "Guarana" yra Pietų Amerikos uoga, kurios, kaip sakoma, gali padėti sumažinti svorį. Nesvarbu, ar tai tiesa, guarana gali padidinti širdies ritmą ir gali sukelti nenormalų širdies ritmą. Kitas natūralus produktas, vadinamas efedra (ma huang), kažkada buvo rastas tam tikruose svorio produktuose. Tačiau 2004 m. FDA uždraudė efedrą, nes nustatyta, kad ji sukelia rimtą pavojų sveikatai, pvz., Širdies smūgį ir insultą. Kai kurie efedros vartojusieji mirė dėl šio poveikio.

Rekomendacijos dėl svorio kritimo

Tyrėjai tikrai nežino, kokie yra saugūs ir veiksmingi svorio netekimo pleistrai, todėl greičiausiai galėsite išbandyti išbandytus ir tikrąsias svorio mažinimo metodus. Tai reiškia, kad tai atsitiko - dieta ir mankšta.Jei atliksite dietos ir fizinių pratimų programą, kurią sukursite pagal gydytojo nurodymus, turite gerokai didesnę tikimybę išlikti saugiai ir iš tikrųjų numesti svorį, jei naudosite svorio netekimo pleistrus.

Dieta

Nustatyta, kad jūsų kalorijų suvartojimo mažinimas padeda žmonėms prarasti svorį. Norint pasiekti saugų svorio kiekį, stenkitės prarasti vieną ar du svarus per savaitę. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turėtumėte valgyti nuo 500 iki 1000 mažiau kalorijų nei paprastai. Galite pasiekti savo tikslą, jei valgysite daugiau vaisių, daržovių ir liesos baltymų, pavyzdžiui, vištienos, taip pat mažiau cukraus ir sočiųjų riebalų. Norėdami gauti daugiau patarimų dėl dietos ir svorio netekimo, patikrinkite šiuos svorio kritimo strategijas.

Pratimas

Būdamas fiziškai aktyvesnis ir gerinant jūsų mitybą, galite padidinti svorio tikimybę. Pratimai ne tik degina kalorijas, bet ir raumenis. Raumenų audinys degina daugiau kalorijų nei riebalai.

Fiziškai aktyvus asmuo taip pat gali padėti jums išlaikyti bet kokį svorį, kurį prarasite. Be to, jis padeda padidinti širdies ir plaučių būklę ir suteikia daugybę kitų naudos sveikatai.

Prieš pradėdami naudotis pratimu, visada pasitarkite su savo gydytoju. Jei esate, kaip ir dauguma žmonių, treniruojate nuo 30 iki 45 minučių 3-5 dienas per savaitę. Ilgainiui turėtumėte pabandyti atlikti vidutinio sunkumo pratimą daugumoje savaitės dienų. Sužinokite daugiau apie tai, kaip pratimai gali jums padėti numesti svorį.

Jei dieta ir fizinis pratimas vien nepasiekia svorio, pasikalbėkite su savo gydytoju. Jie gali rekomenduoti receptinių vaistų, kuriuos patvirtino FDA.

Pasitarkite su savo gydytoju

Svorio netekimas pleistrai nėra įrodyta, kad yra saugus ir veiksmingas svorio netekimui. Jums geriau pasikliauti geresne dieta ir mankšta.

Tačiau, prieš pradėdami bet kokią pratimų programą, pasitarkite su savo gydytoju. Paprasčiausiai paklauskite bet kokių klausimų apie dietą, mankštą ar svorį. Taip pat galite paklausti apie svorio netekimo pleistrus. Jūsų klausimai gali būti:

• Ką turėčiau žinoti apie svorio netekimo pleistrus?
• Ar galite padėti man sudaryti dietos ir fizinio krūvio svorio mažinimo programą?
• Ar galėtumėte kreiptis į registruotą dietologą, kad padėtų su mityba?
• Ar yra receptinių vaistų, kurie galėtų man padėti numesti svorį?

Klausimas ir atsakymas

Klausimas:

Ar nutukimas yra tokia didelė sveikatos problema, kaip žmonės sako, kad tai yra?

A:

Taip, ir tai yra vis didesnė problema Jungtinėse Amerikos Valstijose. Nacionaliniai sveikatos instituto apskaičiavimai rodo, kad trečdalis visų vaikų ir daugiau nei du trečdaliai visų suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose yra antsvorio arba nutukę.

Jei esate antsvorio ar nutukusio, kyla rimtų sveikatos problemų rizika. Tai yra antrojo tipo diabetas, didelis cholesterolio kiekis, padidėjęs kraujo spaudimas, insultas, vėžys ir širdies liga. Jie taip pat apima osteoartritą, tulžies pūslės problemas, nereguliarus mėnesinių periodus, nevaisingumą, erekcijos sutrikimą ir miego apnėją.

Nutukimą paprastai diagnozuoja gydytojas, nustatydamas kūno masės indeksą (KMI). Jūsų KMI apskaičiuojamas pagal jūsų svorį ir aukštį. Jei gydytojas sako, kad esate nutukęs, dirbkite su jais, kad sukurtumėte planą, kuris padės jums numesti svorį. Lieknas svoris gali padėti išvengti rimtų sveikatos problemų, kurias gali sukelti nutukimas.