Ar tai įmanoma?
Taip ir ne. Vitaminai nebegalioja? tradicine prasme. Vietoj to, kad tampa nesaugu nuryti, jie tiesiog tampa mažiau galingi.
Taip yra todėl, kad dauguma vitaminų ir maisto papildų sudedamųjų dalių suskirsto palaipsniui. Tai reiškia, kad jie tampa mažiau veiksmingi laikui bėgant.
Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti daugiau apie tai, kiek laiko vitaminai išlaiko savo didžiausią galingumą, kaip padidinti jų tinkamumo laiką ir dar daugiau.
Koks yra vidutinis vitaminų galiojimo laikas?
Skirtingai nuo receptinių vaistų ir be recepto (OTC) vaistų, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nereikalauja, kad vitaminų ir maisto papildų gamintojai įtrauktų pakuotės galiojimo datą.
Kai kurios įmonės savanoriškai pateikia "geriausią" anksčiau? ar naudoti? data ant dangtelio ar etiketės.
Pasak "Amway" vyresniojo mokslinio tyrimo pareigūno Shilpa Rauto, tipinis vitaminų galiojimo laikas yra dveji metai. Tačiau tai gali skirtis, priklausomai nuo vitamino tipo ir sąlygų, kurioms ji yra veikiama.
Pavyzdžiui, kramtyti vitaminai ir vitaminų guminės absorbuoja daugiau drėgmės nei tablečių formos vitaminai. Dėl šios priežasties kramtomosios gumos ir gumijos dažniausiai pablogėja.
Tinkamai laikant, vitaminai tabletės formoje dažnai išlaiko savo energingumą kelerius metus.
Ar saugu vartoti vitaminus ar kitus papildymus, kurie praeina iki jų galiojimo pabaigos datos?
Pasibaigus vitamino ar papildo vartojimui labai mažai tikėtina, kad jūs pakenksite. Skirtingai nuo maisto, vitaminai nepasirodo? Blogai? taip pat jie nėra toksiški ar nuodingi. Šiuo metu nebuvo jokių dokumentinių ligos ar mirties atvejų, susijusių su pasibaigusiais vitaminais.
Vitaminų ir maisto papildų galiojimo terminai yra ypač atsargūs, siekiant užtikrinti, kad vartotojai gautų kokybiškus produktus. Siekiant geriausių rezultatų, vengti vartoti vitaminus, kurie praeina iki jų galiojimo datos. Šie vitaminai gali būti ne tokie stiprūs.
Koks šalutinis poveikis yra pasibaigęs vitamino ar papildo vartojimas?
Tai nėra pavojinga vartoti pasibaigusį vitaminą, tačiau tai gali būti laiko ir pinigų švaistymas, jei jis prarado savo galingumą.
Jei aptariamas vitaminas turi neįprastą kvapą arba pasikeitė spalva, to neturėtumėte vartoti. Išmeskite jį nedelsiant ir nusipirkite naują pakuotę.
Kaip turėčiau išmesti pasibaigusius vitaminus?
Išnykę vitaminai turi būti tinkamai šalinami. Niekada neišmeskite jų į šiukšliadėžę, nes tai gali padėti vaikams ir gyvūnams namuose rizikuoti dėl galimo poveikio.
Taip pat venkite juos nuplauti tualetu. Tai gali sukelti vandens užteršimą.
FDA rekomenduoja jums:
- Sumaišykite vitaminus su naudojama kavos sritimi arba kačių kraikas.
- Įdėkite mišinį į sandarų maišelį ar konteinerį.
- Išmeskite visą talpyklą į šiukšliadėžę.
Taip pat galite ieškoti internete, kad sužinotumėte, ar jūsų mieste yra pavojingų atliekų nuotekų centras.
Koks geriausias vitaminų laikymo būdas?
Vitaminai turėtų būti laikomi originalioje pakuotėje vėsioje, sausoje vietoje.
Galite būti linkę laikyti savo vitaminus jūsų vonios kambaryje arba virtuvėje, kad būtų lengviau naudotis, tačiau tai iš tikrųjų yra dvi blogiausios vietos saugykloms. Vonioje ir virtuvėje paprastai būna daugiau šilumos ir drėgmės nei kitose patalpose.
Jei galite, pasirinkite lino spintelę arba miegamojo stalčių.
Taip pat reikėtų vengti apšvietimo. Kai kurie vitaminai, tokie kaip vitaminai A ir D, po ilgalaikio poveikio praranda savo energingumą.
Šaldymas taip pat gali padėti pratęsti produktų, kurie yra mažiau stabilūs kambario temperatūroje, tinkamumo laiką. Tai įtraukia:
- žuvies taukai
- linų sėmenys
- vitaminas E
- probiotikai
Kai kyla abejoniųVisada pažymėkite etiketę konkrečioms saugojimo kryptimis. Kai kurie papildai reikalauja šaldymo ar kitokio tipo specialaus saugojimo.
Esmė
Jei radote vitaminų pakuotę, kuri praeina iki galiojimo pabaigos datos, turėtumėte ją išmesti. Nors pasibaigęs vitaminai nėra nesaugūs, jie nėra tokie pat veiksmingi kaip jie buvo.
Jei turite klausimų apie konkretaus vitamino ar dietinio priedo saugumą ar veiksmingumą, nedvejodami kreipkitės į savo vietinį vaistininką.
