Ar jūsų mėgstamiausias saldus gydymas iš tikrųjų yra nesąžiningų dėmių priežastis? Šokoladas jau seniai kaltinamas dėl iššūkių, bet ar gydyti jūs trokštate tikrai kaltės?
Nuo 1969 m. Šokoladas buvo ištirtas kaip galimas veiksnys spuogams. Ar tai gali būti riebalai, cukrus ar netgi cheminės medžiagos, naudojamos kuriant tuos dekadentinius strypus, kurie sukelia jūsų odos plyšimą? Štai ką sako mokslai.
Ką sako tyrimas
Istoriškai tyrimai buvo atmesti dėl papildomų šokolado tipo pieno ir cukraus ingredientų, kurie taip pat gali turėti įtakos odai.
Ankstyvieji šokolado ir spuogų tyrimai iš tikrųjų naudojo šokoladinius strypus ir valdymo barus (saldainius, kurie buvo pakrauti su cukrumi, dažnai su dar daugiau cukraus nei šokolado versijos).
Šie neatitikimai sukėlė prieštaringus rezultatus ir įtariamus studijų metodus, kurie visi išlaikė šokolado diskusijas gyvas. Taigi nenuostabu, kad po dešimtmečių mokslinių tyrimų vis dar nėra aiškių atsakymų.
Kai kurie tyrimai rodo, kad šokoladas yra spuogai kaltininkas
Kai kurie tyrimai rodo, kad šokoladas gali sustiprinti esamą spuogus arba paskatinti naujus odos, kuriai būdingas spuogus, išsiveržimas. 2013 m. Tyrimas dėl laboratorijų ląstelių rodo, kad šokoladas gali padidinti spuogų atsiradimo sunkumą ir dažnį, paskatindamas imuninę sistemą aktyviau reaguoti į dvi bakterijas, kurios sukelia spuogus.
Tačiau ši reakcija žmonėms nebuvo įrodyta.
Kitas mažas dvigubai aklas placebu kontroliuojamas tyrimas, atliktas nuo 2014 m., Turėjo 14 spuogų rastų vyrų, vartojančių kapsules, kuriose buvo įdėta 100 procentų nesaldinto kakavos, želatinos miltelių arba šių dviejų derinių, siekiant nustatyti, ar šokoladas ir visa dozė paveikta aknė.
Tyrimas parodė, kad teigiamas ryšys tarp nuryti kakavos kiekio ir spuogų simptomų padidėjimo.
Panašus tyrimas kitame žurnale nustatė, kad po 25 gramų 99 proc. Tamsaus šokolado valgymo kiekvieną dieną 25 pacientams, kuriems būdingas spuogai, po dviejų savaičių pasireiškė daugiau spuogų, o pokyčiai vis dar pasireiškė po keturių savaičių.
2017 m. Tyrimas parodė, kad tik 48 valandas po valgio šokolado, koledžo studentams su spuogais buvo daugiau naujų pažeidimų nei jų bendraamžiai, kurie valgė panašų kiekį želatinių pupelių.
Kiti atmesti šokolado spuogų nuorodą
Tačiau 2012 m. Tyrimas, kuriame paprašyta 44 jaunų suaugusiųjų laikyti trijų dienų maisto dienoraščio leidimą, nerado jokio ryšio tarp šokolado ir spuogų.
Norint patvirtinti išvadas ir nustatyti, kokį junginį šokoladas gali padidinti uždegimą ir pabloginti simptomus, būtina atlikti daugiau tyrimų su didesnių, įvairiausių pavyzdžių.
Šokolado poveikis insulinui taip pat buvo pateiktas kaip galimas poveikis spuogai. 2003 m. Atliktame Australijos tyrime nustatyta, kad dalyviai, kurie valgė maisto produktus, pagardintus kakavos milteliais, turėjo didesnį insulino atsaką negu kontrolinė grupė, kuri valgė tuos pačius maisto produktus be kakavos.
Tyrime, atliktame nuo 2015 m., Buvo tiriamas insulino ir gliukozės kiekis kraujyje 243 pacientams, turintiems spuogus, ir 156 sveikiems suaugusiesiems nustatyti, ar atsparumas insulinui gali būti svarbus spuogai. Tyrime nustatyta teigiama koreliacija tarp sunkių spuogų ir atsparumo insulinui.
Nors yra tik nedaug įrodymų, patvirtinančių, kad grynas šokoladas gali suteikti jums spuogų ar padaryti sunkesnį pertraukėlį, kiti ingredientai juostoje ar pyrake yra kitokia istorija.
Susiję: Anti-acne dieta
Ką mes žinome apie mitybą ir spuogus
Tyrimai parodė, kad spuogai yra mažiau paplitę žmonėms, kurie nevalgo vakarietiškos dietos. Dėl flipide, didelės glikemijos dietos, kurios yra pilnas greito virškinimo angliavandenių ir cukrų, buvo susijusios su spuogais.
Vienas tyrimas parodė, kad iš 1200 Papua Naujosios Gvinėjos Kitavano salų ir 115 Achų? Mokėsi medžiotojai-parinkėjai iš Paragvajaus, bet nė vienas asmuo neturėjo spuogų. Abi grupės maitinasi mažai glikemijos dietomis, kurios yra daug žuvies ir vaisių, ir neapima rafinuotų maisto produktų, paprastai randamų Vakarų mitybos, pavyzdžiui, duonos, sausainių ir javų.
2017 m. Mitybos ir dietologijos akademijos leidinyje pateikiamas tyrimas rodo, kad angliavandenių sunkūs ir cukraus turintys maisto produktai (pavyzdžiui, runkeliai, baltieji ryžiai ir šokolado pyragas) gali būti susiję su spuogais ir jų sunkumu.
Taigi, ar šokoladas paveiks jūsų odą?
Ar jums reikia prisiekti, kad naktinis indulgencija ir išmesti paslėptą paslėptą savo stalą aiškesnės odos pavadinimą? Nebūtinai.
Nesvarbu, ar šokoladas paveikia spuogus, atsiranda individas. Nepaisant dešimtmečių mokslinių tyrimų, buvo mažai įrodymų, kad tokie maisto produktai kaip šokoladas tiesiogiai sukelia spuogus.
Bet tai nereiškia, kad dieta neturi įtakos.
Labiau tikėtina, kad jūsų šokolado ar keksiuko cukrus yra kaltas dėl naujų spuogų ar gilesnių ištraukų nei kakava.
Jei ketinate paimti užkandimą (ar šešis), pasiekite tamsų šokoladą ir visą parą stebėkite pridėtus cukrus ir paprastus angliavandenius.
