Ar atėjo laikas gauti šiek tiek pagalbos?
Gyvenimas retai be jos iššūkių. Tačiau yra keletas dalykų, kurie gali būti tokie pavaldūs, kad atrodo neįmanoma judėti. Nesvarbu, ar tai mylimo žmogaus mirtis, ar didžiulė nerimo pojūtis, svarbu žinoti, kad pagalba yra prieinama kiekvienam problemiškam gyvenimui.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie dažniausiai žmonės mato psichologus.
Nuostolis
Mirtis yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau tai neleidžia susidoroti su ja. Kiekvienas elgiasi su mylimojo, tėvų ar gyvūno, praradimu kitaip. Skundžiasi atvirai arba privačiai yra įprasti būdai, tačiau, siekiant išvengti nuostolių realybės, gali kilti ilgesnės, ilgiau trunkančios problemos.
Psichologas gali padėti jums rasti tinkamus būdus, kaip susidoroti su jūsų artimu žmogumi.
Stresas ir nerimas
Tam tikri gyvenimo aspektai yra stresingi, o daugelis situacijų - nuo darbo interviu iki santykių problemų - gali sukelti nerimą. Stresas ir nerimas, jei jie išnyksta, gali sukelti socialinę izoliaciją, depresiją ir daugybę kitų problemų.
Psichologas gali padėti jums valdyti stresą ir nerimą, ieškant problemų ar priežasčių, taip pat tinkamų būdų juos įveikti. Sužinokite daugiau apie stresą ir nerimą.
Depresija
Didžioji bejėgiškumo ar beviltiškumo jausmai yra bendri depresijos požymiai. Nors daugelis mano, kad žmonės gali tiesiog atsikratyti? depresija, retai atsiranda. Depresija yra įprastas sutrikimas, kai žmonės praranda susidomėjimą daiktais, patiria nuovargį, dažnai sunku kontroliuoti jų emocijas.
Psichologai gali padėti jums surasti jūsų depresijos šaltinį - dažnai tai pirmasis žingsnis į geresnį jausmą.
Fobijos
Baimė dėl aukštumų ir vorų yra dažni fobijos, tačiau kai kurios neįprastos ir nepagrįstos baimės gali sukelti didelių problemų jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, sitofobija (baimė valgyti) gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Patyręs psichologas gali padėti jums pradėti įveikti savo baimę, kad galėtumėte gyventi be polifobijos (daugelio dalykų baimės), ar fobofobijos (baimės iš baimės).
Šeimos ir santykių klausimai
Santykiai, nesvarbu, ar šeimos, tiek asmeniniai, ar susiję su darbu, turi pakilimų ir nuosmukių. Nors santykiai gali būti vienas iš geriausių dalykų gyvenime, jie taip pat gali būti streso ir problemų šaltinis.
Darbas su psichologu, atskirai arba grupės nustatymu, gali padėti išlyginti raukšles, kurios gali formuotis net stipriausiuose santykiuose.
Nesveikūs įpročiai ir priklausomybės
Kai kurie nekenksmingi įpročiai, pavyzdžiui, rūkymas, geriamasis gėrimas ir narkotikų vartojimas, dažnai naudojami siekiant išvengti didesnių pagrindinių problemų ar gydyti savimi.
Nors jūsų psichologas padės jums įveikti šias problemas, jis taip pat gali padėti išspręsti iškilusias problemas, susijusias su jūsų sveikata, pavyzdžiui:
- priklausomybės
- valgymo sutrikimai
- streso valdymas
- miego sutrikimai
Našumo didinimas
Kai kurie iš sėkmingiausių žmonių pasiekia savo tikslus, iš pradžių juos vizualizuojantys. Sportininkai dažnai protiškai pasirengia tokio pat intensyvumo lenktynėms, kai fiziškai traukia savo kūną. Kiti naudojasi šia technika, kad aktyviai pasirengtų sunkiems gyvenimo įvykiams.
Tarsi, kaip jums pakartotinai kalbėtumėte prieš ją pateikdami, jūsų psichologas gali padėti jums rengtis dideliems renginiams, kad galėtumėte atlikti savo geriausius rezultatus, nesvarbu, ar tai olimpinės žaidynės, ar darbo interviu.
Psichinis aiškumas
Psichologas gali padėti jums tobulinti savo psichinę aiškumą, veikdamas kaip nešališkas ausų rinkinys. Dažnai žmonės randa savo sprendimus tik išgirdę save kalbėdami garsiai terapijoje.
Tiesiog atveriant savo problemas atvirai, daugelis žmonių gali tobulinti savo psichinį aiškumą, sugebėti sutelkti dėmesį ir labiau orientuotis į užduotis. Psichologai yra mokomi būti puikiais klausytojais.
Psichiniai sutrikimai
Kartais daugybę simptomų sukelia didesnės problemos. Psichiniai sutrikimai gali pasireikšti keliais būdais. Jie dažnai yra paslėpti kaip kažkas kito ir gali būti atskleisti tik su psichinės sveikatos specialisto pagalba.
Kai kurie psichiniai sutrikimai su įvairiais simptomais:
- bipolinis sutrikimas
- pagrindinis depresinis sutrikimas
- šizofrenija
- potrauminio streso sutrikimas
Rasti tinkamą pagalbą
Psichologas gali būti naudinga priemonė jūsų patarlių sveikatos komplekte. Padėdami išlaikyti aiškų protą ir valdyti bet kokį stresą, nerimą, fobijas ir kitas problemas, su kuriomis susiduriate, psichologas gali padėti jums išnaudoti visas gyvenimo galimybes ir išvengti depresijos bei kitų psichinių problemų simptomų.
Pirmasis žingsnis - surasti vietinį psichologą ir pradėti atvirus, komunikacinius ir klestėjusius santykius. Vėliau visa tai - dirbti kartu, kad maksimaliai padidintų jūsų psichinę sveikatą ir padėtų jums gyventi geresnį gyvenimą.
