Ar tai kelia susirūpinimą?
Kelnas yra didžiausias jūsų kūno bendras ir vienas iš labiausiai pažeidžiamų sričių. Jis susideda iš kaulų, kurie gali įtrūkti arba išeiti iš sąnarių, taip pat kremzlių, raiščių ir sausgyslių, kurie gali įtempti arba plyšti.
Kai kurie kelio traumai galiausiai išgydyti savo su poilsio ir priežiūros. Kiti reikalauja operacijos ar kitų medicininių intervencijų. Kartais skausmas yra chroniškos būklės, pvz., Artrito, kuris laikui bėgant pažeidžia kelius, požymis.
Štai keletas sąlygų, kurios gali sukelti skausmą kelio nugaroje ir ką tikėtis, jei turite vieną iš jų.
1. Kojų mėšlungis
Spraga yra raumenų sugriebimas. Labiausiai tikėtina, kad veršelių raumenys krampsta, bet kiti kojų raumenys taip pat gali sudrebėti, įskaitant raumenis šlaunies gale šalia kelio.
Jūs esate labiau tikėtina, kad kojos mėšlungis, kai jūs treniruojate ar nėštumo metu. Kitos įmanomos priežastys:
- nervų problemos kojose
- dehidratacija
- infekcijos, tokios kaip stabligė
- toksinai, tokie kaip švinas ar gyvsidabris kraujyje
- kepenų liga
Kai krampsta, staiga pajusite raumenų sutrikimą ar spazmą. Skausmas trunka nuo kelių sekundžių iki 10 minučių. Po kramtymo praeina, raumenys gali būti skausmingos kelias valandas. Štai kaip sustabdyti skausmą ir išvengti būsimų kojų mėšlungių.
2. Džemperio kelio
Jumper'io kelio trajektorija yra sausgyslė - virkštelė, jungianti jūsų kaklo šaknį (pateliuvę) su savo šonkauliu. Tai taip pat vadinama pilvinis tendinitas. Tai gali atsitikti, kai jūs šokinėjate arba pakeiskite kryptį, pvz., Žaidžiate tinklinį ar krepšinį.
Šie judesiai gali sukelti mažus ašaros sausgysles. Galų gale sausgyslė išsivysto ir silpnėja.
Džemperio kelis sukelia skausmą žemiau kojų kauko. Ilgainiui skausmas blogėja. Kiti simptomai yra:
- silpnumas
- standumas
- sunku lenkimo ir tiesinimo kelio
3. Bicepso šlaunikaulio sausgyslių (pakenkimo drebulys)
Kumpio strėmas susideda iš trijų raumenų, kurie nusileidžia už šlaunies nugaros:
- semitendinosus raumenys
- pusiau membranos raumenys
- bicepso šlaunikaulio raumenys
Šie raumenys leidžia sulenkti savo kelius.
Vienos iš šių raumenų sužalojimą vadina traukiamais arkliais ar kaklo šlaunimis. Panašios įtampos atsiranda, kai raumenys yra ištemptas per toli. Raumenys gali visiškai plyšti, o tai gali užtrukti keletą mėnesių.
Kai jūs sužejate kaklo raumenis, jaučiatės staigus skausmas. Bicepso šlaunikaulio traumos - vadinama bicepsine femorine tendinopatija - sukelia skausmą kelio nugaroje.
Kiti simptomai yra:
- patinimas
- mėlynės
- silpnumas jūsų kojoje
Šio tipo traumos būdinga sportuojantiems sportininkams, pavyzdžiui, futbolui, krepšiniui, tenisui ar takui. Prieš žaidimą išstumiami raumenys gali padėti užkirsti kelią šiam sužalojimui.
4. Bakerio cista
Bakerio cista yra skysčio pripildytas maišas, kuris formuoja už kelio. Skystis cistos viduje yra sinovinė skystis. Paprastai šis skystis veikia kaip jūsų kelio sąnario tepalas. Bet jei turite artritą ar kelio traumą, jūsų kelio gali sukelti per daug sinovijų skysčio. Papildomas skystis gali kauptis ir formuoti cistą.
Simptomai yra:
- skausmas ir už jūsų kelio
- patinimas po kelio
- sustingimas ir sunkumas, susilpnėjęs jūsų kelio
Šie aktyvūs simptomai gali pablogėti. Jei cista išsiplės, jūs pajusite stiprų skausmą savo kelio.
Bakterio cistos kartais išnyksta savaime. Didžiosios ar skausmingos cistos gydymui gali prireikti steroidų injekcijų, fizikinės terapijos ar dantų cistos. Svarbu nustatyti, ar pagrindinė problema sukelia cistą, pvz., Artritą. Jei taip, pirmiausia dėl šios problemos sprendimo gali pasireikšti kepimo cistas.
5. Gastrocnemijų tendenitas (veršelių štamas)
Gastrocnemius raumenys ir pleiskanos raumenys sudaro jūsų veršį, kuris yra jūsų apatinės kojos galas. Šie raumenys padeda sulenkti kelio ir nukreipti pirštus.
Bet kokia sporto rūšis, kuri reikalauja, kad jūs greitai pereitumėte nuo stovinčios pozicijos į bėgimą, pavyzdžiui, tenisą ar skvošą, - gali įtempti arba sudaužyti gastrocnemius raumenis. Jūs žinosite, kad jūs įtempėte šį raumenį staigaus skausmo, kurį sukelia kojų galas.
Kiti simptomai yra:
- blauzdikaulio skausmas ir patinimas
- kraujosruvos veršelyje
- sunku stovėti ant pirštų
Priklausomai nuo plyšio dydžio skausmas turi sumažėti. Atsigavimas, kojų pakėlimas ir sužaloto ploto apledėjimas leis greičiau išgydyti.
6. Menizmo plyšimas
Meniskas yra pleišto formos kremzlės gabalas, padengiantis ir stabilizuojantis jūsų kelio sąnarį. Kiekviename kelyje yra du menizai - vienas iš abiejų pusių kelio.
Sportininkai karsto meniską, kai jie pritūpia ir sukasi į kelius. Vyresni, jūsų meniskus silpnėja ir degeneruojasi, o labiau tikėtina, kad jis atsikratys bet kokio sukimo judesio.
Kai ašarysi meniską, galbūt išgirsite "popping"? garsas Iš pradžių sužalojimas gali nepažeisti. Tačiau po to, kai vaikščiate ant jo kelias dienas, kelio gali tapti skausmingesnė.
Kiti menisko plyšimo požymiai yra:
- kelio sąstingis
- patinimas
- silpnumas
- užfiksuojamas arba iškeltas kelias
Poilsis, ledas ir paveikto kelio pakilimas gali padėti palengvinti simptomus ir leisti jam greičiau išgydyti. Jei plyšys savaime nepagerės, jums gali prireikti chirurgijos tobulinti.
7. Priekinės kryžiaus raiščio sužalojimas
Ankstyva kryžminė raištis (ACL) yra audinių juosta, kuri eina per jūsų kelio sąnario priekinę dalį. Jis jungia tavo šlaunikaulį su savo šonkauliu ir padeda stabilizuoti judesį iki kelio.
Dauguma ACL traumų atsiranda, kai sulėtinate, sustabdote arba staiga keičiate kryptį važiuodami.Taip pat galite įtempti ar sudaužyti šią raištelę, jei pateksite į šokimą netinkamai arba pateksite į tokį kontaktinį sportą kaip futbolas.
Jums gali jausti pop? kai atsiranda žala. Po to jūsų kelio skauda ir išsivudo. Jums gali kilti sunkumų, jei vaikščiojate visiškai judindami savo kelius ir pajusite skausmą.
Poilsis ir fizinė terapija gali padėti gydyti ACL štamą. Jei raištis yra suplakęs, jums dažnai reikia operacijos, kad ją ištaisytumėte. Štai ką tikėtis ACL rekonstrukcijos metu.
8. Užpakalinė kryžiaus raiščio sužalojimas
Poslinkinė kryžiaus jungtis (PCL) yra ACL partneris. Tai dar viena audinio juosta, jungianti jūsų šlaunikaulį su savo šonkauliu ir palaikanti jūsų kelius. Tačiau PCL nėra tikėtina, kad bus sužeisti, kaip ACL.
Jūs galite sužeisti PCL, jei sunkiai pūsite prieš kelio priekį, pvz., Įvykus automobilio avarijai. Kartais traumos atsiranda sukant kelius arba trūkstant žingsnio vaikščiojant.
Per daug nutempia raištį, sukelia kamieną. Su pakankamai slėgiu, raištis gali sudaužyti į dvi dalis.
Kartu su skausmu PCL sužalojimas sukelia:
- kelio patinimas
- standumas
- sunku vaikščioti
- kelio silpnumas
Poilsis, ledas ir pakilimas gali padėti PCL sužeidimui greičiau išgydyti. Jums gali prireikti operacijos, jei jūs sužeistumėte daugiau nei vieną raumenį savo kelio, turite nestabilumo simptomų arba jūs taip pat turite žalos kremzlę.
9. Chondromalacija
Chondromalacija atsiranda, kai kremzlės viduje susilpnėja. Kremzlės yra guminė medžiaga, padengianti kaulus, kad jie nebūtų įbrėžę vienas kito judant.
Traumos keliui, arba palaipsniui dėvėjęs amžius, artritas ar per daug, gali sukelti chondromalaciją. Dažniausiai pasitaikanti kremzlių suskaidymo vieta yra po kelio šlaunikaulio. Kai dingo kremzlės, kelio kaulai traukia vienas kitą ir sukelia skausmą.
Pagrindinis simptomas yra nuobodus skausmas už jūsų kojų kauko. Skausmas gali pablogėti, kai lipiate laiptais arba kai sėdėjote tam tikrą laiką.
Kiti simptomai yra:
- sunku keliauti per tam tikrą tašką
- kelio silpnumas arba išstumiamas kūnas
- krekingo ar šlifuojantis jausmas, kai jūs sulenkite ir ištieskite savo kelius
Ledo, be recepto skausmo malšintuvai ir fizinė terapija gali padėti skausmui. Kai kremzlės yra pažeistos, chondromalacija neišnyks. Tik operacija gali sugadinti kremzlę.
10. Artritas
Artritas yra degeneracinė liga, kurioje palaipsniui išnyksta kremzlės, pagalvėlės ir palaikančios kelio sąnarį. Yra kelių rūšių artritas, galintis paveikti kelius:
- Osteoartritas yra labiausiai paplitęs tipas. Tai yra laipsniškas kremzlių suskaidymas, kuris atsiranda, kai jums kyla senėjimas.
- Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, kurioje imuninė sistema klaidingai atakuoja sąnarius.
- Lupus yra kita autoimuninė liga, sukelianti kelių ir kitų sąnarių uždegimą.
- Psoriazinis artritas sukelia sąnarių skausmą ir žvynuoto pleistrų ant odos.
Jūs galite valdyti artrito skausmą naudodamiesi pratimais, injekcijomis ir skausmo vaistais. Reumatoidinis artritas ir kitos uždegiminės būklės formos gydomi ligą pakeičiančiais vaistais, kurie slopina imuninės sistemos atsaką ir mažina uždegimą organizme. Sužinokite, kaip dar galite valdyti artrito skausmą.
11. Giliųjų venų trombozė
Giliųjų venų trombozė (DVT) yra kraujo krešulys, kuris formuojasi gilioje venoje kojos viduje. Jūs jaučiate skausmą kojoje, ypač kai atsistato. Štai kaip pasakyti, ar turite kraujo krešulių.
Kiti simptomai yra:
- kojų patinimas
- šiluma rajone
- raudona oda
Svarbu kuo greičiau gydyti DVT. Krešulys gali atsilaisvinti ir keliauti į plaučius. Kai krešulys patenka į plaučių arteriją, tai vadinama plaučių embolija (PE). PE gali būti pavojingas gyvybei.
DVT gydoma kraujo skiedikliais. Šie vaistiniai preparatai neleidžia trombocitams didėti ir sustabdyti naujų krešulių susidarymą. Jūsų organizmas galiausiai suskaido krešulį.
Jei turite didžiulį krešulį, kuris yra pavojingas, gydytojas Jums duos vaistus, vadinamus trombolitiniais preparatais, ir greitai jį sulaužys.
Patarimai greitam atleidimui
Tu turėtum
- Palikite kelio, kol jis išgydys.
- Laikykite ledu 20 minučių vienu metu kelis kartus per dieną.
- Kelvę palaikyti naudokite suspaudimo tvarsliavą, tačiau įsitikinkite, kad jis nėra per sunkus.
- Pakelkite pažeistą kelį ant pagalvės ar kelių pagalvių.
- Naudokite ramentus arba cukranendrę, kad svorio nuo kelio.
- Nerekškite skausmo, pvz., Aspirino (buferino), ibuprofeno (Advil), ir naprokseno (Naprosin), neatsižvelgiama į nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU).
Kada pamatyti savo gydytoją
Galite gydyti skausmą nuo nedidelio sužalojimo ar artrito namuose. Tačiau kreipkitės į gydytoją, jei Jums pasireiškia:
- Pažeista kojelė yra raudona.
- Kojus labai patinę.
- Jūs labai skausmingai.
- Jums kyla karščiavimas.
- Jums buvo kraujo krešulių istorija.
Jie gali nustatyti pagrindinę jūsų kelio skausmo priežastį ir padėti jums padėti.
Jei kyla, kreipkitės į gydytoją nedelsdami:
- stiprus skausmas
- staigus patinimas ar šiluma kojoje
- sunku kvėpuoti
- koją, kuri negali išlaikyti jūsų svorio
- pasikeitė jūsų kelio sąnario išvaizda
