Kas yra tendonozė?
Sausgysliai yra stori, pluoštiniai audiniai, kurie pritvirtina raumenis į sąnarius. Tendonozė (taip pat parašyta tendinezė) yra lėtinė būklė, susilpnėjusi sausgyslių kolagenas (struktūrinis baltymas).
Tendonozę sukelia ilgalaikis sausgyslių perteklius. Tai gali pasireikšti bet kokioje sausgyslėje, tačiau dažniausiai pasitaiko:
- kulnas (Achilo sausgyslė)
- raumenys
- alkūnės
- keliai (pateliško sausgyslėje)
- pečių (rotoriaus manžetėje)
Kuo skiriasi tendonozė ir tendinitas?
Tendonozė yra kitokia ir sunkesnė nei tendonitas. Tendonis yra ūminis (trumpalaikis) sausgyslių uždegimas. Jis gali išnykti per kelias dienas su poilsiu ir fizine terapija. Tendonitas atsiranda dėl mikrožiedų sausgyslėje, kai jis yra perkrautas staiga ar sunkia jėga.
Susilpnėjusi tendonozė nėra uždegimas, o tikrasis sausgyslių audinys yra žeminantis. Neapdorotas tendinitas galiausiai gali sukelti tendonozę. Svarbu, kad gydytojas tinkamai diagnozuotų. Tendonozė ir tendinitas gydomi skirtingai.
Kokie simptomai?
Tendenozės simptomai yra:
- skausmas paveiktuose sausgyslėse, kai jis yra perkeltas ar paliestas
- sustingimas ir ribotas judėjimas paveiktoje teritorijoje
- kai kuriais atvejais - konkurso vienkartinė išvaizda
Kas sukelia tendonozę?
Tendonozę sukelia ilgalaikis sausgyslių perteklius. Dėl blogo kraujo tiekimo tendencijoms reikia ilgai išgydyti. Tęsinys ir pasikartojanti veikla kelia įtampą sausgyslėms ir sulėtino gijimo procesą. Tai galiausiai sukelia tendonozę.
Tendonozė dažniau pasitaiko žmonėms, kurie yra vidutinio amžiaus ar vyresni, nes sausgyslių yra labiau linkę į sužeidimus. Tai taip pat gali atsirasti žmonėms:
- kurie aktyviai sportuoja arba sportuoja be pakankamai poilsio
- kurie atlieka pasikartojančias užduotis (pvz., vairuojant mašinas)
- kurių tendonitas nepraeinamas
- su bloga padėtimi
- kurie dėvi netinkamą ar netinkamą avalynę
- su storais blauzdikaulio raumenimis
Kaip diagnozuojama tendonozė?
Gydytojas pirmiausia imsis išsamios istorijos ir atliks fizinį tyrimą. Būtinai pasakykite savo gydytojui tiksliai, kur patiriamas skausmas, skausmas prasideda ir kokia veikla blogėja. Gydytojas gali paliesti (palpuoti) sritį, kurioje jūs patirsite skausmą, kad tiksliai nustatytumėte, kur skausmas ir patinimas yra sunkesni.
Jūsų gydytojas taip pat gali atlikti Rentgeno spindulių, MRT ar ultragarsu, kad įvertintų, kiek sausgyslių paveikia, ieškoti bet kokių ašarų ar pašalinti kitas priežastis.
Kaip gydoma tendonozė?
Pagrindiniai tendonozės gydymo tikslai yra traumų prevencija, skausmo mažinimas, sausgyslės susilpnėjimas ir kolageno papildymas sausgyslėmis.
Gydymo rekomendacijos apima:
- poilsio paveiktas sausgysles
- pertrauka kas 15 minučių, jei jūsų darbas susijęs su pasikartojančia užduotimi
- ledo naudojimas 15-20 minučių kelis kartus per dieną
- naudojant ergonomiškas klaviatūras ir kėdes
- dėvėti petnešines ar juostas, kad būtų paveiktas sausgysles
- atlikti lengvus tempimo pratimus
- nukreiptą paveiktą zoną per savo natūralų judesių spektrą, kad būtų išvengta sutrumpėjusių raumenų ir padidėtų apyvarta
- fizinė terapija
- lengvas ekscentrinis jėgos treniruotės
- masažas
- mityba, įskaitant vitaminą C, manganą ir cinką kolageno gamybos sintezei
Mitybos specialistas gali padėti suvokti, ar pakankama maistinių medžiagų, reikalingų kolagenui gaminti, suvartojimas.
Skirtingai nuo tendonito, priešuždegiminių vaistų ir kortizono injekcijų nerekomenduojama skirti tendonozei gydyti. Šie vaistų tipai gali slopinti kolageno remontą.
Ar negydyta tendonozė gali sukelti komplikacijas?
Tendonozė gali padaryti jūsų sausgyslę labiau linkę į sužeidimus. Sausgyslės gali plisti (plyšti) ir reikalauti operacijos.
Kokia yra perspektyva?
Tendonozė užgaišo ilgiau nei tendinitas. Jei anksti pripažįstama, tai gali būti sėkmingai gydoma tik šešias savaites. Lėtiniai atvejai dažnai trunka nuo trijų iki šešių mėnesių, kad visiškai išgydytų, o kartais ir ilgiau. Apie 80 procentų žmonių sugeba visiškai atsigauti.
Ar galima išvengti tendonozės?
Prieš pradėdami dirbti ar dirbdami, masažas, tempimas, stiprumo treniruotės ir atleidimas gali padėti išvengti sausgyslių traumų ir išlaikyti audinį kaip galima sveikesnį.
Kaip greitai gydyti ūminį tendenciją ir leisti jūsų sausgyslėms atsipalaiduoti ir susigrąžinti skausmą ar intensyviai sportuojant, taip pat gali padėti išvengti tendonozės vystymosi.
Nešiojamieji sportiniai batai taip pat gali padėti išvengti sausonozės.
